かつぬし

#水風呂
本日も10℃。そろそろシングルは時期的におしまいかな。十分冷たいけどね。

#休憩スペース
ワンチャンいけるんじゃ無いかと思って砂利の上に横になってみた。接地面積が少ないので冷たくは無いが、ゴツゴツするし椅子で十分かな…笑

今日はかけず小僧がいたのでやや萎え。でも頭痛改善したからよかった。

気圧低下による頭痛が和らげばと思い、雨の339号線を北上してやってきました青柳館。

今日は雨のためか混み気味、6畳ほどしか無い脱衣所が一瞬6〜7人くらいになっていてカオス笑

浴槽から排水する奥側の段差でトド湯してみた。下茹ででちょっとととのいそうだった。うん、下茹ではこれもアリかも。

#サウナ
本日は自宅にあったゼラニウムのアロマオイルをお湯を張った桶に数滴垂らし、タオルに染み込ませてトライ。これは中々いい。
携帯するロウリュウも試してみたいがちょっと高いよね…

#水風呂
本日は10℃

#ととのいスペース
ここの外気浴は4方が覆われており開放的すぎないスペースのため2次的な対流が背中を優しく撫でてくれる。
また露天風呂がない事が幸いし、ととのえ専用のスペースとなっているのも◎

湯上がり後の休憩室（待合室？）も広いので畳の上でしっかり大休憩。気持ちよかった。

本日のととのいレベル：★★★★☆

私の時計で19:25、19:45、20:05、20:25にオートロウリュきました。
脱衣所の時計は5分進んでいるので、各時間の10分、30分、50分頃にオートロウリュと出会えると思います。

3月になって暖かくなってきましたが、水風呂はまだまだ8℃。キンキンです( ^ω^ )

水風呂の機械が壊れているとの貼り紙あり。本日は29℃…夏のプールの様でした笑

それでも何セットかサウナに入っていると29℃でも冷たく感じてくるもんですね。

待合室でしっかり大休憩を取り、程よくととのった感触ありでした。

本日のととのいレベル：★★★☆☆

いつものホームサウナ。脱衣所が賑やかなので耳栓を導入。自分の心拍数と呼吸音がよく聞こえる。

余談だが瞑想をする時も呼吸に意識を向けることで、過去でも未来でもなく今ここにフォーカスするそうな。

ウェットなので74℃でも心拍数はどんどん上がる。下茹でもあったせいか1セット目は6分でギブ。

水風呂は最深部で8℃。地面を掘ったタイプの方が冷たさはキープされやすいのだろう。

4セットを終え、車のシートを倒して大休憩も試してみた。しかし、結局今日もととのいレベルはそこそこだった。
あの日味わった多幸感に囚われてしまっている……


本日のととのいレベル：★★☆☆☆

サ室のBGMが心なしか小さくなってくれた気がする。これくらいでちょうどいいですね。

心拍数をベースにしたサ活に切り替えてから、ととのいよりもサッパリ感が優位になりました。
サウナ〜水風呂の落差が大きい方が脳内はぐわんぐわんいく感じ。

水風呂の冷たさと水量は相変わらず圧巻。水道水こんなにジャブジャブ使っていいの…？笑

サフレが雑誌「青森の暮らし」の編集をしていて、ここ大和温泉が表紙になっていたため気になって来場。
「青森の暮らし」は、とくさしけんご氏も実家から送ってもらったとTwitterで言っていた。（とくさしさんが青森出身だとそこで知った）

サ室はカラッカラ。デリケートな私は二の腕ヒリッヒリ。あっつくて下段でも背もたれに寄りかかるのはムリ…笑 濡れ頭巾ちゃんスタイルで乗り切りました。

トータル上段2セット、下段2セットの計4セットいきました。

水風呂は深めの18℃。温度はちょうどいい感じ。おしり付くと溺れそうw

脱衣所の木のベンチが広くて、他の方がいない時はバスタオルをひいて横にならせていただきました。

今回は心拍数を目安にセットを組んだのですが、ととのいは今ひとつ。でもさっぱどしたし、ポカポカキープ出来たのでOKかな！

本日のととのいレベル：★☆☆

サ室が薄暗くて雰囲気が良いですねー。
木は大分傷んでました。タオルのサウナマットは敷きっぱなしで交換に来る雰囲気はなかったので、サウナマット持参をお勧めします。

水風呂は細長いタイプで、身体を伸ばして浮かぶことが可能。

外気浴は露天風呂の隣で横になれるスペースあり。

サウナの教科書を途中まで読んで、今日4セットトライ。強烈なととのいではないが、じんわりと整っていった感じでした。

次回はサ飯もトライしたい。

本日のととのいレベル：★★☆

濡れ頭巾ちゃんのやっていた水通しを初体験。不思議な感覚だった笑

ラストセット目でサ室がぬるくなった…(´Д` )
上りがけにスタッフさんに聞いたところ、自動で20:30頃にスイッチを切る仕組みなんだとか。。
もうちょっと遅くまでつけてってお姉さんに頼んでおきました。

蛇口の水は7℃！しゃっけえ！！

本日のととのいレベル：★☆☆

サウナ：6分、10分、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：適当
合計：3セット

一言：サ室入り口がガラス張りのため、結構明るいサ室でした。夜に来るとまた違った雰囲気で良いのかも。

水風呂は五右衛門風呂タイプの浴槽で、蛇口の水は8℃、浴槽内は13℃でした。

1セット目はいい感じだったのですが、3セット後の湯冷めを防ごうと湯に浸かったらととのわなくなっちゃった……

洗い場が満席になるくらい地域のじっちゃ達に愛されている温泉でした✨脱衣所は賑やかな感じ笑

本日のととのいレベル：★☆☆

5分に1度のオートロウリュで、バリバリ発汗。ちょっとテレビのスピーカーが音大きいかな…

水風呂は22℃と優しい感じで、サウナの火照りを取るために3分くらい入っちゃった笑

本日のととのいレベル：★☆☆

今日から水温計導入。水風呂はシングル9℃。頑張って1分くらいだったかな。

オートロウリュはタイミングが悪かったのか中々起こりませんでしたが、3セット目の上がろうかと思ってた矢先にサ神様の気まぐれか、ご褒美ロウリュ頂きました。

日曜日だからなのか分かりませんが、15時台でも混んでいて地元のじっちゃ達に愛されているなーと。 （じっちゃは曜日関係ないか…笑）

〆に外気浴がしたかったのでサフレと河川敷に白鳥を見に行き、オロポならぬデカポでキメました。（デカビタしかなかった）

本日のととのいレベル：★★☆