リサ

朝ウナ→お休み

朝レッスン→HOT YOGA コリオ、ほぼ満員の中、男性比率が高い。10人くらいいた。定員40だから4人に1人。最後の安らぎポーズで寝落ち寸前。

夜レッスン→お休み

夜サウナ→大河ドラマと共に。人が少ないとはいえ、サウナマットとレンタルのバスタオルでサウナの場所取りはどうなんだろ…

明日は朝にHOT YOGA　リフレッシュ、夜はバランスコーディネーションのレッスン予定。仕事が早く終ればレズミルズCOREも受けたい。

今日のレッスン
リラックスヨガ→太陽礼拝を中心に。朝から男女問わず集まりほぼ満員。バキバキな体がほぐれる。

朝ウナ→たまに見かける、虎柄タオルを腰に巻いた浅黒い肌の女性(杉本彩さん風)がいるのですが、知り合いのおばあちゃん(声がデカい)と炭酸泉の前でおしゃべり。もちろんノーマスク。
外気浴中でしたが、口に人差し指を当て「静かに」のポーズをしてしまった。
おばあちゃん、一人になったと思ったら、今度は水質チェックに来た従業員の方に大声で話しかけてた。従業員さん、強く出られず困ってたな。

おばあちゃん、マスクするか、静かにしてね。

【追記】
朝ヨガに向かう際、明日のクイーンズ駅伝に出場する選手たちが走ったり、アップしているのを見かけました。
最高の走りができますように

【さらに追記】
時間ができたので夜サウナ。日本シリーズが延長に入って能見が登板したあたりから。
村上からストライクを奪った瞬間、オートロウリュが作動しました(22:20だった)

今日はジェクサーのスパもレッスンもお休み。
マシンとシャワーもいいけど、他のサウナに…ということで仕事終わりのサンピア。
ゆっくり時間をかけてのオートロウリュ、久々の感覚。
ジェクサーの一瞬で終わるけどふわっとくるロウリュも、サンピアのジュワっとくるロウリュも好き。もちろん人の力でファッとくる熱波も好き。

今日は外気浴の秘密兵器が初登板。
3coinsで購入した｢着るバスタオル｣です。
1200円とリーズナブルながら、ふかふかで着心地がいい。
寒い時期の外気浴もいい感じに。
フードがついているので音をさえぎることも。
今後、外気浴で大活躍。

朝のレッスンはお休み。さすがに出勤前にBODY PUMPは厳しい。

朝ウナ→朝ドラ｢カムカムエヴリバディ｣を見ながら。後半、汗と一緒に大粒の涙が。直後の｢あさイチ｣で鈴木アナが号泣。博多華丸さんも涙。ゲストのIKKOさん渾身の｢まぼろし～！｣で元気に。

今日のレッスン(夜のみ)
・HOT YOGA ビギナー
→先生が今日一日がんばった私たちにやさしく寄り添ってくれる。息を吐くときに｢今日あったことを全て出しましょう｣的な。
・モミチャンフィットネス BASIC
→仙台ではジェクサーのみ、東北でもジェクサーと花巻のJOY FITの2店舗だけで行われるプログラム。そりゃ人気だわ。
先生の声、松本まりかさんに似てる。骨盤を動かすのがメイン。松本まりかさんに良く似たボイスで｢お尻をキュッ♪｣と言われるの、ドキドキします。
・HOT YOGA デトックス
→立位が多め。自分の体幹がなさすぎて、片足立ちでフラフラしっぱなし。
バスタオルだと滑りやすいし小さいから、ヨガラグを買う決意。

夜風呂＋サウナ。レッスンでデトックスした後はサウナでもデトックス。
翌日が休館だからか、人が多い！サウナマットもチラホラ。
そろそろサウナマットも購入します。

そうそう、朝にはなかったデジタルサイレージ(？)が夜には設置されてました。

今日は朝の30分レッスン→朝ウナ→出勤(ｲﾏｺｺ
ちなみにレッスンは基本的に45分ですが、一部30分レッスンがあります。
今朝のお尻を鍛えるレッスンがそのひとつ。
トレーニングバンドを使いますが、これは効く！
しかもホット環境なので汗がすごいことに(常温レッスンもあります)。

7:45に終われば1セットはできるので朝ウナ6分。

夜はレッスン後にサウナ予定

【追記】
仕事が早く終わったのでZUMBAレッスンに参加したかったけど、キャンセル待ちが出なくて断念。
BODY PUMPに向けて念入りにストレッチ。
そして初めてのBODY PUMPは…キツ楽しい。
先生が｢初めての方は翌日確実に筋肉痛｣と言ってたけど、朝に鍛えたお尻も既に筋肉痛なのです…更に夜も効かせたので、起きれるかな。

サウナは混んでた。水曜サ活かな？
サウナハット＋サマットの方は、もしかしたら…？

明日は、朝→レッスンは受けずに朝ウナ、夜→モミチャンとHOT YOGA デトックス、終わったらサウナ予定。

金曜の仕事後、どこ行こう…やまびこ？サンピア？

今日はレッスン→朝ウナ→レッスン

1セット目のレッスンはBODY COMBAT、朝7:15～で満員て。男女半々かな？
滝汗を流すべくスパエリアに行って鏡を見たら顔が真っ赤。
仕事がある日は朝早いレズミルズ系のレッスン控えます…

朝ウナは3セット、サ室の独り占めタイムもあり。
スパエリアは人が多かったけど、サ室は多くて3人かな。

レッスン2セット目はキャンセルでの空き枠ラス1をゲットしたバレトン。
バレエ要素があるので圧倒的に女性。そして年齢がちょっと高め。
こちらはジワッと汗。
そういえば、ジムが初の人で手を挙げたのが私一人だった。

今日は予定があり、これでおしまい。
明日は朝にホットスタジオでお尻を鍛えます。夜はBODY PUMP

今朝のレッスンは7:15～のHOT YOGA リフレッシュ。
が、起きたら6:40。間に合わない可能性があるので一旦WEBからキャンセル。
夜にもレッスン受けるし、間に合わなきゃ朝ウナ…と思いきや、地下鉄に乗って7:07にはジェクサーに到着。
空きがあればギリギリまで予約できるジェクサーのシステムはありがたい。再予約して着替えてスタジオ入り。

いつもなら朝ウナだけど、今月中は出勤が1時間早くなったので、シャワーのみ。

仕事を終えて、夜レッスン。COREと迷ったけど、空きができたSALSATIONへ。
ダンスレッスンですが、振付の説明はなし。ついていくのがやっと。

夜レッスン2セット目、バランスコーディネーション。これ、オススメです。サウナ前はもちろん、サウナ後にもできる内容。
動きは簡単だけどバキバキの体がほぐれる。先生のトークも軽快で楽しい。

終わってやっとサウナのお時間。
炭酸泉からサ室が見えるけど、セルフ熱波してるご年配の方がいたな…
今日もしっかり3セット。
明日は朝レッスン(BODY COMBAT)後に朝ウナ予定。昼から予定があるので夜はお休み。
バレトン、やりたかったな…

レジェンドゆうさんのアウフグースを堪能したい！
その思いを胸にせっせと仕事してました。
定時の19時を15分ほど過ぎて退勤。私たちの味方、ダテバイクを職場にあるポートで…全て他の方が利用中で借りられず。
少しだけ歩いて別のポートで借りて、19時40分頃に仙台の中心部をいざ出発！

到着が20時13分、15番目で間に合いました！
30分以上漕いでたのにキツくなかったのは電動アシスト自転車のおかげか、ととのいへの情熱か。

レジェンドゆうさんの楽しいトーク、細やかな気遣いで和んだあと、アウフグースのお時間。
新体操のリボンのように美しく舞うタオル、足先まで届く熱いけどやわらかく心地よい風。そして尋常じゃない量の汗！
汗はすごいけど快適で、疲れも一緒に流れるよう。

なんと、水風呂や外気浴でもレジェンドゆうさんに扇いで頂きました！
すごく気持ちよくて、ふわふわ感。
最後はスタンディングならぬ、ととのいングオベーションでした。

次回、12/8は都合で県外にいる為、不参加ですが、ゆうさん、ラストに意味深なワードを言ってましたね…楽しみ。

【追記】
帰り、長町南でダテバイクを返却して地下鉄で帰宅するつもりが、ととのい後の為か行きよりも調子が良く、286も街中も越えて気がつくと自宅まで徒歩圏の場所にいました。
ポートに返却して帰宅、サ道を見て寝る前ストレッチしていると…気づきました。このレポを書いたタブレットを忘れていたことに。
今朝、出勤前に地下鉄＋バスで取りに行きました。
お店の皆様、ご迷惑おかけしました。Twitterでのお気遣いもありがとうございました！

昨日、初めて行きました、やまびこの湯。バスで行きましたが、降りるバス停を間違えてちょっとだけ歩くことに。青葉区の北に住んでいて、西多賀はなかなか行かないので新鮮。

到着して体を洗い、サウナ…の前に露天風呂でも下茹で。
噂には聞いていましたが、ととのいイスがいっぱい！種類も豊富！！寒くなる前に知りたかった！！！
熱波を含めて2セット、バスの時間が迫っているためにクイックでしたが、今度はゆっくり来ます。
長町南まで地下鉄で来て、
歩いてサウナもありかな？

お気に入りサウナが増えました！

今日は仕事の後に予定があったけど、キャンセルに。その時点で20時半。明日は休みで時間がある、よし、サウナだ。500円の日で混んでるだろうけど、行き帰り地下鉄が使えるのでサンピアに。
地下鉄に乗る前に、仙台駅前のTSUTAYAへ。サウナボーイのPOP UP SHOPでMOKUタオル（ゆっこ盛岡コラボ）購入。

到着して体を洗い、湯船で温めてサウナへ。22時のロウリュに間に合った。
そこそこに混んでたけどしっかりととのいました。
ゆっくりしてたらタイムリミット。湯上がりストレッチは帰宅後にやります

久々に行きました、サンピアの湯。
移動中にサウナイキタイを確認したら、オートロウリュが修理完了＆4周年記念イベント中。しかもイベントは最終日(13日から回数券購入で1回無料券プレゼント)。
くじ引きは残念賞の100円引き券。割引券、残念どころか、嬉しいです♪

小学生がチラホラいるなーと思ってたらサ室のTVで
｢2学期制の大衡村では一足早く新学期が…｣
秋休み期間なんですね。納得。

久々だからか、イズネスタイムで汗が出なくて、いったん岩盤浴へ。
ヒーリングロウリュではストレッチをしているのですが、そのおかげか、しっかり汗が出ました。雨なので外気浴はパス。

気になったのは、TVの前にいた2人組の女性。タオルで場所取りして交互に水風呂に行ったり、おしゃべりしたり。黙浴してくれ。

あと、サンピアの従業員の方、これを読んでいればですが、そろそろ岩盤浴の熱波とエクササイズロウリュ、復活して欲しいです。

うみの杜水族館へ行ったあとにドーミーインのサウナへ。
相方のサウナ新規開拓という目的も。

入ったら…日曜だからか、連休中日だからか、人が多かったです。
そして喋ってる人も。極力離れるようにして、3セットかな？
少し短めで出てきました。

相方は満足したようで、泊まりもありかなと。
FBで入るか、サウナ部。

ちょっと久々にサンピアの湯へ。
本当は誕生日(7/27)に来る予定が、台風接近で大雨予想だったので断念。
結局は降らなかったけど。
リベンジで7/29に行こうとしたら、雷雨がすごくて断念。

で、昨日は丸一日ご自愛する！と決めて相方と朝から地下鉄でGO。
体を洗って温まり、さぁ、10時のオートロウリュ…あれ？暗くならない？
あの、サ室内のTVでは｢題名のない音楽会｣始まってますよ？10時ですよ？
5人くらいいましたが、まさかの不発。
偶然、別の方が係の方に確認しているのが聞こえましたが、電源を入れて2時間は発動しないそうで。

相方と11時のヒーリングロウリュ待ち合わせだったので、一旦離脱。
男湯は10時に発動したそうです。
岩盤浴で玉のような汗をかき、食事と休憩を挟んで、16時過ぎにサウナへ。
17時のオートロウリュからしっかり汗を。
新体操の選手がみんなかわいい♪最後のリボンまでしっかり見てました。
短めだったけど、何セットやったっけ…？

で、再度岩盤浴でストレッチをしつつ汗を流し、休憩室へ。
野球の決勝を見てる人だらけ。8割近く？
金メダルの瞬間、あちこちから拍手が！
(私はEテレで別の競技を見てました)

結局、地下鉄のタイムリミットまでおりました。

多賀城へ用事があったのですが、不快な汗がすごすぎて、このまま電車で帰るのはちょっと…ということで寄ることに。
極楽湯と迷いましたが、混雑していると思い、ドーミーインへ。
18:45から入浴開始。体を洗って、温まって、いざサウナへ。
土曜日だし、宿泊も多そうだし、混んでるかなと思いきや、誰もいない。

柔道を見ながら、しっかり汗を流しました。3セット。ラストはオートロウリュ。
普段がサンピアでイズネスですが、ドーミーインの風がふくロウリュも好き。しっかり熱い。

水風呂は、13℃ではなく16～17℃あたり。それでも火照った体に染みました。
風鈴の音を聞きつつテレビを見て外気浴。

高藤選手、金メダルおめでとうございます。
吉田秀彦さんの涙…本当に嬉しかったんですね。
渡名喜選手、惜しくも銀でしたが、小柄な体で果敢に挑む姿、かっこよかったです。

日帰り入浴タイム終了にあわせて館内着の家族連れが何組か来ました。
次は朝風呂かな。車がなく電車なので早くても6時開始ですが。