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しょう

2024.07.10

1回目の訪問

水曜サ活

渋谷SAUNAS

[ 東京都 ]

サウナ:7分 × 6
水風呂:1分 × 6
休憩:5分 × 3
合計:6セット

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  • サウナ温度 90℃,85℃,90℃,108℃,108℃
  • 水風呂温度 16℃,16℃
12

しょう

2024.07.09

6回目の訪問

ジムからのサ活。プログラム2つ。

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:なし
合計:3セット

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
1

しょう

2024.07.08

5回目の訪問

週初めの筋トレandプログラム2つからのサ活。水風呂ぬるい。。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 24℃
0

しょう

2024.07.07

14回目の訪問

週末のジム…急遽行く場所変えて来ました。プログラム2つからの軽めのサ活。

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 1
合計:2セット

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
8

しょう

2024.07.03

122回目の訪問

水曜サ活

プログラム2つからのサ活。時間も少なめ…

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
0

しょう

2024.07.02

5回目の訪問

一日空けちゃったけど、7月もジムとサ活から。。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
1

しょう

2024.06.30

3回目の訪問

6月ラストはジムとサ活。買い物も行けて締めとしてバッチリ👌プログラム4つ!オートロウリュウ故障中!

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 1
合計:4セット

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 18℃
0

しょう

2024.06.29

121回目の訪問

週末プログラム2つからのガッツリサ活。水風呂少し冷たくなった。

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 1
合計:4セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
0

しょう

2024.06.28

120回目の訪問

久しぶりに会社早くに切り上げてガッツリ筋トレとプログラム3つ。からのサ活。

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:なし
合計:4セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
1

しょう

2024.06.26

119回目の訪問

水曜サ活

仕事がバタバタでなかなか来れず久しぶり…プログラム2つからのサ活。水風呂が少し冷たくなってた。。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
2

しょう

2024.06.23

118回目の訪問

夕方から筋トレとプログラム2つ。。からのサ活。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 24℃
0

しょう

2024.06.21

117回目の訪問

仕事終わりが遅く、プログラム2つのみ。。筋トレと、サ活。

サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:なし
合計:1セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 24℃
0

しょう

2024.06.19

116回目の訪問

水曜サ活

飲み会間の筋トレ。。プログラム2つからのサ活。水風呂がぬるい。。

サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:なし
合計:1セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 24℃
0

しょう

2024.06.17

4回目の訪問

チャリのプログラムが予約取れず、プログラム2つからの筋トレ💪サ活。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
0

しょう

2024.06.16

1回目の訪問

サウナ飯

定山渓 鹿の湯

[ 北海道 ]

入場規制で30分待たされる。。日帰り入浴は駐車場が遠く歩いて5分ほどの場所。。
昼間と朝方で、男女が入れ替わるみたい…出張にあわせての日帰りでタワー型のサウナ。。20分毎のオートロウリュウが水の量激しすぎ…タワーの最上段だと耐えられない。。水風呂2タイプ。。豊平川水源の水が気持ちいいが、シングルで長居は出来ない…
途中、係の方が水温チェックに来ていたが、これが30代前半の若い女性…男子がみんなすっぽんぽんの中、めっちゃ恥ずかしそうに必死に水温計ってた…あれはちょっと可哀想😢


サウナ:6分、10分、8分、6分、7分、8分
水風呂:1分 × 6
休憩:10分×3分
合計:6セット

豊平峡温泉

香味チキンカレー

鹿の湯いく前に立ち寄り…露天風呂デカい。。でもなぜここにこんなにインド人がいるのか…⁉️

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16℃,8℃
11

しょう

2024.06.13

115回目の訪問

あまりにもジム行けず、強引にプログラム1つからの筋トレ💪。水風呂がいつもよりはるかに緩かった…あれじゃ整いにくい…

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:なし
合計:2セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 24℃
0

しょう

2024.06.11

1回目の訪問

サウナ飯

SPAWORLD HOTEL&RESORT

[ 大阪府 ]

出張にあわせて、サクッと…以前から何度も目の前通っていたけど、一度も行けてなかった。。ヨーロッパ楓のお風呂がいっぱい!サウナも低温、高温と2タイプ。他にもスチーム、塩サウナと色々。

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:3分 × 3
合計:3セット

新世界 串かつ 八重勝

どて焼き

サウナ後はこれが最高!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
1

しょう

2024.06.10

3回目の訪問

月曜日はいつものジムが定休日だからこちら…プログラム3つからの筋トレ。。

サウナ:8分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:なし
合計:1セット

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 14℃
2

しょう

2024.06.09

2回目の訪問

今日は朝からジム…プログラム4つからの筋トレでヘロヘロサウナ。。

サウナ:8分、10分、8分、10分
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 2
合計:4セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
9

しょう

2024.06.07

114回目の訪問

早めのジム活。プログラム2つからの筋トレ。サ活。

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:なし
合計:4セット

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
0