コナミスポーツクラブ碑文谷

今週もトレーニング後に３セット。いつもより早めに行ったからか空いていて温度も高く気持ちよかったです。

今日は走って登ってからだったのでトレーニングは軽めに。体重がプチリバウンドしててショック。
サウナは過去一で混んでましたがいつもどおりいいコンディションでした。

月４回の消化のためにイン。午前中でも結構混んでました。

今日はクライミング ジムに行ったあと、
トレッドミル70分
ショルダープレス
チェストプレス
レッグプレス
レッグアブストラクション
レッグカール
レッグエクステンション
腹筋
でしっかりトレーニングしてからのサウナ。
いつもより混んでたけどいいコンディションでした。

今日は
トレッドミル60分
ショルダープレス
チェストプレス
レッグカール
レッグエクステンション
レッグプレス
レッグアブストラクション
ロータリートーソ
してからストレッチポールで背中と足回りを伸ばして、やっとサウナへ。
いつもよりちょっとだけ熱かったです。３セット空いてるし、マナーもいいし気持ちよかったです。

2週間ぶりのコナミ碑文谷。昼過ぎから２時間半しっかりトレーニングしてからのサウナ。いつもながらここのサウナはいいなあ。気持ちよかったです。

二段目は結構クるな

今日は午後からイン。
トレッドミル55分のあと足、肩、胸、脇腹をトレーニングにしからお楽しみのサウナへ。
いつもよりちょっと熱く感じて気持ちよかったです。近所でいいサ活とトレーニングができて助かります。

トレッドミル40分
ショルダープレス
チェストプレス
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
腹筋
と背中以外をトレーニング。
サウナは温度計以上に熱く感じるいいコンディションで2セット。
気持ちよかったです。

今日は全身しっかりトレーニング。少しづつ体重も減ってきてうれしい。
サウナは空いてたからかアチアチでよかったです。

ボナサウナ、広めでしっかり熱い。やや乾燥してるかも。ミナミに比べるとマイルド。休憩スペースが欲しいところ