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kei

2023.04.19

407回目の訪問

仕事帰り
サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を1セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
1

kei

2023.04.17

405回目の訪問

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分を1セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
1

kei

2023.04.16

406回目の訪問

河川敷ランのあと
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分を2セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
0

kei

2023.04.15

402回目の訪問

トレッドミル1時間のあと
サウナ8分→水風呂1分→休憩10分を1セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
14

kei

2023.04.13

399回目の訪問

仕事帰りに12分一本勝負
気持ちよかった

サウナ12分→水風呂1分→休憩15分

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
12

kei

2023.04.12

400回目の訪問

三日ぶりのサウナ
今日はよく寝れそう

サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
8

kei

2023.04.09

403回目の訪問

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
0

kei

2023.04.08

401回目の訪問

朝ランのあと空いてるサウナへ

サウナ10分→水風呂1分→休憩15分を2セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
1

kei

2023.04.05

404回目の訪問

サウナ8分→水風呂1分→休憩10分

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
0

kei

2023.04.03

398回目の訪問

1セットで十分気持ちよく、しかも2回目はサウナ室満席だったので、さっと退散。
よく寝れました。

サウナ10分→水風呂1分→休憩15分

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
11

kei

2023.04.02

397回目の訪問

昼間に京都トレイルを35キロトレランしたので、温冷欲で足の結構促進

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
12

kei

2023.04.01

396回目の訪問

18キロ走ったあと、クールダウンでサウナへ

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
17

kei

2023.03.30

395回目の訪問

仕事帰りに映画を観て、ギリギリスポーツジムに入れる電車で帰れて1セットだけ

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
3

kei

2023.03.29

394回目の訪問

歩いてサウナ

目の脂が出る穴が詰まってると目医者に言われて、サウナで熱いタオルを目に当てるとましになった気がする。

サウナ10分→水風呂1分→休憩15分

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
9

kei

2023.03.27

393回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ10分→水風呂1分→休憩5分を2セット

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
2

kei

2023.03.26

392回目の訪問

歩いてサウナ

週末の締めに2セット
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
6

kei

2023.03.25

391回目の訪問

歩いてサウナ

河川敷をジョグしたあと2セット

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分を2セット

歩いた距離 14km

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2

kei

2023.03.24

390回目の訪問

歩いてサウナ

1セット目気持ちよく終わって、2セット目どうしようか悩んでると、気づけばサウナ室が満席だったので、気持ちよく1セットで終了

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
14

kei

2023.03.23

389回目の訪問

歩いてサウナ

今週初めてのサウナ

久しぶりすぎてきもちよかった😄

サウナ10分→水風呂1分→休憩10分2セット

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
7

kei

2023.03.19

388回目の訪問

歩いてサウナ

1日の〆に1セット

サウナ10分→水風呂1分→休憩8分

歩いた距離 0.4km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
18