ていじぃ

会社の研修•社員旅行で宿泊。
午後の研修後、17〜19時でサウニング。

あまり情報が無い中、サウナは有ると確認。

水風呂は露天に。足先をつけて水温確認したが、がっかりな感じ。20℃超えは間違いなし。

まずは露天の浴槽でアップ。

サウナは75℃で湿度がある。温度が温度なだけに、かなり長い時間サウニングできる。

水風呂ダメだと分かっていたが入った。体感温度23〜25℃。ダメや•••。

とは言うものの、いつものソロサウニングとは違い、同僚でサウナを占拠するぐらいで、結局4セット。気持ちん良か😍

プレミアルーム宿泊からの朝ウナ🧖‍♂️
昨夜は両隣の轟音に妨げられ、十分な睡眠が取れなかったが、朝ウナすればそれも解消。

露天個室セルフロウリュ→至宝サウナ(早朝ロウリュ)→から風呂→至宝サウナ、その都度水風呂(13℃台😍)→冷凍室→外気浴であまみもバッチリ👍

最近冷凍室に凝っている。水風呂後、身体を拭いて冷凍室に入り、人が居なければ(居ないことが多い)、タオルを振り回して冷たくし、それを持って外気浴のととのいベッドにねっ転がってタオルを顔に乗っけると、火照った顔も冷めていく。視界も遮られて瞑想も捗る。

愛してやまないウェルビー今池。
プレミアルームにチェックインしてからのサウニング。
19時からほぼ1時間、至高サウナでヨガやってたので、露天の個室セルフロウリュ部屋&から風呂で汗をかく。
都度水風呂で身体を冷やし、いつもは外気浴直行なのを、今日はアイスサウナ。急速冷凍感はないけど、そこでタオルを振ると、それなりに冷え感あり。
で、そこから外気浴。今日はあまり風がないので心地よさはそれほどでもない。

一旦浴室から退却し、外で夕食を摂る。

再び戻り、サウニングしようかと思うが、アルコール入ってるので今晩はやめて、明朝、朝ウナやね。今晩はサウニングの代わりにフットマッサージや🦶

ジムスタジオクラス45分参加後からのサウニング。

サウナ+水風呂+休憩 1セット

残念ながら今日も水温は24℃😭サウナがいいコンディションなだけになぁ•••

ジムスタジオクラス45分参加後のサウニング。

昨日、水風呂が冷たかったから、今日はサウナ入る前に水通ししようと思って入ったのだが•••
残念。水温計22℃。実際にも身体は素早くは冷えない。なので
サウナ+水風呂+休憩1セットのみ。

ジムの夏期休暇明けで、久しぶりにジムスタジオクラス60分参加後のサウニング🧖‍♂️

サウナ+水風呂+休憩 2セット。

水風呂水温計が18℃を指していた。ジムで汗かいて、サウナで汗かいて火照った身体にとても気持ち良い😍

一週間ぶりのサウニング🧖‍♂️
禁断症状が出てた。

いつもは厚木在住の同級生と一緒だが、今日はソロサウニング。それもまた良し。

効仙薬湯スタートからの
サウナ+水風呂+外気浴 5セット
草津の湯→水風呂で締めて浴室退出。

ここでは初めてだったがボディー(背中、肩、ふくらはぎ)にアートを施した若者2人。片方はスマホ📱ぽちぽち。サウナ内でも。壊れればいいのに。

そんなマナー違反者がいた水曜サ活だった。

ジムスタジオクラス60分参加後のサウニング🧖‍♂️
サウナ+水風呂+休憩 1セット

エクササイズ後のサウニングは既に身体が火照っているので、発汗が捗る。

水風呂は安定の20℃以下をキープ🥰

ウェルビー今池で朝ウナ後、一旦西に向かい仕事、そして東に戻って仕事して静岡から新幹線で帰京するとなれば、聖地詣でをせずにはいられまい。

サウナブームなので、非常に客数が多い。今まで何度も詣でたが、今回ほど多かったことはなかった。とは言うものの、下駄箱待ちということは無かったが。

浴室に入れば、若者の集団が多かった。皆でブームに乗って詣でるのは楽しかろう。

①薬草サウナ→水風呂→休憩
②フィンランドサウナ→水風呂→休憩
③①と同じ

浴室からあがり、夕食。
④②と同じ
⑤①と同じ

帰りの会計時、思い立って「しきじ」タオルを購入。良い土産だ🥰

プレミアルーム宿泊からの朝ウナ。
プレミアルームはいい。ほぼ普通のビジホの部屋と変わらない。

6時からの朝ウナでは
①空風呂→水風呂→外気浴
②至宝サウナ→水風呂→休憩@アイスサウナ
③露天セルフロウリュサウナ→水風呂→休憩@アイスサウナ
④早朝ロウリュ@至宝サウナ→水風呂→休憩@アイスサウナ

浴室を出る前にもアイスサウナ入って身体を冷やしてから退出。

朝食バイキングは調子乗って多く取り過ぎがち。TKGはマストだよね〜。

お盆休み明け直後の出張での宿泊はウェルビー今池。
サウナ友達とサウニングしてからの同施設内で食事。

まずは
①19時のロウリュ→水風呂→外気浴。
ただし今日の外気浴は無風でととのわない。
②サウナ→水風呂→浴室内で休憩。気持ちいいのはいいのだが。
③スチームサウナ→水風呂→アイスサウナ。
これは結構いい。身体の芯まで冷える感がある。
④屋外セルフロウリュサウナ→水風呂→アイスサウナ。
セルフロウリュサウナは良いね。今日は石が死んでなかったので蒸気がよく発生した。

明朝の朝ウナも楽しみです。

今日もジムスタジオクラス60分参加後にサウニング。

サウナ+水風呂+休憩 2セット。

水風呂は相変わらず好調を維持している。

お盆休み2日目。昨日は体調不良&ホームが定休日でサウニング出来ず。

今日もジムスタジオクラス45分で大汗かいた後、サウニング。
サウナ+水風呂+休憩 2セット。
今日の水風呂水温は20℃切って18〜19℃😍
いい具合にあまみも出て、ととのいました。

お盆半休2日目。
今日は昨日の隣駅「駒込」のロスコでサウニング。

浴室はいわゆる「サウナ」施設らしくコンパクト。温浴槽2つに水風呂1つ。

サウナはリクライニングして寝転がれるところがある珍しいタイプ。温度は確認しなかったが、体感かなり熱く、通常10分入るが6分とか8分でサ室を出てしまった。

水風呂は狭く浅い。地下水を汲みあげているようだ。残念ながら水温は20℃超で直ぐには冷えない。

露天は一旦浴室を出てロッカールームを経由して出る。外気浴は気温が高すぎてダメですな。

当方にしては珍しく、間に1時間半ぐらい休憩をはさんだ。溜まった疲れが癒された。

お盆だけど、先月末に夏休み取ってしまったので今日明日は出勤。でもどちらも午後休みにして、午後はサウニング。

いわゆるスーパー銭湯。ただし、サウナの広さと水風呂の広さ&深さは秀逸。

サウナはスタジアムタイプで6段。ストーブは正面左右に2機。右はサウナストーンタイプでオートロウリュ有り。

とにかくこのオートロウリュがすごかった。今まで体験したどのオートロウリュよりもすごい。水が何回かに分けてジャバッ、ジャバッって大量にかかってるようだ。それに伴い熱波もすごい。

水風呂はサウナに隣接した屋内の仕切られた部屋内にあり、サウナの排気？で部屋の温度が高いからか、水風呂の水面から湯気がたって(湯気？と言っていいのか？)ちょっと幻想的。水温19℃ぐらいで、長く入ってられる。

露天で外気浴をしたが、この時期は風がぬるく、気持ち良くととのうまでは至らなかった。が、それでも十分。

サウナ+水風呂+外気浴 3セット
途中浴室から出て休憩室で50分休憩
サウナ+水風呂+外気浴2セット

1度目のサ室ではなぜか知らんがテレビ簿記教室が流れてた。

三連休最終日はツーリング疲れを癒すため、ジムスタジオクラス45分後のサウニング。

サウナ+水風呂+休憩 2セット。
お盆休みだからか、サウナは人が少なく、貸切のようにリラックスしたサウニングができた。水風呂水温も良好。

お盆休みでちょっとは涼しいであろう八ヶ岳辺りへツーリング。

日帰り温泉施設だが施設充実系。

サウナは嬉しいことにほとんど人が入って来ず、貸切状態。上段に体育座りして集中サウニング🧖‍♂️

水風呂が素晴らしかった。蛇口から水出っ放しのオーバーフローで水温も低い。火照った身体が一撃で冷える😆

残念だったのが外気浴(露天)。簡易ベンチが2脚あるが、日影が少ない。今日は風がほとんどなかったので、風による心地よさは感じられなかった。

水風呂からの、サウナ+水風呂+外気浴 4セット。十分堪能できました。

珍しく残業したので、21時05分からのスタジオクラスに出られなかったが、サウニングしにホームへ。

サウナ+水風呂+休憩 2セット。

倉庫作業かトレーニングのせいか、腰痛があるので、ジムの運動はちょっとお休みか。

ジムスタジオクラス(45分)参加後のサウニング。
日曜のジムの筋肉痛が癒えてないうちの今日のジムだったので、バーベルが持ち上がらなかった。

今日も水風呂温度は良好。
サウナ+水風呂+休憩 2セット

成田の倉庫で検品選別して汗ダクダクとなったので、自宅近くのスーパー銭湯で汗流しがてらサウニング。

ここは数年ぶりに来たが、以前は月1程度でよく来ていたところ。
記憶が薄れているが、浴室には変化無し。露天には遮光の屋根が付いたのが変化か。

サウナはスタジアム型で広い。今日から始まった夏の甲子園を観戦しながらまったり。

水風呂はデジタル温度計表示で19.4℃。物足りないが長い時間入っていられる点は良い。

サウナ+水風呂+外気浴 2セット

短時間だったがととのいました。