かりゆしのおっさん

【　水風呂5分チャレンジ④　】

昨夜も人体実験へ
今日のテーマは３セット目まで水風呂を我慢して
３セット目でガッツリ冷やすとどうなるか？

1セット目　サウナ7分→温水シャワー→休憩5分
2セット目　サウナ5分→温水シャワー→休憩5分
3セット目　サウナ5分→水風呂５分→休憩
と言う流れ。

結果としてはいまいちだった・・・

恐らく、1・2セット目で水風呂に入らないと
その後のサウナが辛く、長い時間は入れないため
ちゃんと温められなかったのではないかと推測する。

セット間の水風呂は短め（30秒～1分）にして、
表面のあら熱を取って、しっかり休憩し、
再度サウナ室で温まり、芯まで熱を入れるのが大切なようです。

考察の結果、2セット目に5分水風呂はいるのが
今迄で一番あまみがでました。

ただし、今回の実験では水風呂中にととのいが来ました。
3分くらい入っていると、「ほわー」とした感覚に包まれます。
大ととのいまで行きませんが、これも気持ちがいい。

水風呂5分の後は休憩も寒くてなかなか出来ないので注意。

最後はもう一度サウナで温まり、草津→炭酸泉のＨＳＰ爆上げ法で〆。

帰りの受付でも汗が全然引かないくらい温まりました～！

結局どんな方法でも気持ちが良いのでＯＫ！
昨夜もありがとうございました～


追伸
カエルのキーホルダーがついたピンクメッシュのサウナハットだけ
浴室に残されていました・・・（笑）

きっと上で爆睡しているんだろうなと思い家路に着きました。

キッチン岩嵜

ハーフピザ

ハーフもできます。小腹が空いた時にオススメ！

【　ここで偶然するのか！？（笑）　】

昨日は元郷湯へ

最近週末は銭湯めぐりをしています。
凄いスチームサウナがあるとのことで
ワクワクしながら入館。

番台ではなくフロント形式の受付。

お風呂はバイブラと普通のお湯。
水風呂は20度。

バイブラで身体を温めていざサウナ室へ！

ドアを開けると別世界・・・
霧で前が全く見えない・・・

例えるなら紅白の小林幸子が登場するときくらいの霧
視界1.5ｍほど。

何とか着座した瞬間
「ぶわーーーーーーーー」
という凄い音が！

うわーなんだー？何が起こったー？
と思ったらスチームの出る音でした。

温度は44度ほどでしたが、気持ちがいい。
スチームが凄いので、お肌ツルツル♪

誰もいないサウナ室でタオルをぶんぶん回すと
体感温度が上がって気持ちがいい。

最高でした。リピート決定です♪


追伸
1セット終って休憩中、ＭＯＫＵタオルを持った方が入ってきました。
他施設でＭＯＫＵタオル持っているの珍しいなぁ～と思ったら、
なんと、ノゾキミさん（笑）

お互いビックリしながら、元郷湯での偶然に笑いました。

他の有名施設なら偶然するのも分かるのですが、
この時間、この場所で偶然するって凄いなぁと思いました（笑）

草加健康センターを中心として人の輪がつながって行くこと
とっても素晴らしいなと思います。

ありがとうございました～！

【　水風呂5分チャレンジ③　】

昨夜も修練の為やってまいりました。
一昨日は温まった後に水風呂5分でしたが
昨日は1セット目に入ってみようと人体実験♪

1セット目　サウナ7分→水風呂5分→休憩なし
2セット目　サウナ9分（爆風ロウリュ）→水風呂1分→大休憩→炭酸泉10分
3セット目　サウナ7分（バズーカー）→水風呂1分→終了

という流れ。

あまみの出かたは2セット目に5分水風呂入った方が凄かった。
やはり芯まで温めてからの冷却が効果的なのかな？

まあ、あまみが出なくても、気持ちが良いのでＯＫ。

次回は2セットまで水風呂我慢してからの
3セット目で水風呂5分入ってみよう～！

人体実験は続く・・・笑

キッチン岩嵜

ボンゴレ

失った塩分補給にボンゴレ！うまし！

【　水風呂5分チャレンジ②　】

前日から水風呂5分チャレンジをしておりますが、
水風呂の師匠「早朝」氏より水風呂の指導を受けたので
早速実践。（良い子は真似しないでねw）

1セット目　サウナ9分→水風呂3分→休憩3分
2セット目　サウナ9分→水風呂5分→休憩なし
3セット目　サウナ18分（爆風ロウリュ完走）→水風呂3分→休憩3分
草津7分→炭酸10分で締め

早朝氏は水風呂中膝と脇を締めて入るとの事。
やってみると確かに身体の熱が保たれる感じで
長く入れる。

今日はアッサリと5分入れた。
しかも、昨日の様なフラフラする感じもない。
その後の爆風ロウリュもそよ風に感じる（ｳｿﾃﾞｽw）

3セット目の休憩はガッツリととのいました～。

温冷感覚について少し調べたのですが
温冷どちらが身体にとって負荷になるのでしょう？

ハッキリしたことは言えないのですが、
温感覚と冷感覚の身体のセンサーの数は
冷感覚の方が多いそうです。

と言うことは身体にとって危険なのは
「冷」の方です。
（センサー数が多い→より敏感に感じ取るため
→と言うことはそれはより危険であるということ）

熱さで追い込むのも良いですが、冷たさで追い込むのも
一興かと思います。

昨夜もぐっすり眠れましたし、今朝は昨日の様なだるさはありません。
非常に爽快です！

水風呂の世界・・・あなたもいかがでしょうか？www


＊水風呂についての参考論文
「冷水の反復浸漬によるヒトの熱的ホメオスタシスの変化」

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8765994/

キッチン岩嵜

猪のカツ　卵とじ

あえて丼にしないところに上品さを感じます。味はもちろん最高！

【　水風呂5分チャレンジ　】

草加健康センターの水風呂。
それはバイブラ＆地下水のダブル攻撃。
数々のサウナーを文字通り震え上がらせた
全国でも有数の水風呂・・・

さて、そんな水風呂に5分入ったらどうなるのかな？
早速チャレンジ♪

1セット目　サウナ9分→水風呂3分→休憩3分
2セット目　サウナ9分→水風呂5分→休憩なし
3セット目　爆風ロウリュ完走→水風呂3分→休憩

薬湯→炭酸泉→草津→バイブラで〆。

結果から言うと、今まで見たことのないあまみが出ました。（笑）
水風呂入って3分くらいすると水の冷たさを感じなくなります。
悟りの境地でしょうか？

5分に近づくと、また冷たさを感じ、身体がうまく動かなくなります。
身体が重く、ギクシャクした動き。

体を拭いてサウナ室に入り身体を見ると
恐ろしいほどのあまみが出現！

「これ、大丈夫かねwww」
と自分で思うほどの凄まじいあまみでした。

爆風ロウリュも2セット目までは熱さを感じず、
3セット目まで無事完走。

爆風ロウリュ後の休憩中に大ととのいを体験。
久々に指が動かせないほどのととのいでした。

おかげさまでぐっすり眠れましたが、
今朝は少しからだがだるい。
やりすぎかな？www

やはり長くても3分くらいで、
水風呂の冷たさを感じなくなったくらいで
上がるのが良さそうです。

また実験します♪

キッチン岩嵜

和風パスタ

ととのいすぎて何が入っていたか忘れたけど、とっても美味しい。いわさきさんはハズレがありません！

昨夜はそろそろ期限切れになる「サワー＆枝豆セット」を使うために訪問

もちろんサワーの注文は「梅ごのみ」で決まり！


というわけで、美味しいサワーを飲むためにサウナ室へ

浴室に行くと素敵な笑顔の片岡メンが！
サイクーです♪

サウナ室に入るといつもとセッティングが違う・・・
何かあったのだろうか？？？

いつもより湿度高めのセッティング

お肌ツルツルになるやつです

カランに部長さんのサウナハットとたわしが置いてあるのを発見。
後程ご挨拶しよう

3セットしっかりと汗を流し大広間へ


注文はもちろん、ロビン先輩イチオシの「梅ごのみサワー」！
うん、この酸味、レモンサワーもサウナ上がりにいいけど、
梅ごのみもとっても美味しい。

ジョッキで頼むのもわかります

枝豆を食べながら梅ごのみ最高～

昨夜もありがとうございました！

梅ごのみサワー＆枝豆セット（ビンゴ景品）

梅ごのみサワーの酸味がとっても美味しい

昨夜は残業後にお邪魔しました。

日が落ちるとかなり寒くなりますね
こんな日はサウナでしょう！
（ｲﾂﾓﾊｲｯﾃﾙｹﾄﾞﾈ）

身体を清めてから
最下段で10分　水風呂1分
最下段で10分　水風呂1分　ＶＩＰ席
最上段8分　水風呂1.5分　休憩無しで炭酸泉で15分保温
水風呂10秒でフィニッシュ！

保温時間が10分と15分だと相当肌の感じが違う。
15分保温するのはかなりきついけど、そのおかげで
ＨＳＰが相当出ている感じがします～

今日もお肌つやつやで頑張ります！

キッチン岩嵜

原木切り出しの生ハムサラダ

原木から切り出した生ハムはやっぱり違う・・・　歯ごたえ抜群！あ～ビール飲みたい♪

昨夜は部活。部員は遅くなるとのことで先に入館。

昨夜は空いていた。

連日少し飲みすぎたので、今日はサウナで追い込んで
酒を飲まずに寝ようと意気込む。

初回は下段で10分
2回目は最上段で7分
3回目爆風ロウリュ最上段、2セットで死亡（笑）
部員到着、挨拶もままならず（爆）
かりゆしミステイク

4回目　最下段で10分
草津から炭酸泉で締め！

昨夜は片岡メン！とご挨拶
お元気そうで何より。

先日から使っている耳栓をプレゼントし
耳栓ラバーズを増やそうと画策中www

耳栓集中できて良いですよ～！
お試しあれ♪

キッチン岩嵜

天津飯

シェフのお任せで頼んだらなんと天津飯が出てきた。完全裏メニューです。美味しいよ♪

【　ついに朝ウナデビュー＆サ活40000件突破おめでとうございます！　】

昨日ついに朝ウナデビューしました。
何回かチャレンジしたのですが、後〇〇分後に起きよう・・・
と思い寝過ごすパターンを繰り返し、ようやくたどり着いた朝ウナ

漆黒の闇の中を草加健康センターに向かって走る！
よし、4：50に到着した！完璧と思い入館しようとすると
マスク忘れた・・・

かりゆしミステイク

すぐそばのセブンイレブンでマスクを買いいざ入館！

朝5時でも並ぶのね。恐るべし草加健康センター！

身を清めサウナ室に入ると恐ろしい人数が座っている。
5：30のロウリュ時には満席で待ちが発生。

さすが草加のディズニー　草加健康センター！！！
本家より絶対混んでるwww

5:30 6:00のロウリュをいただき
１セットごとに明るくなる空を見上げながら昇天。

大団扇でのロウリュは初めてでしたが、
これも寒気がするほど熱い！

爆風ロウリュの様な暴力的な風ではないが、
団扇の風も緩急が効いて気持ちが良い。
これはクセになる。

ガーさん、ノゾキミさん、タカダさんとご挨拶。
タカダさんとは草加健康センターでお話したのは初。（笑）

7：30までに帰ってこいとの指令があったため、お先に失礼しました。

朝ウナクセになりそうです♪

またお邪魔します！

キッチン岩嵜

ワタリガニのクリームパスタ

何も言えない・・・　旨すぎる！！！

昨夜は残業後にご訪問

22：30のロウリュから受ける。
5分前入室しロウリュを待つ。

やってきたのはＳＳＫ氏。

口上を述べながらゆっくりとアロマ水をかけていく。
徐々に高まる蒸気と期待。

「じゃあ最後に全部ぶっかけますね～♪」
とバケツの残りを投入しＳＳＫ氏逃走（笑）

20秒後から降り注ぐ蒸気に焼かれました～

10分以上サウナ室にいたので水風呂最高～！
と調子に乗り4分くらい入っていたら
身体が動かなくなったので注意が必要www
（良い子はまねしないでね！）

その後ととのったサウナ室で再度暖まり
3セット。

最後は炭酸泉10分→草津2分→水風呂10秒で締め

昨日も最高でした～

いつもありがとうございます！

キッチン岩嵜

マグロの煮こごりのサラダ

マグロの煮こごり。一見お肉かと思って口に入れたら味が違うので脳が混乱した。とても美味。

おとといは部活。

翌日が祝日の為、夜なのに受付まで15分くらいの待ち。

部員は遅れるとのことで、先に入館。

いつもより混んでいるけれども、
みなさんマナーが良いので問題なし。

爆風ロウリュも1セット目から浴びれると思っていたら
なぜかＳＳＫ氏が登場！？

あれ？ＳＳＫ氏が爆風ロウリュやるのかな？

と思っていたらそのまま爆風ロウリュ開始！

久々にＳＳＫ氏の爆風ロウリュ受けました。

気持ちよく昇天してＶＩＰ席へ

後頭部を流れる風が気持ち良い

爆風ロウリュ2セット目は最上段でおかわりまでいただく。

明日休みなので、ちょっと追い込んでやってみた。

すると、極上の水風呂と眠気がやってきました。

通い始めた当初の様な症状でした。

たまには追い込まないとダメだなぁ～と感じた夜でした。

キッチン岩嵜

特製まんまるハンバーグ

他では味わえないハンバーグですよ！

昨夜は落ち着いた館内

先日行ったフィンランドウィークエンドで買った
サウナハットを投入！

リネン（麻）が入っているようで、断熱性が高いとの事

と言うわけで、新装備で爆風ロウリュにチャレンジ！

最上段に鎮座しその時を待つ・・・

結果、頭はぜんぜん熱くない！
さすがフィンランド製！
でも身体はノーガードなので焼かれました・・・

フェルト、綿、フィンランド製と3種類サウナハットを試しましたが
どれも良いし、甲乙つけがたい。

フェルトは断熱性ＯＫ、軽い、でも洗えない
綿は断熱性まあまあ、少し重い、毎日洗える
フィン製は断熱性ＯＫ，重い、毎日洗える、他の人とかぶらないデザイン
と、どれも素晴らしい。

ローテーションで使おうかな～

昨夜はラッコちゃんさんとご挨拶できました。

今日もお仕事頑張りましょ！

キッチン岩嵜

猪のカツ

猪の脂がとっても美味しい。とんかつより美味しいね♪

今日はダブルヘッダー

テントサウナを楽しんだ後、いつもの草加健康センターへ

入館すると何かおかしい・・・
なんと、下足のロッカーが全て埋まっている・・・
初めての光景

10分ほど待って入館

佐々木さんが通ったので家族でご挨拶。

さすがに混んでいるものの、普通に入れる。
子どもがいるので、入浴中心で回す。

サウナは1セットのみ

草津→サウナ→水風呂→草津→水風呂→大広間へ

大広間に行くと、みなさんワイワイ楽しそうに過ごしています♪

と、その中にロビンさんを発見！
ご挨拶をして周りを見るとそうそうたるメンバーの方々が！

ご挨拶して回っていると、ドルフィンさんのご紹介を受けました。

ついに、出会えたドルフィンさん！

私の中では勝手に「男のなかの男」と尊敬していた方です。

景品のNintendo Switchをきっぱりと断り、
ＳＳＫさんの特別ロウリュを選んだ素晴らしい方です。

私もいつの日かドルフィンさんの様な男になれるよう頑張ります（笑）

先日のビンゴで当った御食事券を発動し、楽しい夜を過ごしました～

今月のビンゴも楽しみだ♪

五目あんかけヤキソバ

やけど注意！これをつまみに飲むと最高です♪

金曜の夜・・・
それは激混み必須の日。

と言うわけで、昨日から実戦投入した「耳栓」が
どれほど使えるのかチャレンジ！

入館すると、さすが金曜日の夜。
ドラクエさん多数。

とはいえ、竜泉寺と比べたら無人のようだ（笑）

身を清め、サウナ室に入る。
いつもより湿度高めな感じ。

耳栓をセットし、目をつぶっていると
自分の心臓の鼓動しか聞こえない。

8分入って水風呂→外気浴へ

座る椅子がないほどの盛況であったが
耳栓のおかげで全く気にならない。

これで150円。さっさと買えばよかった。

22：30の佐々木さんのロウリュをうけ
草津の湯で締める。

最高の夜だった・・・


追伸
ラッコサウナハットは売り切れました

キッチン岩嵜

生ハムのサラダ

生ハムの塩気がサウナ後の身体に染み渡ります・・・

昨夜は少し遅めに入館。

今日は新兵器「耳栓」を投入します！
さて、どのくらい効果があるのか？

身体を清め、サウナ室へ
爆風ロウリュ後のあつあつセッティング

サウナ室は黙浴が徹底されているので
耳栓の必要はないが、テレビの音は相当小さく聞こえる。

水風呂から外気浴へ

こちらもクワイエットタイムのため、話す人はいない。

つまり、耳栓の効果を試すところがない（笑）
かりゆしミステイク

耳栓をして良かったと思える点は
①心臓の鼓動が聞こえるので、手首で心拍数を計る必要がないこと。
②心臓の音の大きさである程度血圧の状態がわかること。
③モーター音なども小さくなり、外気浴中集中できる。

といったところ。

金曜日の夜などにも試したいが、今日も遅くなるので無理かも。

ととのい中にイライラしているみなさん！
耳栓オススメです♪

たった150円で静寂が買えますw

追伸
耳栓の効果なのか、ととのいすぎてパーカー買うの忘れました（笑）

そしてラッコバージョンのサウナハットも売り出しました～！

キッチン岩嵜

鴨とキノコの和風パスタ

旨い！旨すぎる！

中3日での登板。部員はお休みでした。

今日は空いてる・・・
緊急事態宣言明けだから皆飲みに行っているのか？
もしくは大広間でカレーから揚げ食べながら飲んでいるのか？

どちらか分かりませんが、とにかく空いていた。
どれくらい空いていたかと言うと、爆風ロウリュが満席にならない。
久々に見た光景。

昨日のアロマは「シトラスベリー」だったかな？
初めて嗅ぐ香り。

キッチリ4セットやって草津～炭酸泉で締め。

爆風ロウリュ終った直後のサウナ室のセッティングが
とても好きです～♪

昨日もありがとうございました！

片岡メン！さんと遭遇。
今日はサイクーの笑顔が戻っていました

良かった良かった♪

キッチン岩嵜

牡蠣のリゾット

生で食べても美味しい牡蠣をリゾットにしてくれました～　最高！

昨夜も激混みを覚悟の上でご訪問

想定通り混んでいました！

そんな時は必殺「爆風ロウリュずらし！！！」

いつも受けてる爆風ロウリュは他の方に譲り
爆風ロウリュ後のアチアチセッティングのサウナ室で蒸される。

最初は下段でゆっくりと温まり、2セット目から最上段へ。

ルパン3世がやっていたので見ながらゆっくりと熱を身体に入れていく

水風呂も気持ち良い～！

夏でも冬でも水風呂に入るためにサウナに入っているような感じ

最長3分ほど水風呂に浸かる

最後は炭酸泉＆薬湯で締め

ありがとうございました。

ロッカー室に出ると片岡メンと遭遇。

いつものサイクーな笑顔が無い。

疲れているのかな？

心配です。

キッチン岩嵜

特製サラダ

里芋とイカの塩辛？が入った特製サラダ。美味しかった

昨夜は久々の木曜日にご訪問

早い時間に入れたので、ゆっくりきれいに身体を洗ってサウナ室へ

1セット目　最下段8分　水風呂1分　休憩5分
2セット目　最上段7分　水風呂1分　休憩5分（ＶＩＰ席）
3セット目 （爆風ロウリュ）最下段7分　水風呂3分　休憩なし
4セット目　最上段10分　水風呂30秒　休憩10分
締め　　 炭酸泉10分　薬湯3分　水シャワー

結果は水風呂少なめで休憩長いほうが気持ち良いと感じます
外気温も下がってきたので風邪引かないよう注意

しかし、ＶＩＰ席は本当に気持ちが良い
最高です～(^O^)／

来週からは8時以降もアルコール解禁になるのかな～？
楽しみです♪

キッチン岩嵜

特製カルボナーラ

テイクアウトもできます♪草加健康センター出た後に電話して向かえばＯＫ♪

昨夜は残業後にお邪魔しました。

22：30のロウリュから受けて
タールの重厚な香りからのミントぶっかけ！

鼻がスースーします

北風が吹き荒れる中の外気浴
長くはいられませんが、風に吹かれ気持ちが良い

しっかり3セットやって、草津→炭酸泉で締め

来週から全部時短解除になりそうなことをニュースでやっていました。
コロナ前の生活に早く戻りたいですね～

忘年会もできるかな？
楽しみ！

キッチン岩嵜

濃厚ナポリタン

トマトの味が濃厚なナポリタン。美味しい♪