2019.07.24 登録
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット
ジムからの火曜朝ウナ。
サクッと1セットのみ。平日朝の水風呂16℃が気持ちいい。
男
-
89℃
-
16.1℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
ジムからの日曜夕方サ活。
5日ぶりのジム&サウナ。昨日のゴルフの試合の疲れがフワリと楽になった気が。ホームは落ち着いて良い。
男
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89℃
-
17.6℃
男
-
87℃
-
16.1℃
男
-
89℃
-
17.4℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
連休最終日、ジムからの火曜朝ウナ。
水風呂が過去1番冷たくてとても良かった。
男
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88℃
-
15.4℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
3日連続、ちょいジムからの午後サ活。
今日もテレビは高校野球。ゲーム終盤で降雨中断。選手も審判も観客も大変だろうが、阪神園芸の見事な整備が見られるのは楽しい。
男
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89℃
-
17.3℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
軽ジムからの土曜夕方サ活、連休2日目。
昨日の鮭山さんアウフグースの余韻に浸りながらサクッと2セット。テレビは高校野球、ゲーム終盤の仙台育英の強さはなかなか迫力がある。2連覇なるか
男
-
89℃
-
17.2℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：6分、10分、7分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、10分、10分
合計：3セット
ちょいジムからの、祝日サ活。
鮭山未菜美さんのアウフグースイベントに参戦。それはそれは想像を超えてメチャクチャ良かった。世界大会7位は伊達じゃない。筋肉痛に効くらしい調合アロマロウリュの熱気が、ボンジョビの曲に乗って舞い降りる非日常感。なんて素敵なお盆休み初日。
鮭山さん、来月またドイツで世界大会とのこと。頑張ってほしい。
男
-
89℃
-
18.1℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
ジムからの土曜午後サ活。
スタッフさんによる熱波&ハッカ水風呂を堪能。こういうアトラクションを用意してくれるのが嬉しい。
男
-
90℃
-
17.5℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：8分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
連日の、ジムからの夕方サ活。
今日は背中とお尻と上腕三頭筋。昨日のダメージが残るので超軽めにしてサウナがメイン。疲れた身体に、やっぱり水風呂が気持ちいい。
男
-
90.5℃
-
17.2℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：8分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
ジムからの土曜夕方サ活。
胸・肩トレメインで腕と脚も少々。疲れた身体に水風呂が気持ちいい。
POPで8月にアウフグースイベントがいくつかあるとのことを知る。
男
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90℃
-
17.3℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分、7分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
ジムからの日曜午後サ活。
ジムもサウナもじっくりゆっくりと贅沢な時間。
男
-
90℃
-
18℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：8分、7分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
ジムからの日曜昼サ活。
BODY PUMP45のダメージで肩とお尻がプルプルする中、最近ジェクサーでは2セットだったが久々の3セット。やっぱりこれだけ暑いと水風呂がたまらない。
男
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90℃
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18℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット
早朝ジムからの火曜朝ウナ。
1セットのみだが、久々16℃台前半の水風呂にととのう。
男
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88℃
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16.2℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：7分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
ジムからの土曜朝ウナ。
水風呂が久しぶりの16℃台。トトノイ方が違う気がしてしまう。
男
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90℃
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16.8℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：6分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
ジムからの日曜午後サ活。
やっぱり新しいベンチは気持ちいい。今日は水がちょいぬるめ。
男
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89.5℃
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18.1℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
軽ジムからの火曜朝ウナ。
スパエリアに入った瞬間から、何となくいい香りがするなーと思ってたら、サウナのベンチが全部新しくなっていた。気持ちいい。
男
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88℃
-
17.1℃
男
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90℃
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17.5℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：8分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
ジムからの火曜朝ウナ。
サ室がちょいぬるめ。ドアが閉まりにくくなっていた。
男
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88℃
-
17.6℃
[ 神奈川県 ]
サウナ：9分、7分
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
ジムからの土曜夕方サ活。
先週飲み続けた身体をリセット。今朝は足が攣って起きるほどお疲れモードだったが、いつもより長めの水風呂からの休憩時に落ちた一瞬で、かなり回復した気がする。
男
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90℃
-
17.5℃
