土佐のいごっそう

千葉の家からちかくにあり、時々きます。
19時30分チェックイン。雨が結構降っています。
GWにしては思ったほどの混み具合ではなく　
サウナ室も隙間がありました。
本日7分、 水風呂の2セット
高濃度炭酸泉と電気風呂にも入り、幕張の浜が
目の前の海の見える露天風呂でゆっくりとしました。
夜ご飯は「生姜焼き定食」

明日の朝、早いため前泊で博多。キャビナスには
20時入館。今日はカプセルロイヤルルームに泊まる。
早速、お風呂、サウナへ（7分→水風呂屋上で外気浴
を2回）おなかが減ったので10階のレストランで
『生姜焼き定食』とビール➕枝豆を注文。
美味しいです!！食事場所もサウナ室も人はいますが
めちゃくちゃ混雑もしているわけでもなくゆっくり
できます。ここは、お風呂を綺麗にしているしすごくいいと思います。
一旦、休んで、もう少し時間が経ったら再度、サウナに
行こうかな、、、

生姜焼き定食と枝豆

美味しいです😋

ホームのアスティル。飲み会の前の1時間でサウナ活。
お風呂は山城の湯でゆったり浸かり、サウナ室で8分。
水風呂に入り、洗い場の椅子で冷たいシャワー🚿を
浴びながら休憩。身体を洗ってたらもう残り30分程度
に、、あと1回サウナ室に入り終了。汗がなかなか引かない、、、

海浜幕張駅からは歩くのは少し遠い。
19時に入館。2階に上がり風呂へ！まずは身体を洗って高濃度炭酸泉にゆっくりつかつてからサウナ室へ。
広いスペースなんだが、、中高生がいっぱい、、、
サウナブームであるという事なんだと実感する。
なんとか座って10分くらい蒸す。
水風呂はちょうど人が少なくゆっくりとつかる。その後、電気風呂に入って外の露天風呂に。
ここは目の前が東京湾で、潮風が気持ちいい！
サウナにもう1回入ってから外気浴後、計1時間で着替えて1階でご飯。豆腐ハンバーグ定食は美味しかったな！

20時30分に入館、2階で着替えて11階の大浴場へ。色々な風呂があり綺麗で大きな浴場です。サウナ室は2まずは白湯にゆっくりつかり、サウナ室へ。結構広いのて人はまあまあいたもののゆっくり座ることができました。
水風呂も大きく水温は表示がなかったのですが17°くらいではないでしょうか、、ちょうど気持ちいいとういう感じでした。さらに屋上に露天風呂があり、外気浴ができます。なかなかいいなあと、気に入りました。
今日は違うホテルに宿泊ですが、今度はここに泊まる事にしようと思いました！
高温サウナ:7分→水風呂→屋上で外気浴を3セット

運動はせずにサウナに直行。幕張と比べると狭いサウナ室はいつも混んでいる。待つことまではなく、
7分→水風呂→外気浴を2セット
帰る前に、ちょっと前に入れ替えたマッサージ機でのんびりすると、熟睡しそうになる、、、

昔に行ったイメージと違い、とても綺麗な施設になっていました。ロッカーも綺麗でしたし、サウナも大きくアロマの香りがしていました。浴場と洗い場はちょっと小さく感じました。
サウナ:7分→水風呂→椅子で休み✖️2セット

朝サウナ。
サウナ室は結構広く、水シャワー、水風呂も
ありでなかなか良いです。
6分→水シャワー→水風呂を2セット。

綺麗な施設です。内風呂に露天風呂とそんなに混み合ってないためか広く感じます。サウナは遠赤外線サウナで1番上に座ればあっという間に汗がボトボト、、水風呂が大きく、冷たいので気持ちいい‼️
【8分→水風呂→外気浴10分】を3セット
タオル込みで1000円とリーズナブルでした。

朝からいい天気。さあゴルフ日和と思ったら途中から強風で寒いしボールは曲がるし散々。
でも、ホール終了後のサウナは最高！
高温サウナ後の水風呂も冷たく3セット。
（8分→水風呂→洗い場でホッとする）
家の近くで整体までやれば、もう最高な休日。

後輩二人と金曜日のお疲れサウナに。19時と
お腹も空いており新橋駅をおり、まずは烏森口すぐ近くで廻転寿司とビール。ビールは一杯にとどめる。19時30分にホームのアステイル。
まずは身体を洗って下呂温泉の湯につかる。
サウナ部屋で
初回は10分→水風呂→長椅子で休憩
2回目、7分→水風呂→長椅子でゆっくり休憩
最後は　スチームサウナへ。
着替えてハイボールを頼み乾杯‼️
い

