あっきん

サウナ：8分
水風呂：45秒
休憩：なし
合計：1セット

一言：朝ウナをキメました😇午前中は特に思考するタスクを組むようにしているので、朝からサウナに入ると調子が良くて気に入りました😄

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：またまた行ってきました、マルシンスパ。サウナで圧倒的にととのう印象です。やっぱり、サ室でのロウリュが堪りません😇
サ飯は笹塚チャーシュー焼き飯とオロポ。ご馳走様でした🙏🏻

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：サ道の3話の舞台となった、吉の湯に行ってきました😌コンフォートサウナにバイブラ付きの水風呂、サイコーでした🤤
外気浴の際に結構な角度まで倒せるチェアがあったので、外気浴も大満足でした。

最後のシメに入った電気風呂、思わず声が出るくらいビリビリっと来ましたね。お腹がぶるんぶるんしているのを感じました😇

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：土曜日なので余裕持って4セット。しっかり汗をかいて整いました🤤

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分、3分、1分
合計：3セット

一言：仕事終わりのサウナ3セット。皆様、今週もお疲れ様でした😌

サウナ：6分
水風呂：30秒
休憩：なし
合計：1セット

一言：仕事前に朝サウナをキメて来ました😌日中の集中力が続いて良い感じです。在宅ワークの日は朝サウナを積極的にキメて行きたいです😙

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：やっぱりホームサウナの安定感すごい😌やっぱり水曜は少し混むんですかね🤤

明日は朝サウナをキメる予定で、夜は会社のサフレ達と情報交換会があるので楽しみです😙

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分半、2分、2分
休憩：5分、5分、5分
合計：3セット

一言：天空のアジト、マルシンスパに行って来ました🤤初めてのセルフロウリュ。

これがセルフロウリュ…っ！とか思いながら、

あ「セ、セルフロウリュいいすか？」

皆さん「お願いします」

ありがとうございます、お願いしますいただきました😇
皆さんサウナを楽しまれている感が伝わってくる素敵空間でした。

サ飯は笹塚チャーシューと牛すじカレーとオロポ(炭酸追加)。まずオロポのデカさが尋常じゃなく1㍑ジョッキ…？笹塚チャーシューもハーフサイズでもこのボリューム、牛すじカレーも熱々で美味しかったですが、いかんせん食い過ぎました😂

また行こう。

サウナ：6分、8分 × 3
水風呂：シルキー炭酸水風呂45秒、打たせ湯と水風呂1分 × 2、通常の水風呂30秒
休憩：3分 × 3、1分
合計：4セット

一言：仕事の帰り道に、行ってみたかったオリエンタルに行ってきました🤤
シルキー炭酸水風呂が10℃ちょいで、30秒くらいすると手足の先端が限界を迎えました😇
2セット目以降は打たせ湯ボタンを押して冷たい水に打たれて、めちゃくちゃ気持ち良かったです…
赤坂見附からだと、10番出口からが1番近い気がします😌今度はサ飯がやってる時間に行って、チゲをキメてみたいです🤤水温低めのサウナ、最高でした！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分半 × 2
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：1階のジムで筋トレしてからサウナへ。明日からの仕事の段取りを考えつつ、良い感じに整いました。

サウナ：ロッキー6分、ボナ10分、テルマーレ6分、岩盤浴緑彩 10分、ロウリュウドーム黒龍12分、ボナ10分
水風呂：1分半 × 5
休憩：5分 × 5

一言：
荻窪にある「なごみの湯」、行ってきました🤤前日に息子とお留守番して妻が行き大満足だったので、私も行ってきました。
受付でヒーリングスパセットを申し込み、いざ4階へ。サウナ水風呂外気浴を3セットやって、3階にある食事処へ。
ゴーゴーカレー監修の「しおんカツカレー」の辛口・大盛りとフローズンオロポを平らげたら、少し休憩してサウナ専用着(上・下)に着替えて5階の岩盤浴へ。
ロウリュウドーム黒龍、汗がダラダラ出ているのを感じつつ楽しめました🤤
再度サウナで1セットをキメて、整いを感じつつ帰宅しました…
テルマーレ(塩サウナ)も初体験出来て大満足でした。。HPにクーポンがありますので、利用される際には忘れずに。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分、2分、館内休憩所で10分
合計：3セット

一言：境南浴場へ。昔ながらの銭湯感もあって良かった🤤風呂が3種類あり、サウナはTVなしで集中できる環境。

3セット後は館内休憩所でオロポをキメてました😇

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分半、15秒
休憩：3分、1分
合計：2セット

一言：朝サウナキメて来ました🤤今日も楽しく過ごします😌

仕事終わり、18時過ぎにアスティルへ。
サウナーの後輩さん曰く、5本の指に入るステキなサウナアスティル、やはり最高でした…

ドライサウナでしっかり汗をかき、足もゆったり伸ばせる冷たい水風呂へ。ととのい椅子のタイルも良い感じ。次回はスチームサウナも試して整ってみようと思います🤤

食事処で冷麺を食べてからバナナジュースをキメました😇次回はプロテイン入りを飲みます。

リクライニングゾーンで、まどろんでいたら21時。絶対にまた行きます😌

サウナ：5分、6分、7分
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：全身を包む高揚感、癖になります😇明日は出社なので夜にサウナ新規開拓してきます🤤

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに。整いました😌

サウナ：5分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：朝サウナをキメてきました。朝は空いていて良いですね🤤

サウナ：6分、6分、8分
水風呂：1分半 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：短い時間での利用でしたが、しっかり整いました。サウナは6分くらいで出ていたのですが、8分くらいの方が個人的には整いやすいのかも。明日は初めての朝サウナをキメようと思っているので、楽しみです🤤

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分半 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：ホームサウナが月曜定休日なので、少しチャリを漕いで、花小金井にあるおふろの王様に行ってきました💡仕事が終わり21時半に到着したものの23時までの営業らしく、早速サウナへ。
サウナ飯もあるし岩盤浴もあるし風呂は種類多いしで、これは今度またキメるしかないなと思いました😌サウナは蒸気モクモクのサウナとドライサウナがあり、蒸気1ドライ3で満喫しました。水風呂も冷たくて良い感じ☺️
なお、フェイスタオルが可愛くて即購入(120円)。

帰りは小金井公園を真っ直ぐに自転車で突っ切って帰りましたが、風が気持ち良くて公園は鈴虫？の鳴き声がいい感じに聴こえてきて、外でも無事に整いました😇

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：なんだかんだ、3日連続でサウナに通うことに。サ道観たりして意識高めてます。