青蜂

サウナ：20分　×　3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

14時、15時、17時のロウリュ&アウフグース受けました。14時は、新人さん。15時は、ウェルビー福岡のいずみさん。17時は、足立さんと山浦さんでした。どの回もアチアチでリラックスでき、ととのいました。

ソースが見えないくらいネギ増し増しの汁なし担々麺

美味い!

下茹で（檜）：3分
スチーム（プレジス）：3分
サウナ：7分、12分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2

今回は、2セットでととのいました。

サウナ：22分、10分、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

17時の足立さんと山浦さんのロウリュ&アウフグース受けました。ヨモギ、トウキ、ショウガのハーブミックスのロウリュでした。上がった後もじんわりと温まってます。
ととのいました。

下茹で：1分
サウナ：5分、10分、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

大崎キャンプ場に一泊ついでに来蒸。
ととのいました。

下茹で：3分
スチーム（よもぎ）：3分
サウナ：20分、20分、12分、15分
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4

14時と15時のロウリュ&アウフグース受けました。どちらも足立さんのアウフグースでした❗14時はウッディ系（詳しくは忘れました）、15時は佐世保産だいだいの柑橘系のアロマ水。どちらもキューゲルありました。
ととのいました。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

朝にいただきました。昨日と入れ替えで替わって、白のサウナでした。ととのいました。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

黒のサウナでした。入ったときは、混んでませんでした。ととのいました。

下茹で（米ヌカオリーブ）：3分
スチーム（よもぎ）：3分
サウナ：10分、12分、15分、12分
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4

14時（レモングラス）と17時（檜）のロウリュ&アウフグース受けました。檜は、初めてでしたがとても良い香りでした。

横浜醤油豚骨ラーメン 独歩

ラーメン、炙りチャーシュー丼

久しぶりに食べました。美味しい。

下茹で：3分
サウナ：5分、12分
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2

蒸し足湯、気持ち良かったです。また、薪の煙の香りでの外気浴＋景色で整ってきました。

ふくちあん本店

辛みそねぎラーメン（激辛）、ふくちあん丼

濃厚なスープ、とろとろの肉。美味しい。

下茹で：3分
スチーム（プレジス）：3分
サウナ：8分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3

下茹で：3分
スチーム（よもぎ）：3分
サウナ：10分、12分、15分、20分
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4

14時と17時のロウリュ&アウフグース受けました。14時はレモングラス、17時はペパーミントのアロマ水。どちらのアウフグースも初めてお会いするスタッフさんでしたがバッチリ強風で気持ち良かったです。

下茹で：3分
スチーム：3分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3

下茹で：3分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3

気になっていたので初来蒸。ほうじ茶ロウリュ、レモン水、インフィニティチェア、最高でした。次回は黒い方に入りたいです。

サウナ：7分、8分、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3

ここのサ室、10分超えて入れたことない。温度は、９４℃。サ室の構造による対流によるものなのか。また入りに来て探求します。水風呂は、温度計がないので何度なのかわからなかったが、冷たすぎず温すぎずちょうどいい温度。従業員の方に温度聞こうと思ってたけど聞き忘れました。極冷サウナの前の休憩ベンチ、最高でした。

下茹で：6分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3