プロテインとサウナ

仕事中に隙間時間が1hできたので、2ヶ月間会費を払うのみであったココにて、ととのいに挑戦してみました😃

サウナ:10min x2
水風呂:2min x2
ベンチで休憩:5～10min x2
※外気浴や整い椅子はない
合計 2セット

整いやすくなっているのか、こんな環境でも2回目でととのえました！

歩いて行けるので、短時間しかチャンスないときは利用していこうと思います😅

初めて来ましたロテン・ガーデン
空いていて広くて気持ちいい！！

サウナ:
熱の房 2段目 6分
石の房 2段目 10分
熱の房 1段目 10分
水風呂:2分x3
外気浴:5分x3

3回目でととのいましたー！
座った整い椅子の位置が、風の通り道で身を任せました。

から揚げ南蛮丼をサ飯でたいらげ満足です☺️✨✨

朝イチで来ました！
気持ちよかったぁ～

サウナ 10min x 4
水風呂 40sec x 4
休憩 5min x 4
計 4セット

厚木の三段目で爆風ロウリュは、特別だったのだと実感。あれは３年くらい修行してから行こうと心に決めてみた

先日は刺激が強すぎたのでトラウマになり躊躇していましたが、あれから3日経ち仕事中もサウナの事しか考えられなくなり…近所のココにいって参りました。

サウナ:10分x3
水風呂:2分x3
外気浴:3,5分@整い椅子
10分@リクライニング椅子
計3セット

閉店前で空いていて、かつソフトで爽快
気持ち良く整えました😃
サウナに感謝です✨✨✨

サウナの奥深さを思い知らされました…
爆風ロウリュの熱風が怖くなり途中でサ室を退場してしまいました。敗北感ありますが、ホントに燃やされる～って思ってしまったんです。ロウリュ後の熱気も凄まじく……今後はもっと謙虚にサウナに向き合っていこうと思います。

サウナ:5,10,7分 ※爆風で途中退場
水風呂:1分
外気浴:時間感覚なし。凄まじかった。
3セット

全身にあまみが出ました。
仕事帰りに軽い気持ちでよってみたが、衝撃的で、いまだショック状態です…
勇気出してまたいってみよ💪

テレワークの隙間に休憩してしまいました。空いていて太陽も少し顔を出し、整いやすい状況だったので、あまみもでて、キチンと整えました。

サウナx10min
水風呂x1min
リクライニング椅子で外気浴x7min
3セット

ここの水風呂は広くて良い
外気浴の椅子がスカイスパのリクライニング椅子のように熱伝導の低い布材質だと、もっと良い気がします

サウナx10min
水風呂x1min
外気浴x3～10min
4セット

水風呂が地下水14～15℃で外気浴出来るのが良い

今日は混んでたのと、雨に打たれての外気浴で整えず