しょう

祝日プログラムで3つしっかり。。サウナもしっかり！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 1
合計：5セット

朝からしっかりプログラム2つ。からのしっかりサウナ！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 1
合計：5セット

プログラムしっかり3つからのサウナ…

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

プログラム2つからのがっつりサウナ。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 1
合計：5セット

久しぶりに大井町に…プログラム2つからのサウナ。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 1
合計：3セット

プログラム2つからのサウナ。この後、ゴルフ練習もしっかり。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：4セット

プログラム2つからのサウナ。。週末のんびりー。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

翌日ゴルフだけど、絞らなきゃってことでプログラム2つからのサウナ。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

プログラム2つからのサウナ…明日もジム行かなきゃ。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

プログラム2つからのがっつりサウナ。。明日は飲み会だから絞らなきゃ。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

体調崩してたので、久しぶりのジムandサウナ。。プログラム2つからのサウナ。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

ちょいと体調悪く、プログラム軽く2本からのサウナ…焼肉で太った。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

朝からプログラム2つからの筋トレとサウナ。。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 1
合計：5セット

プログラム2つからのサウナ…今日もガッツリ！

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

久しぶり来た、ホームジム。プログラム3つからのガッツリサウナ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

プログラム3つからの軽めのサウナ…ハードに体動かしても体重増える…💦

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

冠杯のゴルフからの5人でサウナ…今回は熱湯と水風呂のクロスも堪能。。ドラゴンサウナは汗だくに…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

きっちり連休はジムとサウナ行き切った！プログラム2つで一つ受けられなかった泣。。そこからゴルフ練習。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

連休中日もジムにサウナ。プログラム2つ。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

三連休はジムとサウナ三昧。。プログラム2つからのサウナ…飲みに行くからサクッと。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット