ダサウナ

サウナ：125bpm × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：130bpm × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
水春で昼ご飯を食べて夕飯前まで1日滞在しました。私は瞑想サウナが定員は限られますが、お気に入りです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近投稿をサボっていたので、今日はちゃんと投稿。
2週間ぶりくらいになぎさの湯に来たが、人が多すぎず少なすぎぎず？良い混雑具合。サウナが2種類あることで分散されてる？しっかり3セット入って気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間ぶりのなぎさの湯。相変わらず外気は寒いので、2セットは内気浴でした。訪れた時間もあってか、サウナ一度貸切状態になりました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：20秒 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
すっかり気温も下がって寒いので、2セットは水風呂なしで外気浴。
最後はしっかり水風呂からの内気浴で調いました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：10秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7min × 3
水風呂：20sec × 3
休憩：4min × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりにサウナに来たら、すっかり寒くなっており水風呂、休憩を短めの外気浴で調いました。
体調は良くなってるのでこれからもサウナ復活します。

サウナ：7min. × 3
水風呂：20sec. × 3
休憩：5min. × 3
合計：3セット

一言：
カプセル泊からの朝サウナ。
初めてのスカイスパでしたが、最高でした。

サウナ：5 min× 3
水風呂：40 sec × 3
休憩：5 min× 3
合計：3セット

一言：
体調不良だったので軽めサウナ。
水風呂の温度がぬるめで好みでした。
サウナは温度が高めな108度前後。銭湯にあるものにしては整備が行き届いていた。

サウナ：130bpm × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
こちらではランナーズ銭湯が利用可能とのことで、
ランニング後にサウナを利用しました。
最高でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30 sec× 2
休憩：6 min× 2
合計：2セット

一言：
久しぶりのたつの湯。
20キロランからのサウナは圧巻。
ピークの時間に訪れたこともあり人は多かったですが、サウナは文句なしの質でした。
また、ランステで使います！

サウナ：130bpm × 3
水風呂：40sec × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：130bpm × 3
水風呂：40sec × 3
休憩：5min × 3
合計：3セット

一言：水曜日サウナ！

サウナ：130bpm × 2, 140bpm×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
初めてのユートピア白玉。サウナは湿度高めで80℃ちょい。
水風呂は16か17℃。どちらも自分好みの設定で満足しました。外気浴なのもまた良かったです。

サウナ：120bpm × 3
水風呂：40sec × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
金曜日の疲れを吹き飛ばすサウナ。かなり疲れていたため抑えめで3セットしました。水風呂19℃ってなってるけど19℃より冷たい気がするのは自分だけ？

サウナ：13分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
一年近くぶりの二宮温泉。
後に、食事の予定が控えていて時間があまり無かったのできつめの2セット。
久しぶりの銭湯サウナでシンプルで気持ちよかった。
しっかり調うことができました。

サウナ：120bpm × 3
水風呂：40s × 3
休憩：7m × 3
合計：3セット

一言：
台風の影響で、少しの間行けないので行きました。
明日以降のタスクも多々あり、忙しくなるので軽めのセットで調えて良かったです。サウナはスタジアムサウナの方で！