かりゆしのおっさん

【　先行入館で一日満喫　】

昨日は先行入館で草加健康センターを一日堪能♪

8：30に入館し、9：00少し前に入湯。

ＫＭＲさんにご挨拶し、静寂のロウリュを楽しむ。
とは言え、静寂と言う名前だけど、温度はエグイw

久々に100℃でのロウリュは足の指がもげるかもと思うレベル。
10時に合わせてどんどんコンディションを上げていき、
クライマックスではバズーカープレゼント♪

はい、もう10時の時点で本日終了です。笑

リクライニングに行ってしばし爆睡

11時から食事にいこうと思ったら11：30過ぎてた・・・
と、ここでロビンゴ先輩とご挨拶。

にら玉ラーメンを食べてビンゴに望む

ビンゴは満席

そしてロビンゴさんはいないwww

ロビンミステイクですね

さて、肝心の200円ビンゴですが
22枚中2枚当り！！！

無料券はＧｅｔしました～！

再度お風呂に入ろうと下に行くと
入館待ちの列が・・・

さすが草加のディズニー　草加健康センター！

もう一度お風呂に入って上で漫画読んで
またお風呂入ってと一日楽しみました♪

最後にＵＤＧＷ氏、ＳＳＫ氏とご挨拶して退館

昨日も最高の一日でした～♪

スタッフの皆さまいつもありがとうございます！

にら玉ラーメン

間違いない！

【　9割5分知らないって・・・　】

昨日はクリスマスイブ

世の中浮かれているようですが、
通常通り残業を終え草加健康センターへ

クリスマスイブの草加健康センターは
いつもの金曜日より空いていました。

入館が遅いので、1時間で終らす。
ノーヘルでＭＯＫＵタオル一本で勝負！

身体を洗っていると片岡メンがご挨拶に来てくれました～
胸毛剃ってあるので皆さま御注意下さい　笑

〇1セット目
22：30のロウリュウ後のサ室に入室。
おそらく相当ぶっかけたのであろう・・・湿度が高いwww
人も少ない。相当な激闘が想像された。

ジャズが流れるサ室最上段で腰をかけた瞬間、
ＳＳＫさんが赤いバズーカーを持って登場！！！

「あー、これじゃ風邪引いちゃうよ～って人いますか？」
と言われたら手を上げるしかないですよね？

アップなしで最上段でバズーカーを喰らうwww
久々のノーヘルってこんな熱かったっけ？？？
とりあえず水風呂に逃げる

〇2セット目
今度はほぼ満席。

ＳＳＫさんの口上を聞いてほっこりした気持ちになる。
身も心も温めるＳＳＫさん、最高ですーーーー♪

水風呂1分で上がり休憩してたら凄いあまみが出た。
いつもより冷やしてないから表面の循環が良いのだろう。

〇３セット目
最上段でミュージックステーションをボーっと見ながら蒸される。
「今日出た方の総集編です～♪」

と出たミュージシャンを数秒づつ流していたが、
9割5分知らないwww

知っているのは最後のサザンくらいか？
そのサザンでさえ、ほぼ同じ歌に聞こえる・・・
オッサン確定ですwww

と言うわけで、今日の活動をまとめると
冷やしすぎるとあまみは出ないと言うことですねw


また、たまにノーヘルで受けると刺激が凄いことを知りました。


追伸
コラボパーカーのＸＬが売り切れでした・・・泣

キッチン岩嵜

飲めるオムライス

オムライス、いやノムライスです！　本当に飲めるのでお試し下さい♪

【　ついに使うときが来た！　】

昨夜もお世話になりました。

先日からサウナマットが変更され、
日々進化を続ける草加健康センター

昨日も安定の混み具合w

まずはタワシング

お湯でふやかして、ボディソープ多めで泡立て
全身をタワシング

先日から昇格した「ナリタくん」にまだ対応できませんでしたが、
昨日はボディソープ多目が良かったのか、気持ちよくできました

終った後は1セット終ったかのような爽快感

そのまま帰りそうになりました（ｳｿﾃﾞｽw）

アップ完了したのでサ室へ

今日の混雑振りを見る限り、爆風ロウリュずらしが無難と判断

そして、以前買っていたリネンのサウナマットをデビュー♪
なかなか使うときが無かったのです

リネンだから座り心地最高♪
新しくなったサウナマットのふかふかとの相乗効果で気持ち良い！

2セット終って休憩中、赤いバズーカーを発見
これはおかわり用だな・・・

最後におかわりでバズーカーをもらって大満足

タワシング＆バズーカーで昇天しました～

昨夜も最高でした

ありがとうございます！

キッチン岩嵜

おまかせピザ

ピザと一緒にビールで優勝！

～業務連絡～

サ室のマットが変更されました。棚から一枚とって使用後棚に返却して下さいとのことです。気になる人はサ室入り口左手にある水道で流してから使って下さいとのことです～

ー以上ー

昨夜は部活

幽霊部員が久々に部活に顔を出し
3名でのサ活

とはいえ、入浴はバラバラ
各自好きなように入り大広間集合とだけ約束

今日の爆風ロウリュはどうしようかなー？
と思いながら軽く1セット

水風呂で冷却中ブロアーを持っているＳＳＫさんを発見！
あれ、まさか・・・今日はＳＳＫさんの爆風ロウリュかっ？

水風呂から出て水分補給＆体を拭いて入室すると
やはり今日はＳＳＫさんの日

1段目で爆風ロウリュいただき、混雑していたので退出
みなさんとシェアしないとね　笑

水風呂で冷却後、3回目の爆風ロウリュをいただきに戻る

3回目は最上段
ＳＳＫさんが水をぶっかけた後、
「この状態で最上段でブロアー受けたい人？」と

そりゃもちろん手を上げますよねwww

結果死にましたwww
その後の水風呂の美味しさと言ったらたまらない・・・
至福の時とはこの時を言うと思う

草津→炭酸泉で〆

大広間で久々に軽く飲み帰宅

昨日もありがとうございました～

追伸　部員に私の水風呂を目撃されていたようで、
水風呂長すぎと怒られましたwww

キッチン岩嵜

特製パスタ

何を食べても美味しいお店です♪

昨夜もお世話になりました。

入館したらちょうど爆風ロウリュの時間だったので
今日は爆風ロウリュずらしを発動！！！

ゆっくりとタワシングでアップしようと思ったら
たわし忘れた・・・

かりゆしミステイク

気を取り直し、セット間の落ち着いたサウナ室で蒸される

今日の香りはなんだろう・・・
嗅いだことのないアロマ
結構好きかも

水風呂3分入ってサ室へ

何を間違えたのか2回目の爆風ロウリュの時間に遭遇し
爆風ロウリュを最上段でいただく

やっぱり爆風ロウリュはやばいなー
疲れ、悩みが全部吹っ飛ぶなー

水風呂に逃げ込み4分冷却

今日はあまみの出方がヤバイ
久々に濃いあまみが手首足首まで出た
これが最上段爆風ロウリュの威力なのか・・・

最後は水風呂1分で外気浴

いやーいつ来ても最高だー

昨夜もありがとうございました！

キッチン岩嵜

特製まんまるハンバーグ　ダブル！

普通は1段の所特別に2段で作っていただきました♪味はもちろん最高！

昨朝のこと

土曜日に軽く飲みに行って寝たのは20時
これは朝ウナチャンスじゃないかーと思いながら就寝

ぱっと起きて時計を見ると4時
これは行っちゃうしかないでしょう！
午前中に用事があるけど、8時までに帰ればＯＫ

というわけで、車に乗るとガラスが凍ってる・・・

4：40にＳＫＣ到着
ロビーの電気が少し落とされていて、
いつもと違った景色

誰もいない中先頭で朝ウナの受付を待つ

4：50頃からみなさん集まりだして
あっという間に大広間まで並ぶ

5時受付開始～

浴室に入ると凄いモクモクで時計が見えない

5：30のロウリュにあわせ軽く1セット
5：30のサウナ室は満室
さすがＳＫＣ！
変態ばかりだぜ！（笑）

5：30、6：00の氷ぶっかけをいただいてフィニッシュ
その後しれっと寝床に戻って寝てました

しかしいつ行っても最高です♪

追伸
ご挨拶させていただいたみなさんありがとうございました！
お先にドロンしてました♪

【　祝　100回ＳＫＣサ活　】

昨夜は部活

冬本番になってきましたね～
こんな日は草加健康センターで温まりましょう♪

浴室に入ると寒くなってきたので湯気が凄い！
時計が見えないくらい

スタンダードで4セット。
外気浴は相変わらず気持ち良いが
寒いので長い時間楽しめない

そのためしばらく長水風呂は封印
外気浴を楽しみます♪

最後の〆で部員と一緒になったので
ＨＳＰ爆上げ法を伝授

私は草津→炭酸泉15分→水風呂10秒
部員は白湯→炭酸泉10分で〆

感想を聞くと爆上げ法いいね！とのこと
彼のお肌もツルツルになることでしょうwww

昨日は久々にＳＳＫさん、ＭＮＧさんとご挨拶。
はじめましてのＭ・Ｍさんとのご挨拶ができました！
つないでいただいたＭＮＧさんありがとうございます♪


～業務連絡～
MNGさん、キッチン岩嵜いつ行きますか？w

キッチン岩嵜

ミートソースのペンネ

スパゲティじゃなくてペンネも合うんだね。上品なお味でした♪

昨夜もお邪魔しました

ちょっと疲れていたのでスタンダードでセット数を増やしてみようと考え入室

ちょうど爆風ロウリュの時間に当ってしまい、いつもの席に座れず・・・

まあ、どこでも熱いんですけどね（笑）

と1セットやったところで少しお疲れのように感じたので、
スタンダードで3セット。

最後は草津→炭酸泉15分でＨＳＰ爆上げしました。

ＨＳＰ爆上げ法は深部体温を38度以上にして
10～15分保温する方法です。

いつもは10分ですが、昨夜は疲労回復目的で15分保温しました。

10分と15分では想像以上に効果が違う。
5分の違いですが、体感的に倍くらい違いを感じます。

当然お肌もトゥルントゥルン♪（おっさんだけどw）

今日も元気に頑張りましょー！！！

追伸　我が家にタムラさんがやってきました。

今回で99回目の草加健康センターでのサ活投稿！
100回目はすぐに達成できそうだ♪

キッチン岩嵜

鹿肉のステーキ

火の入れ具合が完璧！臭みなど一切無しの鹿肉は最高♪

チェックイン

【　全日本水風呂選手権　】

みなさまこんにちは。
昨夜、草加健康センターで行われた
一人全日本水風呂選手権の様子をお伝えします。

仕事後に自転車で登場したかりゆしさん
今日もコンディションは良さそうです♪

身を清めてからおもむろにサウナ室へ

おっと、ここでアップ無しでの爆風ロウリュタイム～
最上段で6分、そして水風呂へ・・・

最初のセットは3分で様子を見たかりゆしさん。
うん、今日は行ける！と申しております

2セット目、休憩無しでサウナ室へ
またも最上段で9分蒸されてからの水風呂へ
（爆風ロウリュ）

今日は2セット目に勝負すると話していたかりゆしさん
さて、何分行けるのか？？？

5分

6分　自己ベスト更新！！！

7分　お～っとここでかりゆしさん水から上がった～！

今日の全日本水風呂選手権はなんと7分のかりゆしさんの優勝デス！！！
（ﾋﾄﾘｼｶｲﾅｲｶﾗﾈw）

前回の6分からなんと7分に記録更新です♪

かりゆしさんのコメント
「1セット目の水風呂で今日は行けると思ったので行って見ました。
7分は違う世界に行きそうでしたが、その後のセットの外気浴で飛べました。
今日も優勝できて嬉しいです。」

次回は世界水風呂選手権に出場する予定ですw
かりゆしさんの活躍にご期待下さいwww


～水風呂論文紹介～
〇冷水浴の生理的作用

「局所新陳代謝の低下（炎症の抑制）」
「毛細血管浸透性の減少（むくみ抑制）」
「血管収縮、疼痛受容器に対する麻痺作用、筋紡錘活動の低下」

冷水浴は神経伝導速度の低下をきたし、関節の粘性抵抗を増大させ
遅効性を低下させてしまう。

長水風呂後のロボット歩きの原因は神経の命令が速く伝わらないことと、
関節の動きが悪くなるために起こると考えられる。

〇交代浴の作用
「積極的な血管の収縮や拡張を促し、血流を改善する」
「血管が周囲の温度変化により効果的に反応するよう再教育する」
「末梢血管の反応性を高める」

冷え性の改善には交代浴が効果的と考えられる
もちろんサウナ→水風呂の交代浴でもＯＫ
セット数多いほうが効果的な気がする

「Kuhlらは55人の健康男子 を8分間9.3℃の冷水中に頚まで沈め,口腔温の低下,徐脈,血圧の一時上昇後の低下その他を観察し,これは冷水浴による副腎皮質機能の亢進を示すとした。」

9.3℃8分で徐脈が見られたとのことで、このレベルの水風呂は危険かと思う。
とはいえ、恐らく入っていられないと思うが。

【　ととのい目的ならスタンダードが一番・・・な気がする　】

昨夜は残業。疲れた身体を癒すべく、まだしとしと雨の降る中
草加健康センターへ向かう

冬の雨は気温よりも寒く感じます

しかし、草加のディズニー　草加健康センターに行けば
全て解決！

薬湯、草津、炭酸泉、バイブラなどなど、各種のお風呂に入れば
ほっかほか！もちろん、サウナからの水風呂も最高です♪

昨日は初心に帰り、スタンダードで入ってみました

1セット目　サウナ下段5分→水風呂1分→休憩5分
2セット目　サウナ最上段6分→水風呂1分→休憩5分
3セット目　サウナ最上段6分→水風呂1分→休憩5分
〆　サウナ5分→草津3分→炭酸泉10分のＨＳＰ爆上げ法

1セット目、意外にもあまみがたくさん出ている
2セット目、軽くととのう
3セット目、結構しっかりととのう

ここ最近、水風呂修行を続けていたからなのか、
スタンダードでも軽くととのえました。

一時スタンダードでととのイップスになってしまってから
水風呂で追い込んだりしていましたが、たまにスタンダードをやると
身体を揺さぶることができたのかもしれません

要は体が慣れないように様々な入り方をしていた方が
ととのいには良いと思います。

もちろん人それぞれ楽しみ方はありますので、
水風呂で限界突破もありだし、爆風ロウリュで焼き尽くされるのもＯＫ

とにかく事故なく各自楽しめれば良いと思います～

「サウナは自由だ～♪」

追伸
亀の子たわしさんのショップがオープン♪

たわしで作った亀がかわいい

キッチン岩嵜

前菜

無農薬安納芋とバゲットにチーズとサラミトッピング、串揚げは何か忘れたw

【　水風呂5分の壁は越えた　】

月曜日は何となく気が乗らなくてお休みしましたが
昨夜は部活のため出撃！

1セット目　サウナ下段5分→水風呂3分→休憩なし
2セット目　サウナ最上段10分（爆風ロウリュ完走）→水風呂6分→休憩なし
3セット目　サウナ最上段10分（爆風ロウリュ）→水風呂1分→休憩5分
仕上げ　草津→炭酸泉10分→水風呂10秒で〆

結果、久々に外気温と体温が一緒になったような感覚・・・

そう、「と・と・の・い」です♪
3セット目でがっちりととのいました～

水の妖精さんが話していましたが、外気温が低いので水風呂が温かく感じるという意味が分かりました。確かに、2～3分過ぎくらいから温かく感じます。

調子が良さそうだったので5分の壁を越え6分へ。
まだまだ行けそうでしたが、調子に乗ると危ないので1分ずつ増やそうと思います。

水風呂10分も視野に入ってきたかも～w

やはり「水風呂に入るためにサウナはある！」ような気がしています（笑）

昨日もありがとうございました～！

追伸
最終日のわらび餅を部員と一緒に買って帰りました♪

ＭＮＧさんも元気そうで何より♪

キッチン岩嵜

ミックスピザ

クリスピー生地のパリパリ系のピザ　何が入っているかはお楽しみ♪

【　第二のホームサウナ　元郷湯　】

昨日も寒かったので、元郷湯へお邪魔しました。

相変わらずのスチームで蒸され、気分は最高♪

ありがとうございました！

【　水風呂の妖精現る！　】

昨夜は水風呂の妖精が、夜サウナに来るとのことで参戦。

いつもは朝しか来ないとのことで、夜に出会えるのは貴重なチャンス♪

というわけで、身を清め体を拭いてサウナ室に入ろうとしたら
妖精さんと出会いました。

「まだ軽めにしか入っていない」
とのことで、早速サウナ室に入り温まった後
水風呂セッションへ

他の方の書き込みにあったように、妖精さんの水風呂中の顔がヤバイ（笑）
さらに、ブルーのライトアップをしているので不気味さが倍増（爆）

軽く3～4分ほど水風呂入って休憩無しでサウナ室へ

爆風ロウリュを受けて、たまたま座れたＶＩＰ席で軽くととのう

〆は炭酸泉で

その後大広間にて水風呂トークを繰り広げ
楽しい時間を過ごしました～

妖精さん＆草加健康センターさん
昨夜もありがとうございました(^O^)／

追伸
亀の子たわしのショップができるようで楽しみ♪

【　Ｍ：ロウリュってなんだ？？？　】

昨日のこと。
昼間サウナ友達とのやり取りで、前日24時のロウリュで
ＭＮＨＲさんが氷二杯ぶちまけていったとの情報が・・・

恐ろしい・・・

氷一杯だけでも死んだのに
二杯なんて燃え尽きてしまう・・・

絶対耐えられない・・・

考えただけであまみが出そうですw

そんなやり取りがありましたが
残業を終え、疲れを癒すためにＳＫＣへ。

しかし、今日はＭＮＨＲさんはお休み。
ホッとしたような残念なような気持ちを抱えながら
いつものようにボードを見ると見慣れない表示が。

「24：00　Ｍ：ロウリュ」

んっ？なんだこれ？
ミュージックロウリュをＳＫＣでも始めたのか？
（前日、南柏天然温泉すみれさんにお邪魔したので頭が狂ってるw）

そんなわけないか～と記憶の片隅に追いやりました。

通常通り身を清め、4セット。
水風呂は1分、3分、4分、1分
長水風呂→サウナ室→水風呂→休憩の前回飛んだセットを組みました。

昨夜は風が強く、外気浴していてもすぐに冷めてしまう状態。
内気浴の方が良いかな～と考えながらもそのまま外気浴していました。
ととのいはありませんが、気持ち良いのでＯＫ！

最後に炭酸泉で〆。

とここで事件発生。

炭酸泉にじっくり浸かって脳みそを溶かしていたら
今日休みのはずのＭＮＨＲさんがデカイバケツに氷満タンで
ニコニコしながらサウナ室に向かっている・・・

あれ、今日休みなはず・・・

ついに水風呂に入り過ぎて幻を見出したかと思った数分後。
再度氷満タンのバケツを抱えたＭＮＨＲさんが歩いてる・・・

まさかの今日も氷二杯！！！

再度サウナ室に行ってチャレンジしようかと思いましたが、
〆の炭酸泉に入っていたため次回の宿題としました。

「Ｍ：ロウリュ」ってＭＮＨＲロウリュのことなのかな？
ミュージックロウリュだと思っていた自分を笑いながら
家路に着きました。

いつの日かＭ：ロウリュ体験したいと思います～！

キッチン岩嵜

鹿肉のサラダ

ジビエです！臭みもなく、火の通し方も完璧！　美味しくいただきました(^^♪

【　爆風ロウリュＶＳオートロウリュ　】

昨夜は部活。月末恒例の残業をぶっちぎりwww、
副部長が激押しの「南柏天然温泉すみれ」さんに
お邪魔しました。

何も分からないので部員にエスコートしてもらう。
近代的なチェックインをして、浴場へ。

クッションフロアの厚みがあって、
ふかふかで歩いていて気持ちが良い。

浴室は思ったより広い。
竜泉寺の湯に造りは似てるのかなー。

身を清めてまずはミストサウナへ。
よもぎの香りがして気持ち良い～。

水風呂も14度。バイブラはないけれど良い感じ。

外気浴スペースで一度座ってみたかった
インフィニティチェアに座る。

これは・・・気持ちがいいぞ！
無重力感覚というのも納得。
買いますw

お待ちかねのサウナ室へ。
4段構成で、座ると目の前にバズーカーの噴射口が２つ。
これか・・・ここから風が出るのね。

1セット目は時間に当らずロウリュ受けれず。
2セット目は赤いランプに気がついてサウナ室に入ると終ってた。

かりゆしミステイク

でもロウリュ後の室内はとても好きなセッティング。

3セット目はロウリュの間隔を計算して5分前に入室。
汗が出てきたところで、赤いランプが点灯！

オートで水が噴射された後、来ました来ました！
噴射口から音と共に風が吹き荒れる～

これは気持ちがいいぞ～
普段当らない背中がとっても気持ち良い～
と調子に乗っていたら、普段風に当らないふくらはぎが死にましたw

無事完走。とても素晴らしい施設でした。
人気があるのも納得。

帰りは副部長にレモンサワーを飲ませながら帰宅。
副部長も念願のサウナ後にレモンサワーという幸せを満喫し
家路に着きました。

爆風ロウリュもオートロウリュもどちらも素晴らしい。
爆風ロウリュは直線的に熱が来るのに対し、
オートロウリュは風が回って熱がまとわりついて来る感じ。

どちらが良いというものではなく、どちらも良い。

またお邪魔します～♪

ありがとうございました。

【　草加健康センター率91％　】

昨夜も寒かったのでお世話になりました。
気付けば100サ活を超え、これが103サ活になっていました。

100回のうち草加健康センターにお世話になったのは91回。
私の体の91％は草加健康センターで出来ているといっても
過言ではないでしょう。

おかげさまで身体の不調も徐々になくなり、
正に「健康センター」ですね！

これからもガンガンお世話になります！

というわけで、昨夜も適当に入りました。

1セット目　下段サウナ？分→水風呂1分→休憩5分
2セット目　下段サウナ？分→水風呂3分→休憩なし
3セット目　最上段サウナ？分（爆風ロウリュ）→水風呂4分→休憩なし
4セット目　最上段サウナ？分（爆風ロウリュ）→水風呂1分→休憩5分

薬湯→炭酸泉で〆。

草津が混んでいたので薬湯で温まり、
ピリピリしてきたので炭酸泉で保温。

ここでかりゆしミステイク

薬湯→炭酸泉はヤバイのを忘れてた・・・
もだえながら10分保温。ＨＳＰ爆上げじゃー！

水風呂は心地よかったので徐々に時間を延ばしました。
結果として4セット目に久々に大ととのい。
顔がやばいのが自分で分かるくらい飛びました。

長水風呂→休憩なし→サウナ室→軽い水風呂→休憩
この流れが良かったのかなと思います。

これで再度飛べるか実験しまーす！
人体実験は続く・・・

キッチン岩嵜

ワタリガニの料理

辛く見えるけど、パプリカパウダーなので辛くない。かに美味しい♪

【　銭湯の煙突を見ながらととのう　～元郷湯～　】

昨夜は家族で20時に就寝。
とはいえ、酒も飲んでないのにそんな時間に寝れるかーい！
ということで、寝静まった寝室を抜け出し元郷湯へ

先日伺った際に「ここでキッチリサウナ満喫したいなー」
と思っていたので車を走らせる

到着すると浴場には3名ほど
サウナ室は誰もいない・・・

「ヒャッハー！貸切だー」
と言うわけで、元郷湯のスチーム独り占め！

外気浴スペースでは見上げると煙突が見える
煙突を見ながらととのいましたー♪

あまみもばっちり！
足先もポカポカ

おかげさまでゆっくりと眠れ、
深夜のトイレに起きることもなく
朝まで爆睡

元郷湯、第二のホームサウナに決定です！

追伸　先日偶然したノゾキミさんはいませんでした（笑）

【　決戦は金曜日　】

金曜の夜・・・
それは激混み必須な日。

しかし、男には行かねばならぬ日がある。
いざ出陣！

まずロッカー。奇数の空きがない。
嫌な予感・・・

何とか奇数ロッカーを見つけ、入浴。

あれっ、思ったより混んでない。
みんなリクライニングか大広間にいるんだろうと推測。

バイブラで下茹でしてからサウナ室へ

今日は何となく湿度高めなセッティング。
気持ちよく蒸され、水風呂へ。

ほんと、水風呂は正義。
超気持ちがいい。
調子に乗ってると危ないので早々に外気浴へ。

昨日も心拍数のみ集中し４セット。
久々にＶＩＰ席座れました～
さいこう！

最後は草津→炭酸泉のＨＳＰ爆上げ法で〆。

ハッピーサウナでした♪

ラッコ大宴会に参加される皆さま
楽しんで下さいね～(^O^)／

キッチン岩嵜

鹿肉食べ比べセット

鹿肉の部位別での食べ比べセット。当然美味しい♪

【　ただ無心でサウナへ　】

昨夜は残業後お邪魔しました。

22：30のロウリュからスタートし、
今日は身体の声を聞いて入りました。

心拍数のみ注意して蒸される。

下段一番奥でロウリュをいただいて
時計を見ると12分経ってる・・・

今日は調子がいいなと思ったら
壊れていただけでした・・・

かりゆしミステイク

水風呂も表皮の熱が取れたら上がり
外気浴。風が気持ちいいー

2セット目からは最上段。
手前側の時計を見て時間チェック。

サウナハットを目深にかぶり、
身体に集中すること数分。

ロウリュ後のサウナ室のセッティングが好きだーーー！
何分でも入れそうだーーー！（ﾑﾘﾀﾞｹﾄﾞ）

今日は時間は計らず身体に任せてサウナを楽しみました～

最後はＨＳＰ爆上げ法！！！炭酸泉で〆。

草加健康センターさんにお世話になるようになってから
冬、寝るときの足の冷えが無くなりました。
冷たい時もあるのですが、ちゃんと温かくなり身体が対応しています。
これにはビックリ。

今年は冷え知らずで乗り切れるかな～

キッチン岩嵜

まかない塩ラーメン

お任せで頼んだらまさかの塩ラーメン！とってもおじさんには優しい味でした！美味しかった～♪