MADCAP

8、8、8分の3セット。水風呂は11℃。

サウナと休憩での唾液の違いを味わいながらととのう。
・サウナ：交感神経を刺激→粘液性（ネバネバ）唾液
・休憩：副交感神経を刺激→漿液性（サラサラ）唾液
東洋医学では「唾」と「涎」を区別しているが、こういうことかと改めて実感する。
（東洋医学の世界ではサウナは門前払いなのが残念である）

アウフグース×2、森のサウナ×3の5セット。

通常であれば「サウナ→水風呂→休憩」の流れだが、今回は趣向を変えて「サウナ→アイスサウナ→水風呂→バイブラ風呂」
アイスサウナで手足に痺れを感じるまで入った後の水風呂は体感20℃？水の流れる音が耳にジンジン響きます。その後は低体温症を防ぐためにバイブラ風呂へ、湯が浸みる。

サ飯は「ぐい飲みセット(ホルモン炒め＋生ビール)」オーダー後に厨房から「アメトークセット！」と聞こえたのでアレレ？と思い「ウェルビー」を足してググってみたら、ユースケさんのサ活がトップに出てきてクスリとしました。

メディテーション×4、アウフグース×5の9セット。サ飯はチキン南蛮。

混雑しているが長々とお喋りする客は見ない、地元客のモラルの高さなのだろう。

最後はマスモトさんのアウフグースで〆、3段目は唇が痛いほどの灼熱、しっかり蒸されました。

今年最後のサ活はこちら。相変わらず子連れで賑わってる。

温泉でブーストしつつの3セット。デッキチェアは運良く空いており、しっかりととのえました。

午前:ドライ→スチーム→ドライ→スチーム
サ飯:生姜焼き定食(前回とかぶってしまった)
午後:ドライ→スチーム→スチーム

まだ休みになっていない所も多いだろうに、結構な混み具合。薬草の匂いと水風呂の滝の音がととのいを導いてくれました。

10、8、8分の3セット。水風呂は11℃。

今年最後のヌーランド、3セットとも満足行くととのい。

年末年始はしきじ→湯らっくす→ウェルビー栄のパワースポット巡り(プラスおとぎの杜)

8、8、9分の3セット。水風呂は11.5℃。

ずっと水分補給は給水機の水だけだったが、最近スポーツドリンクにしたところ、途中でトイレに行くことが無くなった。
https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/rehydration/connection/#tab03
やはり正しかったのか！

8、8、8分の3セット。水風呂は11.5℃。

今日はサ室独占、匂い袋の香りを確認したり、(タオルを敷いて)寝転んだりとフリーダムに蒸される。1セット目はグワングワン、2、3セット目はパッチリ、満足行くセッションでした。

蒲田で一杯の前の一風呂(また俺かよ！)

前回ヌーランドでととのえなかったのでマインド切り替え、源泉水風呂は長く浸かってても湯冷めしにくいのが良いです。

8、8、8分の3セット。水風呂は13℃。

今日はととのえなかった、こんな日もある。

8、8、9分の3セット。水風呂は12℃。

久しぶりに連投である、さては皆かるまるに流れているな？

少しだけ寒さが和らいだ夜の外気浴、2セット目でパッチリと覚醒しました。

追記:連投ではなかった……

8、8、9分の3セット。水風呂は13℃。

洗い場は混雑していたが、サ室は3〜4人程度。明日への英気をしっかり養えました。

8、9、10分の3セット。水風呂は11.5℃。

今日はサウナ王の提唱するお湯（または熱いシャワー）で汗を流してからの水風呂。
ヌーランドは水風呂にバイブラ風呂が隣接しているので、汗流しカットマンと疑われることが無いのがポイント。

私のサウナ歴はスカイスパでサウナ王の講習会に参加した日を起点としてるが、その時の内容からブレが無いのは流石である。

8、8、10分の3セット。水風呂は9℃。

1セット目の水風呂でこめかみが脈打つ感覚を覚え、露天での休憩中に頭がグールグル。体には良くないんだろうなと思いつつ、久しぶりの感覚を楽しむのであった。

8、8、10分の3セット。水風呂は8.5→9℃。

気づけば大田区サ活数一位タイである。

シングルがバイブラになるとこれほど強烈なのに、池袋かるまるのサンダートルネードに入ったら、どうなってしまうのだろうか？楽しみだ。

7、7、8分の3セット。水風呂は10℃。

3セット目はサ室独占となったため、ゴロリと横になって蒸される。気持ちイイなコレ。

時間が無くて最後は自転車で外気浴。シングル近い水風呂のおかげか、帰宅後即爆睡できました。

蒲田で一杯の前の一風呂。
炭酸風呂で血行を良くして、テレビも音楽もないサウナでしっかり発汗、ぬる目の源泉水風呂でとろける。
土日で乱れた生活リズムも整いました。

8、9、9分の3セット。水風呂は9〜9.5℃。

関東トップクラスに冷たくなった水風呂。バイブラがあるせいか先客がいても掛水している間に空きができる。

休憩は風呂椅子を持って露天風呂で。小雨の混じった風が心地良い。

masaruttiiさんにオススメされていたこちら隆の湯に初訪問。サウナ込みで470円、安い。

草津湯でブーストしてからサ室へ、温度は100℃近いが湿度は低めなので息苦しさは無し。ちょっと臭いがあったけど、気になるほどではない。

水風呂は銭湯にしては珍しく4人程入れる広さ、水温は温度計が無いけど20℃前後かな？じっくり浸かっていられました。

7、7、8分で3セット。水風呂は9.9℃。

水風呂に入って数秒で手足に痛みの混ざった痺れが走る。10秒ほど数えて休憩すると、体内に残ったサウナの熱が血流を四肢に押し戻す。この感覚はシングルならではの醍醐味。