青蜂

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3

キャンプとテントサウナ。セルフロウリュのアロマ水は、そのぎ茶と白樺。

下茹で：3分
下茹でスチーム：ローズマリー3分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2、20分
合計：3セット

下茹で：3分、プレジス3分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

下茹で：3分
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初の有田温泉。予想以上のヌルヌル具合。

下茹で：3分
スチーム：よもぎ 3分
サウナ：：7分、15分
水風呂：2分 ×2
休憩：4分 × 2
本日は、21時のアウフグース、ユーカリでした。担当は、大塚さんと山浦さんでした。山浦さんの『今日は寒いから暑くしときますね。』との多めのロウリュでとてもアツアツでしたが同席の方々はおかわりまでしっかりと堪能されてました。もちろん、私も。

緑茶の湯で下茹で3分、プレジデントスチームで3分。その後、
サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
今日は積雪で周辺のお店が時短営業でした。レストランで食べとけば良かったなー。

17時のアウフグースから参加。
サウナ：20分、15分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
ペパーミントの爽やかな香りから甘い香りを楽しみました。

テントサウナ：10分
サバス：10分
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

家族のサバス初蒸車でした。サウナというものを気に入ってくれたようでした。

サウナ：10分、10分、12分、15分
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今の時期の川はキンキンに冷えてました。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分、6分、20分
合計：3セット

今年最初のサウナサン。朝サウナでした。

サウナ初めは、ここでした。
サウナ：10分、10分、8分
水風呂：2分、極冷2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1セット目からあまみができました。

大盛カツカレー(サラダ付き)

シンプルで美味しかった。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

テントサウナイベントで利用しましたが外気温度6℃、雪が降る中グルシンのプールでした。

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、12分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット