睡眠一筋　NO.7677

週明けサ活。
今日は３セット。
ただ、なんでだろう…脈120まで耐えれなかった。fitbitをこの２年間愛用してる訳ですが、最近なかなか脈測定が進まない時があります。「もー耐えれません！」と腕を覗くと脈95…「ゴルぅあ❗️」と言葉にならない心の声に、数十秒後再び覗くと脈110。ガクッとくるんですが、内心ホッとする🤣
でも、限界。
そうやって水風呂に入る訳ですが、爽快。アナログ温度計は２０度を示すが、どうみても１８度台。センサ部を保護しているパイプに穴が空いてないために、対流がパイプ内で起きず高止まり。要改善。
とはいえ、脈も一気に60。３セット後はアマミもバッチリ。
そろそろスマートウォッチ変えようかな…

ログハウスサウナ検収🌲からのサ活🧖‍♀️
「行って来ましたよ、美郷町ログハウスサウナの検収に。」
ナカちゃんさんばりの状況。来月設置予定のログハウスサウナを確認してきました。
小林市から車で2時間半。
神武天皇のお船出の地、日向のICから耳川の上流に上っていくと広がる林業のまち、美郷町。
販売店のHUTTEさん、サウナストーブでお馴染みオリンピア工業さんと待ち合わせし、ビルダーの元へ。
宮崎県産杉🌲で作られたサウナは、まるで大人の秘密基地のよう。杉丸太の年輪🪵と木目の美しさが心を刺激します。
オリンピア工業さんのストーブを現物合わせし、ロウリュ高さも確認。もはや自分が待ち遠しい程になりました。
そして、2時間半かけて職場に戻り…やはり簡単には帰れない❗️サウナが呼んでいる…いや、サウナの点検だ❗️言い訳しながらダイブ。
意気揚々と２セット。しっかり脈120確保しながらも、早く帰らねばと、トトノイスで無事トトノイ。
最高の一日になる…はずが、これで終わらないのがミラクル。
上がってみたら、女性のお客様から苦情。
「サウナで場所取りをする方がいて、注意したら睨まれ罵倒された❗️どうにかして欲しい❗️」とのこと。※一部内容省略してます。
これまでも何度となく意見箱に苦情があがって来たものの、現認できずに貼り紙対応しかできず悔しい想い（女湯に入れば刑法に引っかかる…笑）でした。聞いてみれば、「まだ風呂に入っているから、上がって来るはず」とのこと。待つこと１０分。当事者立会の元、本人確認。
受付に確認すると、これまでも何度となくマナー違反を繰り返しており、一時期出入り禁止になっていた方だった為、注意はしていたとのこと。
口頭注意の上、マナーが守れないなら来ないで欲しい旨お伝えました。
正直、やっと確認できた…という感じでした。
女性のお客様の減少の原因となっていた為、直接苦情を聞けた事が良かったと感じました。
新型コロナ第六波が落ちつきつつある中、お客様の様々なご協力のおかげで、少しづつ良い方向に進んで行けそうです。

店休日明けサ活♨️
今日は白湯タンクのトラブルから一日がスタート。
秋晴れのサ活日和な店休日明け。突如、昼過ぎにシャワーの湯が出ないと受付からの連絡。なんと白湯タンクの電磁弁がショートしているではないか…なんとか一時間程度でバイパス開放して対応。
復旧後、落ち着いてから、確認兼ねていざサ活へ。常連さんに聞いた言葉に驚愕…なんと近隣の温泉二箇所で給湯トラブル。
「温泉♨️同時多発テロか⁉️」
つい、「偶然偶然」と言いたくなるのはご愛嬌🤣
業者さん、営繕スタッフの協力のおかげで復旧後のシャワーで清め、サ活３セット。
ちょっと脈120まで耐えれなかったけど、まあ良し。
既に缶ビール一つで眠い🥱
今日のトラブルから、タンクのバックアップ対策も冬に向けて改良ポイントを見直し。冬を万全の体制で迎えます❗️

槇村香（シティハンター）に想いを馳せながらのサ活。
今日はオンラインで我が青春の週刊少年ジャンプについて色々学ぶ一日だった。そこからのサ活という事で、もう頭はキャッツアイのテーマから始まり、シティハンターのＴＭＮゲットワイルドの他駆け巡り。
朝は荒井由実の「あの日に帰りたい」がループしてたってのに🤣
ノリよくいざ洗場（せんじょう）へ。
常連さん達が集まる時間帯。１８時。
サ室もいっぱいなので、お清め後、下茹でしながら常連さんと雑談。長湯して足がポッポ🦶する。気がつけば１８時半。
万全の体制でサ室へ。９４度。タオルニンジャスタイルだが息苦しくなく、湿度も適度。とはいえ、血行が良くなっていたからか脈拍120台まであっという間😅
一気に水風呂で脈拍65に。水風呂タマラン…
今日は久しぶりにリクライニングへ。前回臭いが気になり、以後NGだったのだが、臭わない。清掃の賜物。使い方もよくなって来ている証拠。心から感謝。
今日は後予定もあり2セット。思いも馳せながら完全なるトトノイてした！

今日も一日遅れサ活。
トトノッた夜はとてもUpしきらない自分がいます。
台風の影響で一日の入浴者は１２０人台。。と番台確認して、「いざ！」と思ったら、結構お客さんがいる。やはり、台風が過ぎたとなれば、そうなりますよね笑
ちょうど入る時も、目の前は老夫婦のお二方。旦那さんは常連さん。ご夫婦で来られていたとは、初めて知った。年をとっても二人で温泉に毎日来られるという光景は、ほんと素晴らしいことだと思う。
想いを馳せながら、準レギュラー化してしまったシーブリーズシャンプーでお清め開始。高温湯で下茹で完了！
「行くぜ！」と気持ちを新たにしたタイミングでいつもの常連さんたちは湯上り。入った時間が遅かったので、サ室少ないか！と思ったら・・・同級生がいてびっくり。
温度は９４度。湿度もいつも同じ息苦しさなしの良い感じ。
クイズ番組見ながらしっかり脈は１２６！ちょっとやりすぎました。
水風呂にダイブすると、一気に６２まで。しっかり仰向け浮遊で滝に癒されました。ほかの水風呂で違和感なく一気になじむのは、今のところ、美人の湯とコスモス温泉くらいだろうか。サウナもそうだが、水風呂も合う合わないがあるなぁと改めて感じます。水質？水温？形状？多分要素はいろいろで、ここのところも今後検証していきたい。
外気浴はALL人工芝で３回。今日も台風一過の秋風でトトノイマシタ。
秋の虫の音にのせた外気浴は、癒されます。
春夏秋冬様々な外気浴の形があって、やっぱ外気浴は最高。
今日は３セット終了。
サウナ×３セット
脈１２６⇒１２０⇒１１６（最後は流石にダウン）
水風呂×３セット
脈６２⇒６０⇒６３
外気浴×３セット人工芝

またしても１日遅れサ活。
最近、脈110で上がってました。ベストは120だってのに…
そこで、覚悟決めて120まで耐えるサ活を再開。するとどうでしょう。トトノイレベルが、やはり全く違う。
①外気浴でのトトノイが深い
②アマミの発現がクッキリ
③意外にも＋１セット行きたくなる
平常脈が60〜70なんで、２倍値で120のターゲットセットはやはり正解。改めて「サウナの教科書」について実証してみました。
サウナ　４セット（120×3.100×1）
水風呂　４セット（浮遊2、滝1）
外気浴　３セット（人工芝2.イス1）

今日は仕事で行けなかったので、明日はトトノイ目指して、周到にチャレンジです。

今日も一日遅れサ活。
ここ最近はサ活投稿をさぼる癖が出始めている私です。おそらく理由は、未だにスマホのフリックができない点❗️ポチポチ押すのが面倒で、PCが楽だなーなんて思ってしまう・・そんな自分のグータラ具合が・・嫌いではない🤣
さて、昨日は平常通りの入り客具合。入りが１９時過ぎだったのピークアウト後の３名／MAX９名で余裕のダイブ。
前回も記載したけれど、若手のチャンニーが最近増えてきた。数名で一緒に入ってくるところを見ると、まだ駆け出しか。特にタオルで腰巻きして入ってくる様は、若いころを思い出す。
以前の３人衆は、「黙浴」表示があるのにペチャクチャしゃべっていたけど、今回は３人そろって黙浴。しかも、１人はマイマット持参ではないか❣️これを成長と見ずになんと見る❗️と思いながら、少し感心してしまいました。一方の私はハットにマスク😷状態で他人から見れば誰か全く不明の状態で、怪しさ満開。チャンニーたちは私を見てどう思っているのだろうか・・・笑
そんなこんなで、３セット。外のリクライニングに座った時に、「？、なんか加齢臭？」と、何かふわりと鼻につく。ウレタン素材だけに、少しづつ臭い成分が沈着しているかもしれないので、次回店休日に消毒がてら次亜水で消臭対応します。インフィニティチェアを入れたいけれど、導入しきらないのはその問題があるからで、座面素材がナイロンなんだけど臭いがついてしまいます。しかも、フレームがスチールだけに消毒すると錆びる可能性もあり。。
他の施設で、臭いで座れなかった経験があり、中々二の足踏んでます。臭いに敏感すぎるのかなぁ。。。
その点、人工芝は臭いが気にならない。やはり外部用（ペット臭対策済なのか？）に作られている為なのか。素材開発は日進月歩なので、いろいろ調べてみようと思います。

ハードな日々からのサ活（復帰）❗️
１週間ぶりの復帰戦。身体がサウナイキタイモード全開の毎日を乗り越え、帰ってきました！
一言。水風呂タマラン…人工芝ゴロリでクフゥ〜😇
１週間以上空いたからか、サウナ後の水風呂が冷たくキリッと締まります。中硬水の仄かな甘さと、肌感覚に感じるミネラル感。染み込むー。
今日はいつもと流れを変えて、お清め→サ活×2セット（リクライニングと人工芝）→再びお清め→3セット目完了。
2回お清めしたからか、３セット目の水風呂爽快感がマシマシだったような。
ログハウスサウナの行政協議も前進。なんか改めてサ活に萌える今日この頃。

今日も一日遅れサ活。
最近の傾向として、サウナ上りは完璧に熟睡。もうスリープモードまっしぐらです。
今回は、デザイン師匠のオンラインゼミがあり、２０時ダイブ。
少ないやろうなと思いきや、今日はヤングメンズがえらい多かった。ファッションや体形だけで、自分も年取ったなー、と痛感させられるー。
今回も当然当然のシーブリーズお清めから高温湯。「アチッ！」今日はマジの４４度。やってくれます。夏に入る熱い湯も乙。
ではでは、とサ室に入ろうとすると。。。「！」
ヤングメンズのペアの一人がドアの前に立ちはだかり、しかもドアノブ持ったままぺちゃぺちゃ話しているではないか！二人っきりだからよいのかもしれんけど、そこに立たれたら入れないよね・・と思い、ぐっとドアを引き開ける。
「オォッツ！」と声にならないような声で、見つめられてしまう始末。
相方の方も驚いた様子。ニコッとオジサンスマイルで返して鎮座。静かな時間とと共に、出る時もきちんと閉めて、かけ湯かかって水風呂に入ってくれた様子。マナーができている相方さんだったようだ。
サウナブームで新しい層の方が入ってくれることはありがたい。マナーが悪い人も多いといわれるが、少しづつマナーを覚えていってくれていることに感謝。「片方の相方にもマナーを教えてくれるだろう」と淡い期待。その後はセットがかぶらず、どうなったかは不明ですが。。
そんな中で２セット終わりにホタルノヒカリ。
追い込みましたが、今日も超絶トトノイ。睡眠は最初のノンレムが１２０分と、ゴールデンタイムをゲットできました。

店休日明け「風呂の日」サ活。
１９時から会議のため、合間を縫ってライドオン♨️
常設シーブリーズでスースーお清めの後、高温湯下茹で。体感４２度。表示が４３.３度だったので、少し温度計の調整が要るか。スケール（温泉湯の華）が沈着しやすくなってるので影響ありかも。
さてさて、それはそれで早速サ室へ。甲子園中継だが、感染対策で黙浴中。途中、「アッ！」「ウーン❗️」と声にならない声援😁皆さんが大分小声で協力頂いていることに感謝。９４度の中の熱戦。脈も110にグングン上昇。
水風呂へ。やはり肌に馴染む。１８度より冷たく感じる。仰向け浮遊で滝を眺めながら、脈は65。緩やかな変移が堪らない。
天気も良く、1回目は人工芝で、2回目はリクライニングで一気にトトノウ。流れ落ちる温泉、風で揺れるモミジ、流れる雲がトトノイタイムを更に高めてくれました。
久しぶりの羽釜湯でフィニッシュです！
お客様からの意見箱を昨日開き、「女湯サウナのマナーの悪さ」についてご指摘あり。場所取り（指定席）、市外からのお客様への誹謗中傷態度等。早速、具体的な内容も記載した上で、重大なマナー違反は即退店頂くことや、連絡窓口を示させて頂いた。
あまり、張り紙はしたくない。でも、見逃すわけにはいかない。コロナが落ち着き次第、常連さんとの意見交換の場を設けて、マナーについて話し合いたいと思っています。改善の道はまだまだ続きます。

１日遅れの肩首背筋マッサージからのサ活❗️
美人の湯サ活100回目行かせていただきます❣️
昨日も天候不良で土砂降り☔️とはいえ、身体のガタは待ってくれず、ようやく取れた予約のおかげで店内マッサージ「癒心の手まつもと」に訪問。すごく腕が良い（自分に合う）ので、月一でお願いしてます。
今回も途中で寝落ち。マスク内はよだれ臭い🤤身体の骨🦴と筋💪を整えて、いざダイブ。
シーブリーズで清め、高温湯へ。43℃適温。ただでさえ血行が良くなっているので、早々サ室へ。
今日から黙浴強化ポスター開始。改めて理解を求める。ローズマリーの香を嗅ぎつつ、瞑想🧘‍♀️やっぱアチ〜。ガラス越しの流し場のライト、言われてみればやはり眩しいかも、と気付かされ。とはいえ、脈110で今日は限界。
水風呂も温度安定。でも水温計が故障。体感17℃かな。すぐ脈が下がっていく。有難い。やはり大切にしたい。この水。水温計は近日中にバージョンアップ予定です。
外気浴は雨天のため、頭だけ庇に隠す😁それでも天然のシャワーと気持ちよし。
人工芝、室内トトノイスでトトノイますた！
まだまだ改善点多しです。コロナ明けまでに、トライ&エラーしてみたいと思います❗️

今日は家に帰りたいから早めのサ活🧖‍♂️
盆明けなのに、そこそこ人が多い。何でかと思えば、あちこち休業とのこと。
そうなのね…と、思いつつスースーお清めから高温湯下茹で。昨日は湯温が低めだったが、今日は回復❗️よか湯じゃらい♨️
どら、と、サ活ダイブ。
皆さんから頂いた、施設改善アドバイスを確認しながら３セット。色々きづいてなかった点、中途半端になっていた点等、色々考えながらのサウナ。そんな中でも玉のような汗💦
水風呂で仰向け浮遊しながら滝の音を聴く。気がつけば脈は60。雨もあがり、露天のリクライニングとベンチでトトノウ。
このルーチンで頭も整理でき、やはり一石三鳥です。
時節柄、休業しないのか、制限しないのか、と聞かれたりします。でも、感染対策を徹底することで何とか開けていたい、と思います。
去年は、休業や利用制限をしました。その時に「行くところがなくて、誰とも会えない。再開して良かった。」という、ご高齢の方のお話を頂きました。誰かと会い、話ができる。繋がれることも、生きていく上で必要なことだと思います。
関係者もワクチン接種が完了している今は、感染対策を徹底して、皆さんに協力を依頼して、地域のささやかな交流の場を守り続けられたら有難いです。

昼休憩サ活。
お盆中ですが、まとめないといけない資料があって事務所へ。煮詰まったとこで昼。腹は減ってない❗️となれば行くしかない。
昼時間だけにサウナも少ない。ローズマリーも同時に交換。
お清めから下茹でそこそこにサ室へ🧖‍♀️
ローズマリーが温まり、香りがふわっと。嗅覚がトトノウ😁
いつもながら湿度も安定。玉のような汗💦が染み出す。脈も上昇。
オリンピアのガスストーブをずっと眺めていたら、入替予定のオートロウリュ式ストーブの配置の妄想が膨らんでしまう。オートになった時のお客さんの反応が楽しみだ。そう思いながら脈はさらに上昇。１２０まではさすがに持たなかったのでドロップアウト。
水風呂は逆にローズマリーを除去し、レモングラスのみにしたら通常の爽快感。やはりローズマリーの油分が前回の違和感の原因だったようだ。ハーブ🌿も使い分けが大切と学びました。
大雨が止み、外気浴も可能になり、涼やかで最高のコンディション。ただ、考えごとが頭を巡り時間を忘れてしまった。
トトノウより、頭の整理が先行してしまったけど、無理矢理トトノウことを追い求めるのも、また違うんだろうなぁと理解。
サ活は奥深い。
３セット完了。リクライニング、人工芝それぞれ一回づつ。
弁当がなかったので、受付でカップヌードル買って昼飯完了。いざ仕事に戻ろうか！

昨日は入れなかったから…のサ活❗️
一日遅れスースーサ活。皆さんのサ活から、シーブリーズお清め後のサウナが堪らないとあったので、早速実験。
確かに爽快感のまま、サ活開始。とはいえ、早々に玉のような汗💦昨日の芝刈りで汗かきモードに体がなっているからか、出る出る。脈110でギブ…ミズブロイキタイ…
ということで水風呂ダイブ。やはり堪らない❗️ただ、昨日気になっていたローズマリーの油分を確認。やはり、少し気になります。気にはなるけど、ローズマリーの抗菌作用を考えると気持ち良さもある。まあ、後で洗えば良いか、と割り切り外気浴へ。
外気浴はリクライニングと人工芝ゴロリを両方試す。個人的には人工芝の方がトトノウなぁ…音、微振動が妙に癒される。
目を閉じて…トトノウ波〰︎
トトノッタ…
そして眼を開くと、夜空。
ほんと、外気浴こそサ活の醍醐味。アマミも十分。
ただ、発見はここからだった。サ活後のシーブリーズ洗浄。ヤバし❗️まじスースーです。なんじゃコリャでした。
風呂上がりも、もちシーブリーズ🤣
スースーサ活恐るべし❗️
サウナ　３セット　脈１１０
水風呂　３回　脈７０
外気浴　リクライニング、人工芝、ベンチ

明日はローズマリーを減らし、通常水風呂に戻してみます！