ムンク

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

〆．らーめん 信玄

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

〆．ラーメン山岡家

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット