MADCAP

10、10、10分の3セット。水風呂は11℃。

ようやく春らしくなってきた、もうジャケットは要らないかな？
階段下で外気浴、「ぬ～るい～風え～」と脳内で倉橋ヨエコ(現:machi)を歌いながらととのう。

10、10、10分の3セット。水風呂は11℃。

新型コロナだから少ないかなと思ったら、ロビーに団体様がいてビックリ。日曜の夜はいつもこんな感じなのかな？

2セット目のサ室は8名前後が入れ替わり立ち替わり。ドアの開閉による温度低下を実感した。

10、10、10分の3セット。水風呂は10.5℃。

風が強めだが、階段下での外気浴は三方が囲われているので良い感じ。

シングル付近の水風呂だと手足の先が痛くなるが、水から出すと長めに浸かれることに気付く。体幹部を集中して冷やすことで、ととのいがどう変化するのか研究の余地あり。

10、10、10分の3セット。水風呂は11℃。

体が不要不急の外出を嫌がりグダグダ寝てしまっていたため気持ちのリセット。夜は良く眠れそうです。

10、10、10分の3セット。水風呂は10.5℃。

1セット目の水風呂後、鼓膜に圧力を感じる。休憩で徐々に感覚が戻る時の解放感が気持ち良い。

給水器は水が冷えなくなったので新品に交換したとのこと、設備の不具合にきちんと対応してくれるのはありがたいことである。

10、10、10分の3セット。水風呂は12℃。

休日の夜は久し振りな気がする。駐輪場の混み具合から予想した通り、サ室は最大で8人と多め(12人くらい入れるので余裕はある)だったが、テレビの音のみで落ち着いて蒸される。

10、9、11分の3セット。水風呂は11℃。

給水器が新品になりました、キンキンです。

8、8、8分の3セット。水風呂は11℃。

外気浴のコツ：風呂椅子は2種類ある。

10、10、10分の3セット。水風呂は11℃。

3セット目はサ室貸し切り、横になって蒸されるヨロコビ。普段使いはこういうのが良い。

追記:300キリ番ゲットだぜ！

友誼食府でランチ後に初かるまる。

準備中の薪サウナ以外を一通り試す。深さのあるシングルの水風呂が素晴らしい、潜水してもオーケーなのはプライスレス。

平日にも関わらず混雑しており困惑したが、大学が春休みシーズンに入ったせいもあるのかな？再訪確定。

10、10、12分の3セット。水風呂は10℃。

以前見た記事で、熱中症予防として冷水に手を浸すという方法があり、その中で「冷たすぎると体温が上昇してしまい逆効果」という記述があったのを思い出した。
水風呂に入った後の体の乾きは、水温がシングルに近いと早くなるように感じるが、何か関係があるのだろうか？

日中家でダラダラしており、このままでは引きこもりになってしまう、大ピンチ！というわけでサ活。

温めの炭酸風呂→サウナ→20℃強の水風呂を3セット。一時間濃密にダラダラできました。

10、10、10分の3セット。水風呂は10℃。

久しぶりの土曜サ活。寝ぼけマナコは水風呂でパッチリ開眼、朝ウナも良いですな。

到着時にVIPがSPに囲まれて車で退出する場面に遭遇。皆様もご無理はなされませぬ様……

10、10、8分の3セット。水風呂は12℃。

前回でのサ活後に体調が見事に悪化、復帰までに時間がかかってしまった。「風邪気味の時は体を熱して治す」という手法はやはり無理があったようだ、反省ホメオパシー。

9、9、9分の3セット。水風呂は11℃。

半身浴で手足と腹部をゆっくり温め、ストーブ側でじっくり蒸される。

今週は風邪気味でサ活は控えようかと思っていたが、やはり我慢できなかった。

久しぶりのラッコ。混雑していたが雰囲気は落ち着いており、ゆったりと蒸される。

爆風、団扇ロウリュを挟んで炭酸、草津、薬湯を堪能。薬湯の後のサウナが肌にしみる。

サ飯はサンマーメンとジャンボ餃子。
両方とも熱々で美味しゅうございました。

10、9、10分の3セット。水風呂は11℃。

週末は洗い場に人がいっぱい、それでもサ室は最大で4人程度。

黒湯ブーストを全身浴から半身浴に切り替えてみた。体への負担が少ないせいか、いつもよりゆったり蒸された、気がする。

11、9、10分の3セット。水風呂は10.5℃。

黒湯ブーストに時間をかけすぎると十分に蒸される前にギブアップのため、時間配分を試行錯誤中……。

受付には支配人さん。レインボー魔人会以来ですね、お久しぶりです。

ドライ→スチーム→ドライ→スチームで4セット。
ウェルビー栄をヒントにバスタオルをピルティスに見立ててプレ八幡を攻略(それでもお尻が熱い！)こんがり焼かれた後の水風呂が気持ち良い。