Hunntomo💩

朝ウナ

はじめてのかるまるとサウナのセッティングが素晴らしい！
蒸しサウナ1×8分
　しきじの薬草サウナ並みに熱いw
　熱伝導率高すぎてほぼ動けないw
薪サウナ2×15分
　マイルドな熱さで気合い入れれば15分行ける
岩サウナ（宮川はなこさん熱波）20分くらい
　かなり追い込んでくれる熱さ最高でした！

水通し：30秒 × 1
サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 2
プール：3分 × 2

黒湯とテレビなしがいいw

宿泊後の朝ウナ
水通し：30秒 × 3
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3

水通し：30秒 × 3
ボナサウナ：10分 × 1
テルマ : 12分くらい× 3
水風呂：2分 × 4
熱湯 : 5分 × 2
休憩：2分 × 3

熱湯と水風呂の温冷交互浴もいい

宿泊後、朝ウナ

水通し：30秒 × 1
サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：2分 × 1

水通し：30秒 × 4
サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：2分 × 3

久しぶりのサウナピア
一軒家の庭みたいな雰囲気がいいw

水通し：30秒 × 3
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 2

外気温3℃だったが無風のため、寒くなくちょうどよかった

全身筋トレ : 30分
水通し：30秒 × 2
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 3

水通し：30秒 × 4
サウナ：12分 × 3
森のサウナ : 26 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：2分 × 3

水通し：30秒 × 3
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 2

HIIT : max174bpm けっこう追い込んだw
水通し：30秒 × 4
サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：2分 × 3

炭酸泉 : 5分
水通し：30秒 × 4
サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：2分 × 3

炭酸泉で血行良くしてからのサウナ。
けっこう追い込めたからなのか、血行が良くなったからなのかわからんが、外気浴がなかなか寒くならなかったw

久しぶりのホーム。
やはり森のサウナのヴィヒタ水は良すぎる。