三連休の中日は快晴。昨日の寒さが嘘のよう。
ゴルフは大叩き、、仕方ないが下手すぎです。
気分を変えてゴルフ後のサウナは楽しみ！
7分→水風呂、休憩を3セット ^ω^

苫小牧で仕事が終わりカレーラーメンを食べ
新千歳空港に。羽田に向け帰る便まで2.5時間あったので空港内にあるサウナにはいる。
まずは露天風呂に行き、ゆっくりつかる。
サウナは10分→水シャワーで外気浴を2セット
今日は雪がまっていてとても寒く、すぐに
身体は冷えびえとなる。
最後はスチームサウナに入り終了！

出張帰りに品川の大井町阪急にある
『お風呂の王様』に寄る。

まずは白濁したお風呂に入り
高温サウナに約10分→水風呂→外気浴
間に炭酸風呂へ約5分
薬草サウナでは自分でうちわをあおいで
約5分→水シャワー→外気浴を2セット
最後にゆったりと炭酸風呂にもう一回
入って終了。リフレッシュ！

出張で名古屋。地下鉄の栄駅から歩いて数分で入館。先ずは身体を洗った後にお湯（ジャグジー）でゆったりとほぐす。

１セット
高温サウナ✖️約６〜7分（時計が反対側にあり見えなかった）
水風呂の水をかぶってから『アイスサウナ』
で１分！冷房がよく効いている部屋！
奥に行き小鳥の囀りを聞き座って瞑想を
約5分

2セット
森のサウナ✖️約６分（時計がない？）
すぐ横で水をかぶり、もう一つの
『アイスサウナ』へ！
ここは北極みたいに氷だらけ！その中に
水風呂（2度？）がある。
水風呂の中に入ろうと挑戦するも足が
ほんの数秒で痛くなり、ズキズキしてきた
「NO! giveup!」と即退散。でも面白い！
再挑戦したく
もう一回軽く森のサウナ後に熱い身体を
水シャワーを浴びてすぐに北極部屋に入り
ここの水風呂に挑戦、、、足を付けて
数秒でまた、すごすご退散。
今までのサウナの中で一番冷たい水風呂だ。
最後、奥の瞑想場所で小鳥の囀りをゆっくり
聞いて少しジャグジーに入って本日は終了。

久しぶりにホームの『アスティル』へ
17時20分に入店。
まずはほぐしを入れてサウナ室へ！
ここは80度との表示でマイルドではあるんだが、汗は4分も超えるとポタポタと出る。
8分蒸してすぐに隣りの水風呂へ。今日の温度はよくわからなかったが、肩までつかって、
ひんやりと気持ちいい〜〜
横の長椅子で休憩して3セット。
ビール、ハイボールが半額なので、本来なら
そのまま飲む所だが、今日は近くで飲み会の
約束しており、後ろ髪をひかれながら退出
します。

烏森口を出て、先ずは回転寿司で腹ごしらえし、ビールは1杯にとどめておこう。
19時に俺のホームのアスティルを通り越して初めてライオンサウナに後輩と入館！4階の脱衣所は少し狭く感じる。裸になって3階に降りてまずはお風呂に入り身体をほぐす。
施設は綺麗。もう1階降りたらサウナの階。
結構混んでいるが、まずは高温のライオンサウナの最上段に座れた！
「まあまあの暑さかな、、」と思っていた
矢先にオートロウリュー、、数秒してから
『暑うい！！』いきなり体感アップ。
8分ほど頑張ってから水風呂。二つあるうちの
一つが７度表示‼️超きんきんしている💦
心の中で『脚が痛ぁ〜〜』10秒もつかっていられず。フラフラしながら外気浴を5分ほど。
二回目は横の瞑想サウナへ行ってみよう。
100度の表示だが穏やかに感じてしまう。
7分で水風呂.隣の15度表示のほうは『ここは大丈夫！気持ちいい！」最後もライオンサウナの合計3セットで終了。
汗がなかなか引かないが気持ちえかった〜〜

朝サウナ！寒くて動きたくないところを
気持ちを振り絞り9時30分にIN。
クラブゾーンの2階で少しストレッチして
すぐにスパゾーンへ。
まずは風呂で身体を温めほぐしてサウナ室、
（ここは夜は混んでるけど朝のこの時間は
空いていてゆったりと出来る。）
6分入って→水風呂の水をかぶり→外気浴、
少し休んで
二回目はサウナ室7分→水風呂につかり
→外気浴。汗が噴き出て身体が軽くなった
感じ。朝サウナは本当に気持ちいいわ！！