マエケン0604

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事で外出した弾みで、昨日に続いて2日連続ミナミ。天気もいいし気分もいい。半袖で歩いて帰る日曜日。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ショートミナミ。60分で3セット。サ室と水風呂はいつもどおりの仕上がり。今度は、30分だけ延長して1650円で90分というのもいいかも。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：土曜日ショートミナミ。短めにテンポよく3セット。水風呂の冷たさも、サ室の静けさも安定のミナミ。ありがとうございました。整。

サウナ：7分 × 3
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
大休憩：60分 × 1
合計：4セット

日曜は読みたかった本を持ってミナミでサ活。3セットをこなした後、リクライニングチェアで読書。ウトウトしてきたので、最後1セットはしっかり目に。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：3ヶ月ぶり、今年初サウナ。ショートで3セット。サ室前の整い椅子がベンチ型に変わってたが、サ室の熱さと水風呂の冷たさは健在。ありがとうございます。整。

サウナ：8、10、12、12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
大休憩：30分
合計：4セット

一言：朝から5kmランからのサウナ納め。今日もサ室は熱いし水風呂も冷たい。階段のセミ外気浴がいつもよりもキマッた。今年もありがとうございました。ミナミ最高。整。

サウナ：7.8.9.12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 3
大休憩：30分 × 1
合計：4セット

一言：5kmランの後、ミナミ。有馬記念を横目にサ室時間を調整してクロノジェネシスと共に昇天。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：60分のショートで短くテンポよく3セット。今日の水風呂も◎。ありがとう。整。

サウナ：7〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分〜10分× 4
合計：4セット

一言：午前中は娘と買い物⇨ランチ、午後はミナミ。幸せな午後。今日もサ室は熱いし、水風呂は冷たい。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：ミナミの水風呂がグーンと冷たい季節。13度くらいの体感。
ショート料金が90分から60分になったので通常料金で入室。頑張れば60分でもいいかもしれないが、無理やり3セット入れようとすると、水風呂の混み具合とかでの時間調整にヤキモキしそう。ショートで入るなら2セットをじっくりやるという覚悟も視野に。整。

サウナ：10分 × 2
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：子供のバスケ終わりに、家族全員でin。混んでて半分立ちサウナ。水風呂は温泉成分入ってる感じの黒水風呂。16度くらい。連休の唯一のレジャー。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂が冷たい季節。体感は14から15度程度。バキバキ。整。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：家族でサウナ飯。家族全員のメリットしかないレジャー。いい夜。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：世田谷公園を5km走ってからのサ活。達成感。今日もサ室は熱いし水風呂は冷たい。感謝。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：サ室は椅子の板が刷新されてから、若干、木の香り。今日は外壁を塗装工事が行われていたので、休憩中、外気にシンナーみたいな香り。秋。整。

サウナ：8、13、10、8、10、8分
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 5、大休憩×1
合計：6セット

一言：最初の3セット、大休憩、3セットで昇天。しかし水風呂冷たい最高。様々なバリエーションでガッツリ満喫。細胞が全部入れ替わった感覚。整。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：家族で晩飯後に、家族でサ活。長男と小雨で外気浴。いい夜。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：整い椅子が増えている。サ室前整い椅子が1→3に。休憩し放題。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂は16度で◎。体感は15度以下。最近7分で4セットがちょうどいい。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：最近水風呂が冷えている。いいぞ。とてもいい。全身にあまみが出た。休憩にリクライニングルームを一回入れてバリエーションを楽しんだ。外気浴の風に秋を感じつつ、整。