ターバン

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.25分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

16:40〜18:05　気温　-1℃　曇り
一言：正月からロッキーサウナでサイコー!

ミスト:17分
サウナ：10分 × ２
水風呂：0.25分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

14:40〜16:35　気温ー2℃　雪
一言：子どもたちは帰っちゃったけどサイコー!

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 1
雪ダイブ:1回
休憩：5分 × 2
合計：2セット

12:00〜13:25 気温-3℃　雪
一言：ナイアガラはやってなかったけどサイコー!

サウナ：6分 × 2　９分
水風呂：0.25分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

11:30〜12:55 -1℃ 雪
一言：サ活初め。ホームでサイコー!

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × ２
合計：2セット

14:50〜16:10 気温2℃　雨
一言：最後はホームでサイコー!

サウナ：６分　９分 × 2
水風呂：0.25分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11:35〜13:30　気温−2℃　今日も雪
一言：焼酎の大きいペットボトルが無い

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10:05〜12:05　気温 0℃　雪〜晴れ雲有り
一言：源泉かけ流しサイコー!

サウナ：8分 × 2
ミスト：15分
水風呂：0.25分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18:45〜23:00 気温7℃　晴れ　歩いてサウナ
一言：朝霞サウナ和が臨時休業なんで、初のおふ王!混んでたけどサイコー!

ビール大ジョッキ　生ハムサラダハーフ　おぼろ豆腐

今日は食べ過ぎなのであっさりで

サウナ：12分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

21:15〜23:00 4℃ 晴れ
一言：ロウリュウ勝負でサイコー‼

天空のヴィヒタビールと冷奴

コアアップガラナも

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.083分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

05:00〜06:00 気温-1℃　曇り
一言：夜明け前にもサイコー‼

乳酸菌飲料

いつものヤツ

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

18:45〜19:40 気温1℃　晴
一言：今度はソロサウナでサイコー‼

サウナ：10分 × 2　12分 ✕ 2
水風呂：0.25分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

15:00〜16:45 気温2℃ 晴
一言：大雪の雲に涼む夕日と北颪でサイコー‼

炭火焼きとり ごち

ビール他

近くてサイコー!

サウナ：9分 × 3
水風呂：0.25分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

08:00〜10:00 気温0℃ 雪
一言：雪見露天風呂休憩スペースサイコー‼

12:30〜22:00 気温6〜1℃　此処は晴
とっても久々ですが、スパメッツァになってからは初めてでゆっくり堪能しましたよ
サイコー‼

豆腐と穴子の揚げ出し他

勿論ドラゴンラーメンも大ジョッキも

サウナ：9分　10分
水風呂：0.25分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

18:25〜19:50 気温4℃　晴れ三日月と金星?
一言：３度目の正直でセルフロウリュウサイコー‼

サウナ：6分　8分　9分 × 3
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分✕3　10分 × 2
合計：5セット

18:40〜20:50 気温4℃　晴れ
一言：湯気は出ないけどオートロウリュウサイコー‼

サウナ：9分　10分 × 2
水風呂：0.5 分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

14:20〜16:15 6℃曇り
一言：不感湯サイコー‼

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

13:50〜15:45 6℃ 雲多め晴れ
一言：370円になってたけどサイコー‼

サウナ：9分　12分 × ２
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

12:20〜14:25　9℃　曇あめ
一言：良いアマミでました、サイコー、‼