Endorphin T.Kei

ケロ80℃10分(🫀96、96、92、94)
→水風呂17.2℃1分
(🫀102〜68、104〜66、100〜68、
計測失敗)
外気浴20℃5分(🫀53、52、51、53)
締め 源泉掛け流し♨️40.2℃🌡

久し振りの4セット🎶😊🌿
いつもの場所でしっかり10分入れた🙌🏻🙌🏻🙌🏻
心拍数も落ち着いてきたし
気分良くケロを堪能🍀🤤🌿

しかしというかやはりというか
サ室から出て掛け水を経て水風呂で
心拍数の上昇が計測され
1分間で30以上の下降があった🫀😳💦

危ないですねぇ😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

サウナから水風呂に入ると
温冷交代浴となって
強い血管収縮を引き起こし
血管の訓練にはなるけど
水分をしっかり補給しながら
細心の注意をはらわないと
水風呂から出る時に倒れますぞ🫨🫨🫨

本日の外気浴は
キャッツアイムーンが
とても綺麗で🌙
頭上ではツバメちゃんが楽しそうに囀り
心身共にリラックス🍀🤤🌿
極上のととのいをいただきました✨🫠✨

ありがとうございました🍀
明日も頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻😊🌿

ケロ80℃8分2セット(🫀104、100)
→水風呂18.8℃ユックリ1分(🫀80、75)
→浴室内浴(外気23℃)5分(🫀66、64)
締め室内温泉大浴槽♨️40.7℃🌡

本日は明日のアウフグースに備え
日頃のガチガチの体ケアという事で
仕事上がりに5F静心閣にて
ボディケア60分🎶🤤🎶
施術担当のお母様に
｢柔らかいところが1つも無いねぇ💦｣
と言われてしまいましたが
おかげ様で久し振りに
スッキリした嬉しい体に🙌🏻
いざケロサウナ🎶😊🎶

ケロの香りをいつもの場所で湯っくり堪能🌿
吹き出た汗を拭いながら
心拍数を計測🫀🧐🫀
約6分で🫀92💦
体はスッキリしたが
体調はまだ戻って無いのか
8分で🫀104💦
ここは無理をせず退室💦💦
水風呂、休憩を済ませ2セット目へ🌿

っと、ここで予想外の展開に……
6分を過ぎたあたりから
マッサージを受けた事で
内臓が動き始め、胃腸がグルグルと
音を奏で始めサウナ内に響き恥ずかしい💦
他のお客様は自分から遠い場所に居たので
聞こえなかったのか……
聞こえないふりをしてくれた
心優しいお客様だったのか……
とりあえず心拍数も
8分で100になったので素直に退室💦💦💦

ありがとうございます✨
嬉し恥ずかしのサ活になりましたが
明日も頑張りますゾォ〜💪🏻😄🎶

中温サウナ86℃7分(🫀105、102、100)
→水風呂15℃1分(🫀78、77、76)
→外気浴16℃5分(🫀75、72、76)

明日のアウフグースに備え
体の準備をと思いのサ活だが
いろいろと夕飯のタイミングや
自身の回復具合い等……
数値を見れば一目瞭然💦

しかしながら、サ室での心拍数は
しんどくて時計を見たのではなく
どれどれ、どんなもんかな🧐⁉️
って感じでの数値なので
精神的なほうは良くなって来たかな😅💦

さてさて、本日2セット目に
サ室で隣りに座った
どう見ても20代の若いサウナーさん
急にモゾモゾ始めたので
どうしたのかと横目で見ると
タオルで全身の吹き出た汗を
綺麗に拭き取っているではありませんか✨
サ室を汚すまいとしっかり拭き取って……

サウナーのマナーとして
見習うべき行動ですよね🎶👏🏻😄👍🏻🎶

自分のかいた汗を足元に垂らし
その量を満足気に覗き込み
そのままサ室を後にする人を良く見ます💦

本日は自身の体調はイマイチだったけど
マナーの良いサウナーに出会えて
嬉しいサ活になりました🎶🍀😄🙌🏻🎶

ありがとうございました🍀😄🍀
明日も頑張ります🎶🍀💪🏻😄🙌🏻🍀🎶

ケロ80℃10分🫀98
→水風呂18.2℃1分🫀70
→浴室内浴5分🫀65

ケロアウフグース80℃15分🫀105
→水風呂18.4℃1分🫀80
→浴室内浴5分🫀73

久し振りのサウナはケロで
自分の体調を確認しながら
湯っくり瞑想🍀😌🍀

2セット目はみーさんアウフグース🌿
みーさんの作り出す優しい蒸気と風に包まれ
ディープな瞑想タイム🍀🤤🍀

アマミと久し振りのととのいいただきました
🎶🍀🫠🍀🎶

みーさん、本日は4TIMEアウフグース
お疲れ様でした🍀
ありがとうございました✨🙇🏻‍♂️✨
私も明日からまた頑張ります🎶💪🏻😊🌿🎶

サウナ1セット目100℃10分🫀96
2セット目96℃10分🫀100
3セット目96℃8分🫀102
→水風呂17℃1分1セット目🫀100〜80
2セット目🫀108〜69
3セット目🫀未計測〜65
→外気浴18℃5分(🫀65、62、60)
締め 高濃度炭酸風呂→電気風呂⚡️🤪⚡️

本日は天気も良く、車の洗車
〜かなり遅れてしまったが
無事、横浜保土ヶ谷の家内方のお墓参り
〜横浜中華街〜葛西で用事を済ませ
精力的に動いた1日だった🎶🚙💨

そして1日の締めはイーストランドで水曜サ活
🎶🍀😇🌿🎶
20時30分🅿️🈵も5分と待たず上々のIN♨️
高濃度炭酸風呂で軽く予備浴を済ませ
いざサウナIN🎶🤩🎶

ん⁉️熱い⁉️温度計を見れば100℃🌡
予定外の100℃、予備浴要らなかったよね💦
勝手な想定をしてしまった為に
瞑想ならず迷想の10分間完走、🫀96

いざ水風呂へ🌿
そこで本日やりたかった事
サウナ→水風呂への温冷交代浴での
危険性の計測実験✨

サウナ退室時🫀96
→身体への負担を考え
高濃度炭酸風呂のお湯をかけ湯
→17℃水風呂入水時🫀100
僅かながら一旦上昇💦
2セット目、同様の流れで
サウナ退室時🫀100→水風呂入水時🫀108
同様に上昇傾向を計測🧐

サウナ→水風呂での温冷交代浴で
オキシトシン等の幸せを呼ぶ脳内ホルモンの
分泌を促したりする反面
その温度差での心臓への負担は
心拍数の変化を見れば判る通りだが
更には急激な心拍数の変化がもたらす
血圧の変化の危険性をも考えるべきですね🩺

サウナブームでのサウナ人口が増える中で
サウナ→水風呂でのかけ水、シャワーをせず
直接水風呂に入るサウナーを見かけるが
マナー以前にご自身にとってもとてつもない
危険行為だという事を認識していただき
立場的にも広めていかなければと思う🌿

ありがとうございました🍀
これからも安全て楽しい入浴法を
広められればと思います🍀♨️😌♨️🍀

サウナ102℃6分、6分、7分
(🫀102、100、102)
→源泉掛け流し黒湯水風呂22℃1分
(🫀77、75、75)
外気浴16℃5分(🫀72、73、71)
締め 源泉利用黒湯露天岩風呂♨️😊♨️
→源泉利用黒湯電気風呂⚡️😇⚡️

ソロサウナーばかりのせいか
誰ひとり喋る人は居らず
更にサ室もガラガラで快適なサ活を堪能
🍀🫠🌿
しかし今日は肌がチリチリと
焼けるように熱い😳💦
10分持たず追い出される感覚で退室😵‍💫💦

火照った身体に黒湯源泉の水風呂が
優しく包み込んでくれて
既にととのいそうな感覚に襲われながら
足早に1分間🍀🫠🍀

今日の気温は16℃🌡
しかも無風状態でとても快適な外気浴🌿
モール泉独特な香りと
露天風呂のバイブラの音が
トランス状態の脳内に心地良くこだまする
🎶🍀🤤🍀🎶

ととのいながら本日の良質な睡眠を
予感させる太腿のアマミを確認🍀😇🌿

予感通り半分寝落ちしながらの現在投稿中
🍀😴🍀💤

本日もありがとうございました
🎶♨️🍀😌🍀♨️🎶

サウナ102℃10分(🫀94、96、94、92)
→黒湯源泉水風呂25℃1分(4セット🫀66)
→外気浴16℃5分(🫀62、64、63、62)
締め 黒湯源泉利用露天風呂♨️42℃🌡

ご無沙汰しております乙女湯さん♨️
燃料費高騰の中、サウナ利用料金に
現在もタオルセット付きはありがたい🎶

今日は駐車場もすんなり停められ
下駄箱も37をゲットできて
1セット目は私の他にもう一人だけの蒸し活
🎶😌🌿
2セット目からは序々に混みだしたが
気分良くサ活を堪能🎶🍀😌🍀🎶

水風呂はバイブラが効いているせいか
25℃表示だったが体感17℃位で
モール泉特有のヌルヌル感を楽しみながら
火照った体をしっかり
冷やしていただきました🎶🫠🌿

今日の外気浴は夜になっても冷え込まず
16℃で身体も冷え過ぎず良い感じ🎶😊🌡

サ活の仕上げは源泉利用の露天風呂♨️
モール泉大好き人間の自分は
湯船の中でヌルヌル感を確かめ
ふぅ〜っと、ため息をついて至福の時を
楽しみ大満足なサ活でした🎶♨️😇♨️🎶

本日もありがとうございました🍀🙇🏻‍♂️🍀
明日も仕事頑張ります🎶💪🏻😄♨️🎶