ムンク

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

〆．酸辣湯麵

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

〆．喜多方ラーメン 坂内

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

〆．函館塩ラーメン 五稜郭

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

〆．らーめん いろはや

サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット