スポーツクラブNAS大崎

プログラム3つで追い込みつつ、サ活。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：なし
合計：5セット

プログラム3つで追い込みつつ、サ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム1つだけで、筋トレとサ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

プログラム1つからの筋トレとサ活。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：なし
合計：4セット

大崎駅から徒歩3分程度。雨にはほとんど濡れずに到着可能。朝から夜遅くまで営業しているので、出社前や、仕事帰りでも利用可能。レギュラー会員は14,300円/月。おすすめオプションはタオルパスポートで、1,320円/月。合計15,620円でいつでもサウナを（運動も）楽しむことができる。写真は、NAS大崎のホームページから拝借いたしました。

#サウナ
サウナ室内の温度計は98度を指しているが、体感もう少し低いかなと感じる。室内は、上段・下段、下段のみ、そして中央にもスペースあり。詰め込めば30人以上は入れるだろうが、過去最大でも15名程度。年齢層は高め。サウナ室前に、サウナマットが置いてあり、利用することが可能。戻す時は、水で流してから戻すのがマナー。マナーと言えば、サウナ室内には、タオルなどの設置はなく、前述のサウナマットを利用するのだが、流れた汗は退室時にこのサウナマットや、手持ちのタオルなどで掃除することがローカルマナー。室内には、12分計の設置あり。また、テレビあり。チャンネルはNHKBSか日テレの割合が高い。いつ誰がチャンネルを変えているのかはみたことがない。スポーツクラブという特性からか、スタジオレッスンの音が聞こえてくることがある。

#水風呂
サウナ室を出てすぐに水風呂あり。水温計は20℃弱を示しているが、平日の方が低く感じる（週末は人が多いからか？）5人くらいは入れるが、程よい距離感でとなると3人か。待ちになることは滅多にない。向かって右側の方が水の流れもあり水温は低く感じる。お尻をつければ、ちょうど首くらいまでで、深さも問題ない。サウナ室入り口上に時計があり、秒針で入水時間を確認することも可能。

#休憩スペース
浴室入り口のシャワーブースの奥に、休憩スペースあり。白いプラスチック椅子が3脚。シャワーブースのシャワーを使って流すことが可能。内気浴となるが、シャワーブーススペースにあるのと、正面には浴室の出入口があるため、少々せわしない。が、サウナ利用者の数の割に、このスペースの利用者は多くなく、空いている割合が非常に高い。
（写真には映っていませんが、のシャワーブースの奥にイスが設置されています。）

#浴室内
泡やジェットが出ている湯船。湯温は高くなく、適度にリラックス可能。洗い場には、シャンプー、ボディソープあり。

#その他
冷水機がある。手持ちの水筒などに入れて利用する形式。何気にありがたい。