ゆう@えんぺらあぺんぎん。

1️⃣炭酸泉5分→水通し→ボナサウナ上段10分→水風呂2分→シーソーロッキーサウナ上段10分→水風呂2分→外気浴5分
🔽 大休憩（酸辣湯麺、オロポ）
2️⃣薬草スチームサウナペパーミント10分→水風呂1分→外気浴5分→つるつる温泉5分→黒龍（鮭山さんアウフ）19分→水風呂1分→外気浴5分→ボナサウナ20分（下10、上10）→水風呂2分→外気浴5分→ロッキー上段15分→水風呂2分→外気浴5分→薬草スチームサウナ10分→水風呂1分→内気浴10分→黒龍（鮭山さんアウフ）15分→水風呂1分→炭酸泉5分
合計2+6=8セット、虚無僧君メッシュ

ほぼホームになりつつあるなごみの湯！ここで鮭山さんアウフ🌿10:30過ぎに着いたけど入館できたの11：10過ぎ…隣の方が店員さんに聞いてたけど、今日はイベントだから特別混んでるとのこと😭さすがおしゃけさん🐟サクッと午前中は2セットこなして、酸辣湯麺とオロポ🍜少し休憩して、鮭山さんアウフに合わせるように薬草スチームで塩サウナでととのえ、いざ黒龍😎14:00回は下段で様子見！いやーやっぱり楽しい…鬼滅がそのあとずっと頭でリピート😇16:00回に向けて3セット🌿2度目の黒龍は上段で🙏飛行機でバラの香りに癒された🌹✈️最後は炭酸泉で溶けましたとさ…♨️

酸辣湯麺、オロポ

炭酸泉5分→水通し1分→ボナサウナ上段8分→水風呂2分→外気浴5分→ロッキーサウナ上段10分→水風呂2分→外気浴5分→薬草スチームサウナペパーミント10分→水風呂2分→シーソーボナサウナ上段7分→水風呂2分→外気浴5分→炭酸泉5分
合計4セット（1シーソー）、キルトメッシュハワイアングリーン

4:30に起きれたのでオープン凸！5:09日の出の暁のなごみの湯♨️雨も降ってたので普段より混み合っておらず最高のサ室のコンディション！ボナあちー！笑。外気浴もサ室も貸切の時間もあって最高だったー😌サウナ初体験の大学生っぽい子たちが居て、サウナとは…入り方とは…みたいな話してて面白かった、若いな…と笑。

下茹で5分→水通し1分→サウナ上段10分→水風呂2分→シーソーサウナ上段8分→水風呂2分→シーソーサウナ上段8分→水風呂2分→内気浴5分
合計3セット（シーソー）、サウナふわっと2みかん

今月初の隠れ家秘密の場所🌿ここは安定した熱さと軟水とろとろの水風呂が最高だ…キンキンではないけどずっと入って居たくなる広めの水風呂☺️カバンに隠し持ってたふわっと2はこういう時に活躍する😎

炭酸泉7分→水通し→サウナ上段9分→水風呂2分→半外気浴5分→サウナ上段10分→水風呂2分→半外気浴5分→サウナ上段10分→水風呂2分→炭酸泉5分→熱湯2分
合計3セット、メッシュシングルブルー

半外気浴が気持ちいい🌿今日は暑かったから水通し長めにしてからサウナ満喫！最近頻度減ってるけどホームは落ち着くなー

水通し→寝サウナ上段9分ロウリュウ→水風呂9℃90秒→外気浴10分→サウナ上段11分アウフ→水風呂9℃90秒→外気浴5分インフィニティ→サウナ下段15分ロウリュウ→水風呂9℃90秒→外気浴5分インフィニティ→寝サウナ上段12分ロウリュウ→水風呂30秒→外気浴5分
合計4セット、キルトメッシュハワイアングリーン

久しぶりに4セットしたけど、最高のコンディションのROOFTOPだった…😌ROOFTOPは日によってサ室のコンディションが全然違う…今日は最高だった🌿サウナ室はアチアチだし、外気浴もちょうどいい気温だし、水風呂シングルだし、ばちばちにととのった☺️
そしてテラス席で中央線を見ながら飲むオロポの美味しさといったら…またきます！

オロポ

炭酸泉7分→水通し→薬草スチームサウナペパーミント12分→水風呂90秒→外気浴5分→ロッキーサウナ上段13分→水風呂1分→外気浴5分→ボナサウナ下段から上段17分→水風呂90秒→外気浴5分→つるつる温泉5分
合計3セット、ダブルメッシュホワイト

朝ウナ予定がまさかの子ども起床につき断念…😂今日は元々午後美容室予定だった為、終了後しれっとなごみの湯へ♨️やっぱりこの時間は混んでるなー😇ただ外気浴めちゃくちゃ気持ち良い季節になってきたのを実感…！また来ます！
今日はなごみの湯のトラック止まってた🚚

トゴール12分→サウナ9分→水風呂1分→外気浴5分→サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分→サウナ12分→水風呂30秒→外気浴5分
合計3セット、虚無僧君メッシュ

宿泊からの朝ウナ♨️朝はサ室待ちもなく、自分のペースでしっかり楽しめて最高だった…🌿コンタクトしてなかったから温度はわからなかったけど、昨夜よりサ室のコンディションも間違いなく良かった😆朝でも外気浴が気持ち良すぎる季節になってきたな😌

トゴール5分→サウナアウフ途中上段13分→水風呂1分→外気浴5分→サウナ上段13分→水風呂1分→外気浴5分→サウナ上段15分→水風呂1分→外気浴5分→トゴール5分
合計3セット、虚無僧君メッシュ

やっと来れたサ道の聖地！北欧♨️今日行くって会社の同僚に話したら急遽ついてきたwめちゃくちゃ混んでる時間帯に浴室入ってしまったみたいで常に5人以上のサ室待ち😂浴室出る頃には列全く無くなったからタイミング間違えた感じだ💦サ室は出入り多かったものの100℃は超えてて、気持ち良い温度と香りの良いアロマ水…めっちゃ好きな香りだった、なんだったんだろ🌿とにかく居心地が極上！そして2セット目にばっちりととのって、3セット目は外気浴中とトゴール入ってる時両方ととのうバグ🤩念願の北欧カレーも滑り込んで総じて最高でした！

北欧カレー

燻製オイルかけたらまた一味変わって絶品🍛

電気風呂2分→炭酸泉5分→水通し→サウナ上段8分→水風呂1分→内気浴5分→サウナ下段14分→水風呂1分→炭酸泉5分→サウナ上段12分→水風呂1分→内気浴5分
合計3セット、メッシュダブルホワイト

えごた湯さんは頻繁に来たい。と思いつつなかなか来れてなかった😂月1ペース🙏1セット目はサ室内3人ほどだったけど3セット目にはサウナ待ち列が3人ほどで混み合ってた、人気だなー！温度も112-104℃ぐらい。でも水風呂後の休憩を内気浴でするか、炭酸泉で溶けるか選べるのめちゃ良すぎる…贅沢…また来ます！

電気風呂2分→バド湯5分→水風呂泡2分→サウナ11分下中上段→水風呂90秒→内気浴5分→サウナ9分上段→水風呂90秒→内気浴5分→サウナ12分上段→水風呂90秒→水風呂泡90秒→内気浴5分
合計3セット3ロウリュウ、虚無僧君メッシュ

約1ヶ月ぶりの松本湯♨️雨だから多少空いてるかなーと！ビンゴ！いつ来ても裏切らない最高の環境🌿めちゃあまみでた😌

田舎そば 須坂(すざか)

鴨そば＋コロッケ

サウナ15分1ロウリュウ→水風呂9℃90秒→外気浴5分→サウナ15分スタッフアウフ+1ロウリュウ→水風呂15℃1分→外気浴5分インフィニティ
合計2セット、キルトメッシュハワイアングリーン

雨だし、せっかくあったまったけど冷えたし…ということでなごみの湯からハシゴサウナ♨️オー凸🌿60分にして悩んだ末バタバタ3セットより濃厚2セットを選んだ🙏朝イチは湿度が低いかも、と思いながら…雨の中の外気浴も悪くない☔️併設のライフワークカフェでオロポ飲んでるんだけど、9時から雨止む予報はどこ行った…１日雨になってる😇カッパで自転車で帰ります、また冷える🥶無限ループ。

炭酸泉5分→水風呂30秒→ボナ8分→水風呂90秒→外気浴5分→ロッキー12分→水風呂90秒→外気浴5分→ボナ9分→水風呂1分→外気浴5分→炭酸泉5分
合計：3セット、キルトメッシュハワイアングリーン

オー凸失敗😂5:15着！家を出たら雨が降ってた為心が揺らいだ…行くのか行かないのか…はたまたタクシーか自転車か🤔結局これぐらいの雨なら、とカッパ着て自転車、そしてオー凸失敗😇
ただ雨のためか過去一空いてた😌ボナのコンディション良すぎて昇天🌿健康診断の為２日ノーサウナだったからな、はしごしちゃおうか、どうしよう🤔

サウナ7分→水風呂90秒→外気浴5分→サウナ8分（スタッフアウフ）→水風呂90秒→シーソーサウナ9分→水風呂90秒→外気浴5分
合計：3セット、ノーヘル

一言：60分一本勝負🔥案の定バタバタしたーw途中で間に合わないことに気づきシーソーで調整してなんとか3セット🌿ただ1セット目からしっかりととのった、外気浴の環境がやっぱり最高☺️シングルになった水風呂ちょうどいい…バイブラなしで羽衣出来てめちゃ好みの設定だ😭前回来た時はサ室ぬるく感じたけど、今日は良い感じのサ室でした！熱めのシャワーで清めたのも良かったのかも🙏

炭酸泉7分→水風呂30秒→遠赤サウナ7分→水風呂2分→半外気浴5分→ロッキーサウナ16分→水風呂90秒→半外気浴5分→遠赤サウナ9分→水風呂2分→炭酸泉5分
合計：3セット、メッシュシングルブルー

一言：なんか久しぶりな気がするな、と思ったら3週間も来てなかったのかホーム！やっぱり通い慣れてる銭湯はリラックス感が違う…それだけで1セット目からととのったな😌今日はそこまで混雑もしておらず良いコンディションだった🌿

岩5段目スタッフアウフ14分→水風呂サントル30秒→水風呂やすらぎ90秒→シーソー岩3段目7分途中までスタッフアウフ→水風呂カット外気浴8分→ケロ上段7分→水風呂サントル30秒→水風呂やすらぎ90秒→外気浴5分→岩5段目8分→水風呂サントル30秒→内気浴3分→不感湯5分→炭酸泉5分
合計：4セット、虚無僧君メッシュ

一言：薪サウナが並びすぎてたことによって、並んででも入るか迷ってリズムくずした(笑)もはやととのうリズムじゃなくなったので、この際いっそのこと乱れようってことで…スタッフアウフ長めにやってくれてたこともあってシーソーかまして、アヴァンド入ろうと思ったらあいてなくて水風呂カットしてみだれまくりました😆しっかり汗はかけたのですっきり！ととのうことにしばられてないとこういうときも楽しめる🙏

カレーうどん

ケロ上段8分→水風呂サントル30秒→水風呂やすらぎ90秒→内気浴5分→ケロ下段12分→水風呂サントル30秒→内気浴5分→岩3段目7分ロウリュウ6発→水風呂サントル30秒→水風呂やすらぎ90秒→外気浴5分
合計：3セット
装備：虚無僧君メッシュ

一言：1セット目からめちゃくちゃととのった…🌿岩のオートロウリュウは本当に熱い、6発の時前回上段で敗走した為3段目に😇

からあげ定食

薬湯スチーム8分→水風呂1分→外気浴5分→ロッキー8分→水風呂1分→外気浴5分→ボナ8分→水風呂1分→外気浴5分→炭酸泉5分
合計：3セット
装備：キルトメッシュハワイアングリーン

一言：朝ウナ♨️朝は空いててやっぱりいい！忘れ物も回収したのでOK！寝起きすぐ入るスチームサウナは目が覚めましたw

名代 富士そば 荻窪店

朝そばきつね

炭酸泉7分→ボナ11分→水風呂1分→外気浴8分→ロッキー8分（ストーブ前）→水風呂1分→外気浴5分→ボナ12分→水風呂1分→外気浴5分→つるつる温泉5分
合計：3セット
装備：キルトメッシュハワイアングリーン

一言：そういえば夜来たの初めてだ♨️そして今日はこのまま泊まる😌キルトメッシュおろしたんだけど防御高いな☺️