土佐のいごっそう

朝の10時からサウナ。
6分→水風呂を2セット
結構な汗が出て気持ちいい！

本日、曇り☁️
12時に来店。まずは電気風呂。
腰も膝も肩も痛い所だらけ。
82度のサ室7分→水風呂→外気浴
を3セット
水風呂が深くて広くて気持ちいい。
外気浴もゆったり。

6時30分に起きての朝ウナ
（正式には7時からだが、6時50分
頃から7分程度汗をかく）
昨夜の男風呂のサウナは2名用と
小さかったが、朝からは入替わり
となってサ室はまあまあの広さ。
しかし、水風呂は無かったよ。
露天風呂に出て涼み終了。

7時に起床し、朝ウナ。
昨夜も思ったが、熱い！オートロウリュの
時には顔、背中にピリピリした軽い痛みを
感じるほど。4分ほどで我慢できずに退出。
でも、8度の冷水を身体にかけて、
横の15度程度（体感）の水風呂に入るのが
気持ちいい。その後に外気浴でゆったり。
あ〜朝から北の大地で気持ちいい！

ススキノのど真ん中で
ジンギスカンを食べたあと、徒歩8分と
いい場所にあります。
20時半にチェックイン。
スーペラリアルームを予約。
すぐにお風呂に入りサウナルームへ
熱っと結構な高温に感じます。
5分座り、外へ。
超冷たい水（8.5度）を頭から被り、
18度の方の
水風呂へ入り、外の風にあたりながら
チェアーにで外気浴！

TVのニュースからは
今日の気温は東京でも37度を超えて最高
気温と流れてる、、
ほんとに暑い！🥵こういう時こそ、
サウナで汗をかき、水風呂でスッキリです。

JFEの敷地の隣のハーパーシティ蘇我
にある『ほのか』に初来場。
大きなサウナで広い施設です。

サウナは7分✖️3。→水風呂→外気浴
サ室は温度が82度の表示であるが、
すぐに汗がポタポタ状態。
水風呂も広く気持ちいい。
外気浴の座卓が6卓と少ないので、一度
しかゆったりと座れませんでした。
そこだけ残念。あと2、3欲しいですね。
かき氷🍧食べて昼寝💤してました。

ふわふわかき氷🍧（いちご）

ほんわかした氷がとても美味しい‼️

連休最終日にゴルフ。スコアは86と
まあまあの出来。14時過ぎの
プレー後のサウナが気持ちいい。
ただ、、水風呂が生ぬるい。
温度表示を見ると22度、カランに座って
水シャワー🚿を浴びる方が冷たいわ、、
もっと冷たくしてくれ〜

高知空港に行くまでに立ち寄りサウナ。
14時に入店。曇り空から雨へ変わった。
電気風呂で腰と膝のケア後にサウナ
2セット実施。（6分）
その後の冷たい水風呂が超気持ちいい！

祖谷の蔓橋に行き、すぐそばにあるホテル
の『祖谷美人』にて、鮎の塩焼きとざる蕎麦
を食べる。その帰りに、ここに寄り
ゆったりとサウナに入り汗をかく。
ここの15度の水風呂が本当に気持ちいい！
10秒ぐらいで足が痛くなるほど、、
一旦出るが、また、入り直しの連続。
サウナ1に水風呂3ぐらいの割合（笑）

コーヒーフロート

ソフトクリームが美味い

下関の唐戸市場でお寿司を食べた後に、
門司に立ち寄り昼からこの照葉に入る。
初めてだが露天風呂からは
青い空、青い海、左手には八幡製鉄、右
の方には巌流島、さらに右に関門橋、、
もう最高の景色です。
中のお風呂は『ナノ水』使用でお肌に
いいらしい。メグミルク風呂もある。
94度のサ室で6分、その後の水風呂が
12度と冷たくて超気持ちいい‼️
外のベッドで寝てると風が吹いて
これまた気持ちいい！
オロックスを飲んでスッキリしました。

馬喰町に来たついでに、あまりにも暑い🥵ので
錦糸町で降りて楽天サウナへの一時間コースへ！
褐色の温泉にまずは入って、さあサウナ室。
入り口にある氷🧊を口に含んで7分✖️2セット。
水風呂が超気持ちいい！最高でした。

スポーツクラブでサウナにほぼ毎日
1回くらいは入るのだが、
今日は昼からサウナを目的として
ゆっくりと6分✖️4回入ってきた。
ベタベタの汗が三回くらいまで出たが、
4回目は汗が出にくくなった。
ヘロヘロになったが水風呂がとても
気持ちよく、スッキリとしました!

9時30分から朝ウナ！
10分→水風呂→外気浴
月曜日の朝からゆったりと森林の中での
サウナは格別ですね。

鬼怒川と森林の中にある素晴らしい露天風呂
にゆったりと入り、3人までの小さなスペース
ながら綺麗なサウナがついており、水風呂も
あり、露天風呂の横に外気浴スペースもある。
1セット（約7分）、水風呂が気持ちいい。
オールインクルーシブのホテルでお酒も、
ご飯も全て込み。とてもいいホテルです。

すき焼き、鮎、天ぷら等

すき焼きのお肉が柔らかく 最高に美味しい

旅行、最終日。
女満別空港からの飛行機というこどもあり
網走での観光後に空港近くの鶴雅リゾート
で日帰り入浴。タオルがついて1650円。
少し狭いが森の中を感じる露天風呂があり
5月末というのに9度の冷気が気持ちいい。
16:45に入ったがサウナ室はがら空き。
飛行機の時間もある事から7分ほどで出て
水風呂→外気浴の1セット。
もう少しのんびりと楽しみたかった。

5時から朝サウナ
とても気持ちいい🥴
時計が止まっているので経過時間が？？
でも約6分程度か。16.5度の水風呂が
気持ちいい。風呂から出てウトロ港に
散歩して腹を空かせ、
7時からの朝ご飯がまた美味しい！

カニのクリームコロッケ

めっちゃ美味い！

北海道は知床の『北こぶし』のサウナ室は
ゴジラ岩が目の前にあります！オーロラ号
も停泊してます。17:30にはいりましたが
人はまばら。
7分を2セット、16度の水風呂は温度よりも
冷たく感じます。
ととのいスペースでゆったりとして、
風呂からあがりビール🍺（オール
インクルーシブ）を持って屋外の足湯に行き
ウミネコの鳴き声を聞き夕焼けを見ながら
乾杯🍻！

白ワインとビール

滞在中はアルコール飲み放題 ピクルス美味しい

久しぶりの富山。いつものマンテンホテルに
宿泊します。ここは晴れの時は最上階の展望
浴場からの立山連峰の雄大な素晴らしい景色
が最高です、、が、今日は曇りでがっかり😮‍💨

サウナは6人くらいのスペース。
温度表示は84度ですが、汗だくになります。
8分→ 立山連峰の伏流水の冷水→椅子に
座っての外気浴を2セット実施。
17時くらいから少し混んできました。
夜は近くの『だい人』という店を予約。