ハムカツ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

カーリング見ながらゆっくり♨️
最高でした♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温泉♨️すべすべ感良かった😊

帰りにいちごソフト🍓うまっ

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝からサウナ♨️

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ混んでて走った

久しぶりに晩酌セット

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

汗すごいかいた💦
マツコのTVサウナで見て、あんバター食べたくなった🧈

エアロバイク：90分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いいサウナ♨️だった

筋トレ：60分
ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレのあと、ホットヨガは腕上がらない笑

エアロバイク：90分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

暇でまたサウナ

やっぱり水風呂最高😊

家でゆっくり飲もうと

ラン：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナだけで行くのはもったいない気がして、少し走ったら、いつの間にか30分たってた笑

サウナにハマって、今水風呂が一番気持ちいい♨️
ここ2〜3日お湯浸かってない😄

筋トレ:90分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はダラダラ筋トレ💪💪
プロテイン飲まなくなってから、ベンチプレス上がらなくなった🤣

ラン30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

隣の人が60分走ってるの見て、
負けずに10km/h・30分やったら大汗💦笑笑
今日は水風呂が気持ち良かった😊

ラン：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トレーニング時間なかった😮‍💨

筋トレ：20分
エアロバイク:60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ロウリュウ3回あたった😊

ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

エアロバイク:70分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スッキリした😊

エアロバイク：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️

ラン:２０分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最近体軽い😊♨️

筋トレ：70分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

追い込んだ😊
何か満足www

エアロバイク：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホットヨガ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝から汗💦すごい笑笑