やえがし

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
サウナ：20分
水風呂：1分
休憩：10分
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：4セット

一言：整いました。

岩サウナ：10分
サンダートルネード： 1分
休憩：10分
ケロサウナ：10分
サンダートルネード： 1分
休憩：10分
岩サウナ：10分
サンダートルネード： 1分
休憩：10分

一言：整いました。

岩サウナ：8分
サンダートルネード： 1分
休憩：10分
ケロサウナ：10分
サンダートルネード： 1分
休憩：10分
薪サウナ：10分
アクリルヴァント： 1分
休憩：10分

一言：久しぶりに整いました。

薪サウナ：10分 × 1
アクリルアヴァント： 1分 × 1
岩サウナ（アウフグース）：15分 × 1
サンダートルネード： 1分 × 1
ケロサウナ：8分 × 1
やすらぎ：1分 × 1

一言：整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：整いました。

サウナ：5分 × 1
水シャワー：1分 × 1

一言：整いました。

サウナ：6分 × 1 8分 × 1
水シャワー：1分 × 2
休憩：2分 × 1

一言：整いました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

一言：整いました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

一言：整いました。

サウナ：6分 × 2 10分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3

一言：整いました。

サウナ：7分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：1分 × 2

一言：整いました。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：1分 × 2

一言：新年初ジムサウナ。濡れ頭巾ちゃんみたいにタオルを口元に巻くようにすると長くサウナに入っていられることを発見。整いました。

サウナ：10分 × 1 12分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4

一言：新年初サウナ。整いました。

サウナ：10分 × 1 12分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 3

一言：マルシンスパ初来訪でした。整いました。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：12日ぶりのジムで整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：アウフグース抽選が当たり20名に選ばれ参加してきました！QUEENが流れる中熱波を浴びてきました！整った～！

サウナ：6分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：2セット

一言：整いました。

ミストサウナ：5分 × 2
ロッキーサウナ：5 × 1、10 × 1
ボナサウナ：5 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

一言：岩盤浴とロウリュウでも整いました。

サウナ：6分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：2セット

一言：今日も整いました。

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：2セット

一言：久しぶりのがっつりサウナで整いました。