鏡

19時18分in
序盤は9名でのローテーションだったでしょうか。
サウナ室、最近アチアチでしたが、久しぶりの90℃。本日のアロマは地物のクロモジ。
心拍数の上がり方も穏やかで、6分で120、8分で130くらい。
サウナ室、マックスで4名。室温も低めのため、毎回心拍数130くらいまでで退室。
水風呂、15.5℃スタート。1分30秒前後。
外気浴、今日も虫に刺されず。途中までは、薪ストーブサウナのいぶり臭も立ち込めいい感じ。
20時以降は4名でのローテーション。
ラストセットは、ひとりにならずも、ごめんなさいの追い込みロウリュ。
並々と1杯、さらっと1杯、追加で1杯ちょい。今日一番のヒリヒリ。ご一緒の方退室。時間的にリミットのため終了。心拍数は160超え。
水風呂、ラストも1分半。
裸眼ながらも確認できる星空外気浴。最後にまた合掌、ありがとうございました❗️
帰り際、星空撮影。アップすると画質は落ちますが、30数個の星が写っております。
シーヴァッサーを飲みながら下山。

19時08分in
脱衣所、マナーのよろしくない方がいらっしゃりびちょびちょ。全裸になってから、マットで拭き取る作業からのスタート。
浴室内も入れ替わりながら、入浴の方多め。
さて、サウナ。前半は、常連様3名とその他2人の6名でのローテーションだったでしょうか。本日はヴィヒタの日。アチアチのサウナ室、室温は93〜92℃くらい。心拍数6分足らずで150超え。
水風呂、入浴の方のアトラクション的利用があったということで、16.1〜16.2℃。とうとうここまで上昇してしまいました。前半は入ったらオーバーフローの水位で、我慢の展開。
サウナ室、その後、19時からの枠の方、3〜4人いらっしゃり外気浴待ち発生の渋滞気味。
と思いきや、サウナの神様ありがとうございます。なんと、20時以降は、サウナ利用者わたくしのみ。室温を確認すると、95〜96℃のアチアチ。ヴィヒタで直接ロウリュやペシペシやり放題。ラスト4セットは満喫させていただきました。
そして、水風呂も当然水位回復。20時以降は、少なくとも入る前からオーバーフロー、ほぼサウナ室に入る前からオーバーフローのスペシャルふかふかコンディション。幸せ。
そしてそして、星空外気浴。裸眼のため2〜3つしか見えておりませんが、実に幸せな高源ゆライフでございました。
ちなみに、ラストセットは、バケツを持ち上げ、ヴィヒタの葉をもれなく水に浸し、直接ロウリュ。結構な水分量と高温のためヒリヒリ感が激しく、さらに、追い込むべくヴィヒタの出汁ロウリュ2杯ほど。動いたら激痛イタイイタイ、動かなくてもイタイイタイ状態でなんとか退室。
水風呂、1分半、水温は15.7℃まで回復。外気浴、ラストは短く3分、最後に合掌、ありがとうございました❗️
どなたも浴室内に居なくなりましたので、本日のヴィヒタを撮影。
下山用ドリンク、おいシーヴァッサー。
おまけに星空も。

ラッキーなことに仕事が早く終わり、16時59分in
前半は一応6名でのローテーション。
サウナ室、1〜3名。室温95℃スタート、なかなかのアチアチ。本日のアロマは、常連様によると柑橘系ブレンド。マンダリンとレモンと何か。ほんのりマンダリンの淡い香りがするような気がするもののさっぱりわからず。
18時以降は、お馴染みの3名でのローテーション。
室温、途中92℃のときもありましたが、94〜96℃をキープ。ロウリュはさらっと1杯ずつで充分。ずーっとアチアチ。
水風呂、15.2℃前後。1分〜1分半。
外気浴、気温16℃前後。風があり、木々の葉がゆさゆさ揺れる音。今日も超気持ちいい標高1000メートル。毎セット6分ほど。今日も虫刺されなし。何度か書きましたが、高源ゆ以外ではよく刺されます。
さて、後半、アロマの補充あり、まるで別物のように香りプンプン。室温は相変わらず高め。
ラストはいつもどおりの追い込みロウリュ。5分間で計3.5杯。やばい熱さのイタイイタイに。
水風呂2分、外気浴きっちり心拍数60まで。最後に合掌、ありがとうございました❗️
幸せな水曜日でした。
下山用ドリンク、愛しきシーヴァッサー。

18時59分自宅発、19時28分in
序盤は常連様4名、その他2人、計7名でのローテーション。
サウナ室いきなりのアチアチ、室温94℃前後。本日のアロマはみんな大好きレモングラス。
序盤は無理せず、心拍数130〜140を目安に退室。
水風呂、15.2℃。次の方がいらっしゃったら1分前後、いなければ2分前後。
外気浴、今日も虫に刺されず。静寂の中に1匹くらいの虫の声。
最近全く同じような展開。
ラスト2セットはだいたいひとり。
ラストセットは、ずっとひとり。ロウリュ並々と1杯からスタート。追加で1杯。室温92℃まで若干低下。この辺でヒリヒリ状態。昨日ほどの勢いはありませんので、仕上げに1.5杯❗️これでイタイイタイに。激痛に耐えつつ退室。
水風呂、サウナ室に入る前からオーバーフローのふかふか状態。締めは2分ちょい。
外気浴、3分。標高1000メートルの空気は今日も最高❗️最後に合掌、ありがとうございました。
脱衣所の時計、2分遅れでしたが、ジャストタイムになりました。
下山用ドリンク、珍しくオロポ。
おやすみなさい。

投稿忘れてました
19時20分in
キャンパーの方かペンション利用の方か入浴の方何名かと入れ違い。
サウナは5名での平穏なローテーション。
サウナ室アチアチ。本日のアロマというか昨日のアロマは白樺系。若干違う刺激もありましたので、ハッカのブレンドと予想。見事的中。
途中、室温を確かめますと95℃。ロウリュはさらっと1杯ずつ、1セットにつき3回程度。
心拍数は150いかないくらいでセーブ。
水風呂、14.5℃。入る前からオーバーフロー、サウナ室に入る前からオーバーフローも何度かあり。そういうときは、ふかふかの水風呂に入る感覚です。
外気浴、1セット目は無風のためか薪ストーブのいぶり臭あり。その後は、風も出て、いつもどおりの超気持ちいい標高1000メートル。虫除けアロマをしなくとも虫刺されなし。
ラスト2セットはロウリュのペースアップ。
ラストセットは、ロウリュ、初の並々と1杯。いきなり肩のあたりヒリヒリ。さすが95℃。2杯目ですでに動いたらイタイイタイレベル。動かず我慢し、渾身の3杯目。ロウリュする手がイタイイタイ。サウナストーンの反応、全く衰えず。動かなくてもイタイイタイに達しフィニッシュ❗️
水風呂、2分。
外気浴、星空を眺めながらの3分間。最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、シーヴァッサー。

17時17分in
常連様3名、キャンプのお客さん1名、計5名でのローテーション。
サウナ室、室温92℃前後でアチアチ。本日のアロマはクロモジ。淡い香り。健診疲れか？心拍数120〜130で満足。
水風呂、14.5→14.7→14.6℃
外気浴、気温20℃前後、小雨。今日もただひたすらに気持ちのいい標高1000メートル。長めの6分台多し。
なぜかここでは虫刺されしないわけですが、皆様刺されていらっしゃるようで、最終兵器ではないでしょうが、蚊取り線香登場。近いと気になるでしょうか、匂いが。
さて、お馴染みラストセット。5分間で計4杯。やはり頑張り切れず、動いたらイタイイタイでフィニッシュ❗️
外気浴、最後に合掌。ありがとうございました❗️
シーヴァッサーを楽しみつつ下山。

猿倉スキー場付近から霧が立ち込め、高源ゆ付近は濃いめの霧
19時10分in
前半は9名、後半は3〜4名でのローテーション。
サウナ室、1セット目5人スタート。随分熱いと思いましたが、室温は90℃。本日のアロマはタール＆ユーカリ。なかなか渋い組み合わせ。4人→2人→ひとり、という流れでずっとアチアチ。
2セット目も4人→ひとり、ずっとアチアチ。
水風呂、14.2℃スタート。1分10秒〜2分。ラストは14.7℃。今日も美味しい水風呂。
外気浴、気温16℃前後。20時以降は完全なる静寂。標高1000メートルの空気は今日も最高❗️
計7セット。ラストの前のセットは時間調整のため、全部ショート。
ラストセットは、だいたいひとり。ロウリュ、とりあえず並々と1杯。時間もないため1分後、追加の並々と1杯。ここまでで、今日いちばんのヒリヒリ以上のジンジンレベル。さらに、1分後、1杯半追加。ロウリュしながらイタイイタイの蒸気が全身を覆い、僅か4分でフィニッシュ❗️
水風呂、1分半。
外気浴、3分。最後に合掌、ありがとうございました❗️

ちなみに、最近思うこと。自分の体がいかに高源ゆにフィットしているか。
まず、足の短さ。足が短いため、胡座でも省スペース。
次に、身長。水風呂入水時、後頭部を沈め、脚を伸ばして底に踵を軽くついて、背浮きに近い状態になりますが、膝を曲げなくても頭がぶつからず。
最後に、虫に刺されない。体質的に蚊に刺されやすいのですが、何故か高源ゆでは刺されない。何故か。
以上、ありがとうございました❗️
下山用ドリンクは、シーヴァッサーでございました。

定時退勤、17時29分in
駐車場、見覚えのある車がほとんどでニンマリ。
サウナ、いきなりひとりのスタート。室温94℃、ロウリュはちょろっとでアチアチ。本日のアロマは、みんな大好きレモングラス🍋
常連様4名と、その他お一人の6名でのローテーション。
水風呂、15.2℃。1セット目から、余裕の1分半。それ以降もほぼ同じ。
外気浴、下界はエアコンなしではいられない気温ですが、こちらは17℃前後。涼やかさを感じるのは、せいぜい1〜2セット目のみですが、標高1000メートルの空気は今日も最高❗️
サウナ室、マックス5名。ラストセットは3名スタート、3分後ひとり。ひとりのなってからロウリュ2杯半。当然のイタイイタイ。
水風呂、やはり1分半。水温、15.0℃。
外気浴、3分。最近忘れている最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、シーヴァッサー。うまし❗️
幸せな水曜日でした。ありがとうございました。