スポーツクラブNAS大崎

週末プログラム2つからのサ活。。やはり、水風呂がぬるい…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

16:45入館
久しぶりにジムへ
筋トレも久しぶり
明日は筋肉痛確定!
んで、サウナへ
比較的空いてました
休憩イスは3つですが、ほぼほぼ3つとも空いてる
みんなイスで休憩しないのかな

３セットでフィニッシュでした～✨

会社帰りにプログラム1つからの筋トレandサ活。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム3つと筋トレからのサ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム2つからのサ活。時間も少なめ…

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

週末プログラム2つからのガッツリサ活。水風呂少し冷たくなった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット