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インターコンチネンタルのジムの利用券をもらったので、ジムのあとサウナへ

水風呂ないのは残念だけど、ドライサウナは温度湿度がバッチリでした。
スチームサウナは50度なく、物足りない感じ。

ほぼ貸切でまったりできて最高でした！

1セットで十分整いました。
サウナ12分→水風呂1分→休憩15分

仕事帰りに1セットだけ
気持ち良いです

サウナ12分→水風呂1分→休憩15分

仕事帰りに1セットだけ

サウナ10分→水風呂1分→休憩15分

六甲全山縦走したあと、宝塚で風呂入って帰るつもりが、山岳会主催の縦走大会やってて、宝塚がゴールだったので、風呂混んでそうと思って地元に入ってサウナ。

疲れすぎて5分でバテました。

サウナ5分→水風呂1分→休憩15分

あとは温冷交互浴

昼過ぎに行ったらゆったり
暑い中河川敷を走ったあとだったので、身体が茹であがってサウナ短い目

サウナ8分→水風呂1分→休憩15分

韓国戦のおかげでガラガラでした。

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

仕事帰りに1セットだけ
最近コーヒー飲まないようにしてるからか、頭が痛いけど、サウナに入るとスッキリするの。

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

腰が痛かったので、仕事帰りに職場に近い伏見温泉で血行を良くする作戦。
気持ちよかったよ。

サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を3セット

仕事帰りに1セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

朝からトレッキング行って、夕方10キロ走ってからのサウナ。

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット

午前中仕事休んで、開店と共にサウナ
結構おじいちゃん達がいたなぁ

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット

定休日翌日の開店すぐは温度が上がり切ってなかった

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

大阪マラソンはPBの3時間9分！
心地よい疲れのまま、京橋グランシャトー白玉温泉行きたかったけど、ランナーさんが続々向かってそうなのでホームに戻ってまったりでした。

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット

休憩中あまりに気持ちよく風呂の淵に座ってうつらうつらしてたら、よくそんなとこで寝れるなと常連さんに言われたよ。

明日は大阪マラソンってことで、軽く1セットだけ

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

閉店間際に1セット
休憩の時に聞くホタルの光が心地よかった

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分

サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット