スポーツクラブ&スパ ルネサンス 稲毛24

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝にいただいた明太子でご飯しっかり食べてしまったので、カロリー消費。
トレッドミル30分、マシンで筋トレ3周、ストレッチ30分とフルコース。
サウナは、この後薪サウナを楽しみにビバークランドまで行くので、ここでは1セットのみ。
オートロウリュ狙って入ったら、意外といいスコア出た。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジートピアの後に今年のジム始め。
とりあえず2セットだけ。
オートロウリュの時間狙ったけど、灯はついたがなぜか不発。壊れたか？

年末はこの日がジム最終日。風呂がないとなかなか行く気はしない。
奥さん寝込んでるので、短めに2セットのみ。
いいスコア出ました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年最後の火曜日のスポーツクラブ。ジムラン、ヨガ、パーソナルの後で１セットだけ。正会員になったのに相変わらず火曜日以外行けていない（笑）寒くて水風呂断念して外気浴。邪道？

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット