ハムカツ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝一3セット♨️

ベンチプレス：20分
サウナ：10分 ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

飲み会の前に♨️
やばい遅れる笑

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
スリスリトントン×3
レジェンド熱波×1
合計：3セット

レジェンドゆうさん楽しかった😊

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事で遅れて、スパのみ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夕方もう一回サウナ♨️

ラン20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からスッキリ。今日も一日がんばろう！
休みでやる事ないけど笑

エアロバイク60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日ランキング1位の本「ひと」買って、エアロバイクしながら読んでたら、半年前に読んだ本だった笑
同じ本2回買ってた🤣

エアロバイクのハイローブロックの負荷が、ちょうど良くてハマりそう

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

暇になって、再訪問♨️

筋トレ40分
ラン40分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

高校サッカー見てたら、気がつかず
40分走ってた笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジェクサーでサウナ入れなかった。
金曜日スパ休みって知らなかったwww
ストレス酷くて、竜泉寺まったり♨️してきた

ラン:20分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：40分
ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
　
ぐっすり寝れそう😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やばい毎日サウナになりそう笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

炭酸泉気持ち良すぎた😊

サウナ：10分 × 2
熱波: 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

くじ引いたけど、空くじだった🥲

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

あーすっきり😊
これで年越せるwww

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仮眠室があって、久しぶりに布団で寝れて良かった😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

泊まって、朝3セット
サウナの温度、水風呂が気持ちいい🤣
シンプルに凄い施設