LUKE080404

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

午前休の所用がサクッと終わったので、ジムからの水曜朝ウナ。と言いつつ時間がなく、長めの1セットだけ。15℃台の水風呂は平日ならではで癒された。

サウナ：7分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分、10分
合計：2セット

ジムからの土曜午後サ活。
サ室も浴室もTVで甲子園。めっちゃ観ちゃう。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの火曜朝ウナ。夏休み。
サ室は92℃ながらしっかり熱くて6分で満足。水風呂16℃台半ばなのがいい。

サウナ：6分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ゴルフ夏合宿in茨城の宿泊で利用。
夜は飲み過ぎで入れず、、朝イチから2セット。朝5時の開始時刻から100℃のサ室とキンキンの水風呂で目が覚める。噂通りの良施設でした。夜鳴きそばも美味かった。

サウナ：7.5分、8.5分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜夕方サ活。
連休中のゴルフ連戦に備え身体を整える。五輪も高校野球もあって、サ室のTVが楽しくて良い

サウナ：7分、6分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
サ室の温度が少し下がったけど、オートロウリュ時は熱々。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分、10分
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
オートロウリュに続きベンチも直って、以前の快適空間が復活。水風呂がもう1-2℃冷たいとなお良い。が、充分癒された。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの日曜午後サ活。
今日もオートロウリュ最高。
外が暑すぎるからか、サ室は短めで満足。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計 : 2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
復活したオートロウリュが良い感じ。
ただ今度は上段のベンチの一部が壊れて使用不可に。メンテ大変なんだろうな。

サウナ：6分、6分、7分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分、10分、5分
合計：3セット

ジムからの土曜朝ウナ。
オートロウリュには出会えずだが、サ室も水風呂も良セッティング。

サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ゴルフからのジムからの日曜夕方サ活。
サ室99℃、過去最高温かも

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜朝ウナ。
オートロウリュがまだ直らない。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの水曜朝ウナ。
肩こり、寝不足、ストレスの解消のためにも、こうやって週の半ばで来られると良い。
オートロウリュはまだ直らず。

サウナ：9分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
ジムもサウナも賑わっている。やりたい種目はちょっと待つし、2セット目は最上段に座れなかったけど、これはこれで良い。
オートロウリュがなかなかなおらないな。

中華一 龍王

酸辣湯麺と半チャーハンとグラスビール

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後サ活。
今日は2セットとも7分で充分な感じ。
そしてついにオートロウリュが修理依頼中に。強力になって戻ってきて欲しい。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの、日曜午後イチサ活。
いよいよオートロウリュの水が少ない。

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ジムからの土曜午後サ活。
平日毎日飲んでしまった身体をリセット。
来週は健康診断。間に合うか。

サウナ：10分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

ジムからの火曜朝ウナ。
オートロウリュの水がいよいよ少ない。