m.m

寒すぎるこんな日はサウナ〜

ぽかぽかしてきました。

サウナ10min.
水風呂50sec.
外気浴短め

4セット！

外が思った以上に寒く、いつもより短めの外気浴でした。寒すぎて足先がすぐ冷えちゃうから、足湯しながら外気浴できたらいいのになあとか思いました。笑

また行きます！

水風呂といえばのクアハウス

とうとう行きましたよ、、、

水風呂って今までは冷たくて1分で限界でした。他施設の同じ温度の水風呂と比べて、お水がまろやかでずっと入ってたいという気持ちになりました。なにこれ！！！

夜遅めだったので2セットしかできなかったけど、すごく気持ちよかったです。

サウナ12min.
水風呂1min.
休憩テキトー

あと温泉も、肌がお湯を弾かないんです、吸収されていく感じ、しっとりする感じ！

駅からは少し歩くけど、歩いたぶんの楽しみが待ってると思ったら、ちょちょいのちょいです。次行く時は、名水レストランで食事もできたらいいなと思っています。なんなら泊まってみたいです。

また来てしまいました。

サウナ下段12min.
水風呂1min.
休憩テキトー　×3

めっちゃ気持ちよかったです。サウナ入ってる時もテレビ見ながらボーっとして休憩もボーっとしてました。サウナのテレビは情報番組、オミクロン株のハナシずっとしてました、、これからも黙浴を徹底して、快適なサウナライフを送りたいものですね、😌

また来ます。

初めての朝ウナ〜！
TVerで花男みてたら止まらなくなり夜更かししてしまいました、そのまま6:00を迎えたので朝風呂へ行ってきました。

①遠赤外線サウナ（下段）10min.
水風呂40sec.
休憩5min.（屋内トトノイイス）

②塩サウナ　15min.
水風呂30sec.
休憩5min.（屋内トトノイイス）

③遠赤外線サウナ（下段）12min.
水風呂1min.
休憩5min.（外のベッドみたいなやつ）

連勤明けの朝ウナ朝風呂はめっちゃ気持ちよかったです。冬の外気浴寒くないかな〜大丈夫かな〜って思ってたのですが、わりと平気！今日は8℃だったのでちょい冬ぐらい。

リクライナーでゆっくり情報番組を見て9:30には出ました。また行きます！

久々のサウナ〜！！

今まで規模の割と大きな施設にしか行ったことがなかったので、ドキドキしながら行きました。

入浴料サウナバスタオル付きで570円は安いですね！シャンプーなどは持参しました。

サウナにテレビついてて12分があっという間に感じました、水風呂は底深めの17℃、外気浴イスもあってゆったり休憩できました◎

今回も無事整いましたァ😊

イスで休憩してた時、首が横に倒れていたのを心配してくださった方がいらっしゃいました。ありがとうございました🥺とっても優しい方です、、なんですけどすみません、、ただ整いすぎてただけです🙇‍♀️

鍵で入る式のサウナ初めてで楽しかったです！

また行きます🧡

今の自分には仕事しかないのに、仕事内容も楽しくなければ、人間関係もうまくいかない、、、と心が荒れまくっていたので、久しぶりに脳内麻薬発生させに行きました。

1セット目
遠赤外線サウナ　9min.
水風呂　40sec.

2セット目
塩サウナ 15min.
水風呂 30sec.

3セット目
遠赤外線サウナ　10min.
水風呂　45sec.

休憩はそれぞれふらつかない程度に休まるまでしました。

塩サウナは浸透圧で勝手に汗が出てきてくれるのですごく気持ちいいです。
遠赤外線サウナは汗がほとんど出ないのですが、そういうものなのか、私の体質がそうなのか、、、？なにか要因はあるのでしょうか、詳しい方いたら教えてくださるとうれしいです。

久しぶりのサウナで気持ちよかったです。体がリセットされました、明日から仕事がんばれそうです！また行きます！😊

3回目の水春！

大抽選会で2回ガラガラさせていただきました、4等と5等のクーポン券が当たりました！今後のサ活で使いたいと思います☺️

遠赤外線サウナ10min.×2

漢方薬草塩サウナ15min.×2

水風呂すべて1min.

外は雨だったので、外気浴はできず屋内のイスで！時間は数えてなかったです、ひたすらボーッとしました。笑

今日もとても気持ちよかったです。

それから、水曜サ活ってこともあったので、初めてイオンウォーターも飲んでみました。普通のポカリスエットよりも少し薄めの味で飲みやすいですね。

また行きます！

うはらの湯に来るのは2回目ですが、サウナ目的に行くのは初めてです。

♪ サウナ
①遠赤外線（10min.）
②塩スチーム（15min.）
③遠赤外線（10min.）

♪ 六甲湧水風呂（14.8℃）
①1min.
②40sec.
③1min.

♪ 外気浴
①5min.
②2min.
③5min.

この施設はわりと新しくて綺麗です。
遠赤外線サウナも塩サウナもどっちも良かった〜！程よい温度に程よい湿度。

水風呂は14.8℃、こないだ行った施設で初めて15℃の水風呂を体感した時は、冷たすぎて体がびっくりしてしまうほどでしたが、今回は体が少し慣れたのもあるとは思うけど、水がまろやかな感じがして気持ちよかったです。

外は冷たい風が吹いていて、2回目の外気浴の時に鳥肌が立つほどだったので、生源泉大岩風呂に少し浸かって体を温めました。この岩風呂42.5℃で、最初は「あっつ」って思ったけど、しばらく入ってると指先足先がじんわり温まってるのがわかってすごく気持ちよかったです。

結論、ととのいました！
また行きます！

梅田で母の誕生日プレゼントを買ったあと、初めての大東洋レディススパへ。

全然混み合ってなくてとても快適でした。

①フィンランドサウナ下段・10min.
　水風呂（15℃）・40sec.
休憩・5分

②テルマーレ・15min.
水風呂（27.5℃）・2min.
休憩・5分

③フィンランドサウナ上段・6min.
　水風呂（15℃）・40sec.
休憩・10min.

フィンランドサウナで初めてセルフロウリュを体験しました。サ道のオープニングのような理想の「ジュワァアァア〜〜」って音は出ませんでしたが、ただロウリュできただけですっごくうれしかったです！ずっとやってみたかったんです☺️
アロマ水のいい香りと、サウナの木の香りに包まれて、心地よかったです。

それからテルマーレ！
低音多湿、どこからかはわからないけど「ポッ」て、音が聞こえるんです。水滴が落ちるような音。その音が毎回同じ音ではなくて、高かったり低かったりするんですけど、それを聴きながらボーッとするのが気持ちよかったです。

そしてなんといっても水風呂！初の15℃体験、1分も耐えられないほどキンキンに冷えてる。今まで17℃の水風呂しか入ったことがなかったのですが、たった2℃でこんなにも違うのですね。すごいな水風呂。

結論、無事整いました。

あと岩盤浴も2セットだけ！
すんごい汗かいた、、ここは角閃石（かくせんせき）という石で作られてて、トルマリンの19倍の効果（肝心な何の効果か忘れた）をもたらす石だそうです。

サウナのあとに飲んだアクリのジョッキが大きすぎてびっくり。笑

またコロナが落ち着いたら行きますね！

2回目のサウナです。月一ぐらいで行こうかなって思ってたのに、2週間も我慢できなかったです。笑

♦︎遠赤外線サウナ

①サウナ12min.
②水風呂1min.
③外気浴8min.ぐらい、心臓のバクバクと視界のグルグルが落ち着いてゆったりできたって感じるぐらいまでにしてみました

×3

そのあと

♦︎漢方薬草塩サウナ

7min.ぐらいですかね、
塩擦り付けて汗垂れるまでやってみました

塩サウナ入ったあとの肌のツルツル感！

とっても気持ちよかったです。

クールダウンに食べたマンゴーソフトも美味しかったです。

また整いに行きます😊

ドラマのサ道を見ていて、ずっと行きたいなあと思っていたのですが、ついに！初めてサウナを体感しました。外気浴の時の視界がグルグルして頭がふわっとする感覚がとっても気持ち良くて、癖になりそうです。

①遠赤外線サウナ12min.
②水風呂1min.
③外気浴8min. ×3

3回目のサウナがオートロウリュの時間帯で初めてのわたしには暑すぎたので、8分で出てしまいましたが、とっても気持ちよかったです。サウナに入ったあとに食べたたこの天ぷらも美味しかったです。

また利用したいと思います。