☆

サウナ：10分 × 3（ケロサウナ × 1）
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット
塩サウナ × 1

一言：風強くて寒かった

サウナ：8分 × 1
10分 × 1（ケロサウナ）
　　　　9分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3 （アウフグース × 1）
　　　　8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

岩盤浴：20分 × 2

一風堂 イクスピアリ店

特製赤丸

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
12分 × 1 （ケロサウナ）
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

サウナ：10分 × 2
　　　　8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4（ケロサウナ×2）
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：アウフグース最高！

サウナ：10分 × 2
8分 × 1
ケロサウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 2
12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1
10分 ×2
9分 ×1
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

北欧特製カレーライス

サウナ：15分 × 1
13分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

肉まぜ蕎麦

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

卵かけ蕎麦

サウナ：10分 × 1
8分 ×1
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：雪景色最高！
　　　水風呂の体感ら15度くらい

サウナ：12分 ×1
10分 ×1
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴は雪景色で最高！

サウナ：8分 × 2
10分 ×1 ケロサウナ、アウフグース
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット