スポーツクラブ&スパ ルネサンス 稲毛24

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

年末年始体調悪かった後、腰を痛めてしまって久しぶりのルネサンス。大事を取ってパーソナルのみ。サ室の床のシート（？）が新しくなっていたそうでおばさまたちの話題に。言われなければ気づかなかったが、メインテナンスしてくれるのはありがたい。2セット、水風呂無しで外気浴。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝にいただいた明太子でご飯しっかり食べてしまったので、カロリー消費。
トレッドミル30分、マシンで筋トレ3周、ストレッチ30分とフルコース。
サウナは、この後薪サウナを楽しみにビバークランドまで行くので、ここでは1セットのみ。
オートロウリュ狙って入ったら、意外といいスコア出た。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット