ひかるちゃん

雨ですが走ってホリデイへ往復7キロ。
週6日のホリデイ（サ活）生活が定着してきました💦
秋までには腹筋6パックを目指します
筋トレ40分、ボクササイズ45分、ランニング30分してサウナへ
5名限定のサウナ室ですが、満室になる事もなく、水風呂、外気浴と3セット
高級マッサージチェアが15分無料で使えるのが嬉しい(^^)
明日もホリデイ行きます💦

朝ラン10ケロして、ホリデイで45分のボクササイズ(^^)
今日は2セットして、また3ケロ走りました💦

朝から32キロランニング
疲れてホリデイサウナへ(^^)
疲れた時は中段の82度からスタート
1人用の水風呂、2つしかない外気浴スペースの椅子も混んでおらず、丁度良い(^^)
3セットして、また8キロランニングして帰りました💦

本日も午前中21キロランニングし、ホリデイが休館日のため、ラススパガーデン名古屋へ。
15時より岩盤浴なしの90分コースを利用。
平日のこの時間は空いており、ゆっくりサウナに入りました♪
中段は80度ほどで居心地よし。
水風呂は15.7度で炭酸水風呂と珍しい(^^)
日焼けした肌に冷たい炭酸泉が染みました💦
雨が降っていましたが、外気浴スペースの寝れる椅子も4つあり、ゆっくりと癒されました(^^)
歩くと3キロ。
程よい距離で、また来ます(^^)

走った距離、35キロ。
疲れた身体に鞭を入れて、なんとかホリデイへ到着。
夕方はおじさま達が沢山いて、5名限定のサ室も満室。
体調が悪いのか、下段のサウナが心地良い(^^)80度くらいかな
たまには下段も良いですね
明日もトレーニングして、また来ます♪

ホリデイから本日2回目
たまには家族サービスと3月22日Openしたばかりの神馬の湯（しんめのゆ）へライドオン。名古屋市内から高速で40分ほど。
夕方18時に到着して、まずは高濃度炭酸泉で温まり、6段式の遠赤外線サウナへ。
下の段は75度から最上段は95度となっており、迷わず最上段へ。
結構暑いけど、何故か居心地が良い。
絶妙な湿度管理で快適でした♪
水風呂はグルシン9度と18度の２種類で、まずはグルシン水風呂へ。
これがあまり塩素臭くなく最高でした(^^)
外気浴スペースにもベッドチェアが4つあり、1セットめからととのいました〜
2セット目の水風呂はグルシン水風呂30秒後に18度の水風呂へ。このセットプランは良すぎる。
外の天然風呂は弱アルカリ性の茶褐色の温泉でゆっくり出来ました。
残念だったのが、20代前後の方がグループで大勢来ており、サ室や風呂場で、大声で話をしていた。館内放送で何度も注意するアナウンスが流れていたが、関係なかった。
史上稀に見るサウナリテラシーのない集団でしたので、残念でした。

朝から雨なので、10時からホリデイに決定(^^)
ダンスプログラムをして、マシーンのトレーニング後、ランニングマシーン40分。
今日も12時からゆっくりサウナや水風呂はを貸切状態。
夕方に神馬の湯へ行くため、1セットで終了しました💦
ジムが空いていない地域もある中で、大変ありがたいと感じました。

GW中、出かけるところが限られており、boxerciseをしにホリデイへ(^^)
筋トレして仕上げのサウナへ
今日も5名限定で満室になることもなく、82度で丁度良く、最上段でゆっくり入れた
1人用の水風呂も冷たすぎす、ゆっくり2分
外気浴スペースには椅子も2脚置いてあり、極上のサウナタイムでした♪
明日もトレーニング頑張ります(^^)

今日は気分が乗らず、朝ランしたからサウナだけにしました💦　
今日も貸切状態で良かった(^^)
スポーツクラブにしてはサウナストーンもしっかりあり、82度と居心地良かです♪
1人用の水風呂と外気浴スペースは最高でした♪
金曜日は休みなので、また土曜日を楽しみにしています💦

本日も筋トレとランニングマシーンを活用後、プライベートサウナへ(^^)
毎日入れる嬉しさはこの上なし。
スポーツクラブなのに水風呂と外気浴スペースの椅子があり、しっかりととのいました💦
靴ロッカーはいつも37番が空いておらず、サウナーがいることがわかります。
それではまた明日

Tシャツ忘れて、仕方なくサウナのみ。
昨日の筋トレで激しい筋肉痛のため、休みなさいとのお告げ(^^)
しっかり2セットしてととのいました💦
それではまた明日