ゆう@えんぺらあぺんぎん。

サウナ：6分×1、10分 × 3
水風呂：90秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりの松本湯さん！というか今年初でした。そして初めての朝湯。朝もこんなに混んでるのかー！電気、バド、エプソムソルトで予熱してサ室へ。久しぶり過ぎてロウリュの時間間違えてたが、予熱も済んでるのでそのまま。予熱し過ぎてたのか3分で心拍数140超えてしまった、、そのあとはいつも通りの感じで合計4セット。ととのったー。やっぱり水風呂が素晴らしいな、松本湯さん。

サウナ：10分 × 3 ロウリュあり
水風呂：30秒、30秒、90秒
休憩：10分 × 3 外、外、内
合計：3セット

一言：起きてすぐ朝ウナできる幸せ。

サウナ：10分 × 3 ロウリュあり
水風呂：90秒、30秒、30秒
休憩：10分 × 3 （内、外、外
合計：3セット

一言：宿泊がお安く（2,500円）なっていたので急遽カプセルイン大塚。楽天ポイントもあったし全部ポイントで実質0円サウナ！早朝に別の場所行こうと思ってたけど、このお値段じゃ、、夜も入れて朝も入れるなら来ちゃうよなー！無事にととのいました。おやすみなさい！

サウナ：8ケロ.16岩ア.8岩ロ.8
水風呂：30秒-2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：カプセルイン大塚からはしごして今年初かるまる。池袋でラー油蕎麦食べて、90分ほど休憩いれて。アウフグースはぎり入れたけど最上段しか空いておらず5分前ぐらいで入ったからどこまで行けるかなーと。心拍数160超えたあたりでこれ以上は無理しないほうがいいかなーで出た。音楽もディズニーメドレーだったからテンション上がったのに、あと少しのところで完走できず、、、ただ過去一ととのった。ぐるんぐるんしゃきーん。やっぱここはすごい。楽しい。

サウナ：8ロ.10.8ロ.8ロ
水風呂：2.30秒.30秒.1
休憩：5内.8外.8外
合計：4セット

一言：初CIO朝ウナ。ロウリュ時の左奥2段目のアツさすごい良かった、、めっちゃあまみ。平日朝だからかタイミングかサウナも混んでないし、外気浴してる人も居なくて集中できて贅沢な時間だった。ただオートロウリュが15分でカラダが20分に慣れてしまってたのか、うまく合わせるのが難しかった。次回は全部のタイミングでロウリュ浴びたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：病み上がりだからちょろっと。高温殺菌！

サウナ：10分 × 4
ロッキー→ボナ→ロッキー→ボナ
水風呂：30秒-1.5分 × 4
休憩：5-7分 × 4
内→外→内→外
合計：4セット

一言：今年初なごみの湯、朝ウナ。カラダから湯気が出る外気浴気持ちいい。5時から凸すると暗い外気浴と明るくなってきた外気浴の両方を味わえていーなー

サウナ：8.10.8.10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4（ラスト炭酸泉
合計：4セット

一言：ジム→サウナ。いつも思うけどここの熱湯の温度計は40度になってるけど、絶対そんな訳ない！壊れてる！体感43.44度ぐらいある、、めちゃくちゃ熱いんだけどちょいクセになる。

サウナ：遠赤外線8分 × 3 ロッキー16分× 1
水風呂：1-1.5分 × 3 30秒×1
休憩：5-8分 × 3
合計：4セット

一言：今年初のホームサウナ！今日は大雪による首都高通行止めに巻き込まれ、15時間立ち往生…
帰社が朝になり夜勤扱いになったため、急遽休みに！ってことで車中泊のストレス発散に！

なんだかんだ落ち着くなーここは。
営業時間だけが残念だ、もう少し遅くまでやってくれたらなあ…

サウナ：10分 × 4 25分×1（アウフグース下段
水風呂：1分 × 5
休憩：5-10分 × 5
合計：5セット

一言：サウナ初め！そして初レスタ！上段でのロウリュは体感温度高めに感じた。アウフグースは下段でそこまで熱波を感じることができず、、桶シャワーは冷たくていい！

今年からはサウナイキタイちゃんとつけて公開もしていこう