スポーツクラブ&スパ ルネサンス 稲毛24

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムラン、ヨガ、パーソナルの後で今日は2セット。2セット目はオートロウリュの終わりがけに滑り込み。オートロウリュに当たると、かなりいい感じ。外気浴も丁度よかった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10時から軽くストレッチとウォーキング。
11時からサウナにGO!
7分→水風呂→外気浴を2セット。
今日は冷たい風が強く吹いてるが、
汗をしっかりかいて、身体はもうポカポカ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムラン、ヨガ、パーソナルの後で1セット。変わらぬ３段目独り占め。いつでも来られる会員になったのに結局火曜しか行けていない⋯。サウナだけで入りに来れば3セットイケるのに！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

混んでたなあ。
いつも平日来てるご年配の方々が、休みなのを忘れて来ちゃった感じでいつもの土日よりだいぶ平均年齢高めの印象。
1セットのみしかも下段だったので不完全燃焼だったので、別のサウナ行くことに。

最近、ルネサンス以外のサウナに行けてない💧年末年始体調崩してたせいもあるけれども。それにしても寂しい⋯。
今日は祭日でも変わらず3段目貸切で。
１セットだけでしたが。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット