筑西遊湯館

週末サ活
混んでいました、ほぼ満席
サ室も熱量が少ない
汗💦出るのが遅い

こんな日は回数より時間
20分も入ればガッツリ汗出るね

サウナ：15分,20分
水風呂：1分
休憩：7分 × 2
合計：2セット

平日火曜サ活
昨日が26日風呂の日(入館スタンプ2個)
だったので今日はガラガラ、予想通り！
最近、気温とイベントと曜日で
混雑状況が予想できる　笑

サウナ：12分,10分,10分
水風呂：カット
休憩：7分 × 3
合計：3セット

春が近いですね
あと1ヶ月でさくら🌸が開花
外気浴の風が気持ちいい夜でした♪

サウナ：12分,15分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

水曜サ活
明日が遊湯館お休みなので
混んでます

サ室も混んでます
でも室内のコンディションが
なぜか？抜群です
偶然、偶然？
ロウリュしたわけでもないけど
いい感じで熱量がありました

ごちそうさまでした♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：無し
休憩：7分 × 3
合計：3セット

今週は大雪で始まって1週間が長かったなぁ
区切りの週末サウナ

外気浴は寒さが遠のいた感じ
まっったり

サウナ：12分 × 2
水風呂：無し
休憩：8分 × 2
合計：2セット

久しぶりの大雪で火曜サ活をスライド
今日は結構混んでました

サウナ：12分 × 3 ,8分
水風呂：無し
休憩：6分 × 4
合計：4セット
締め　露天風呂

いつもの平日火曜サ活
もうすっかり生活リズムになっている
週2〜3回のサ活で体調が良い🎶

サウナ：12分,12分,8分
水風呂：掛水
休憩：6分 × 3
合計：3セット

会社から直行、18:30入湯
まずは冷えたカラダをあっためて
汗を出やすくする
+自分はサウナ前に必ず脳溢血予防で
30分かけてペットボトル500mlの水を
飲みます
これで汗ドバドバですね

サウナ：12分,12分,10分
水風呂：シャワー🚿
休憩：4分 × 3
合計：3セット

外気浴も風吹いてると5分保たず