太治右衛門（たちえもん）

サウナ：６分、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が寒くなってきたので
　　外気浴と内気浴をしながら休憩しました😄

サウナ：7分 、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：寒くなってきたので水風呂が冷たく感じてきた😆

18時〜19時

サウナ：下段10分 、上段8分、上段8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：気温が下がってきたので　
サ室もいつもより長めにやりました😄
外気浴も外気温低くなっているので
浴場で5分間のうち半分過ごしました😄

真冬でも外気良く出来んのかな⁉️😆

17時30分〜18時40分

サウナ：6分 、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：さくっとサ活✨
今日は体調良かったけどサ室がキツかった😅
時間なかったのでサクッと入って丁度良かった😆
サ室は
体調良くてもキツかったり
体調普通でも楽だったり
おもしろいことが分かった😄

年間パスポート買うかな😄
絶対安いことに気がついた😆

17時〜18時

サウナ：7 分、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

一言：時間がなかったのでサクッと入ってきました😄

17時15分〜18時

サウナ：7分 、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

一言：今日は時間がないのでサクッと入って来ました😆

サウナ：６分× １、８分x１、１０分x１
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 × 3
合計：3セット

一言：サ室の上、中、下段でサ室時間を
変えるテクニックを覚えた😄
サ活歴2ヶ月半で成長を感じる😆
わっはっはっは🤣

昨日、脳をたくさん使ったので
サ活で脳を休ませに😆
しっかり休ませ✨ととのいました😆

19時〜20時

サウナ10分、6分、9分

水風呂1分x３

外気浴5分x３

ここのサ室の温度が一番丁度良い😄
18度の水風呂も丁度良い✨😄

そんなことが少しづつ分かってきました😄

念願のロウリュウやりました😄


18時30分と19時30分の2回のオートロウリュウ✨
18時30分は4段中2段目で😄
19時30分は4段中4段目の最上段で😄
最上段の熱波やば😅
熱い🥵なんとか耐えました😆

ロウリュウの熱波を初体験✨
汗が一気に吹き出してくる😆

水風呂も15.６度😱
ちょっと冷た過ぎた😂
16度位以下は俺には冷たいことが分かりました😢


塩サウナも初体験✨😄
これはあんまり効果が分からなかった😅

初体験づくしでした✨😄

ととのった〜😆

サウナ：下段10分 × 2、上段８分x1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1、５分x２
合計：3セット

一言：1セット目からとととのいました🤤

サ室上中下段とあり‼️
下段１０分がじっくり汗をかけるから
上段よりいいなと感じるこの頃です😄
そんなことも少しづつ体験して分かってきました😄体調や年齢により色んな変化があるでしょうからサ室の入り方は今後も変わっていくでしょうが😆色んな発見が楽しいです😄


※昨日は家風呂で3セットやりましたが
しっかりととのいました✨😄
湯蓋を使って屋根付き囲いをして
その中で入りました😄

1セット目　
お風呂４３度x１０分　43度暑すぎ😰
水シャワーx２分
休憩x５分

2セット目　
お風呂４２度x１０分　42度ちょうど良い😆
水シャワーx２分
休憩x５分

3セット目　
お風呂４２度x６分
水シャワーx２分
休憩x５分

家でもととのう✨ととのう✨😄

１９時〜２０時

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩： 5分 × 3
合計：3セット

一言：サ活初の４日連続サ活✨😆
1セット目からサウナ１０分やったら
水風呂出てすぐにととのいました😆

昨日３日目は１日で2サ活だったので
4日間で５サ活✨😄
サウナに出逢えて良かった😆
めちゃめちゃ人生が豊かになった😆
サウナ最高✨😄
せーのいいね👍😊

１８時〜１９時

サウナ：10分 、８分、８分
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 、５分、１０分

合計：3セット

一言：
サ活初の3日連続の3日目＆本日2施設目のサ活
初1日2施設✨
いや〜１日2施設に行く予定無かったんですが
😅
時間がポンっと空いたので😆
１日2施設やってみようと😄

やってみると全然OK✨
ととのう😆ととのう😆

何事もチャレンジ✨

サウナ🧖‍♂️最高です😄


※午前中の1施設目
サ活初の3日連続の3日め🧖‍♂️

１１時〜１２時

サウナ：6分 、６分、８分
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 、１０分、５分
合計：3セット

サ活初の3日連続の3日め🧖‍♂️

１１時〜１２時

サウナ：6分 、６分、８分
水風呂：1分 × 3
休憩：５分 、１０分、５分
合計：3セット

一言：このサウナ90度だけど100度のところより
熱い🥵熱く感じる🥵
サ室の大きさにもよるのかも🤔
行ってるところの中で一番熱いことが
分かるようになってきました😄
地道なサ活のおかげ👍
せーのいいね👍😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ初10分達成✨😄
サウナ歴2ヶ月でサウナ6分→8分→10分
少しづつ伸びてきています😆
下段10分ではもの足りなく😅
中段10分が限界でちょうど良い✨
上段10分は今は無理ですね😆

サウナ時間伸びると水風呂がめちゃくちゃ気持ち良くなります😄

今日もしっかりトトノイました😉

17時30分〜18時30分

サウナ：8 分、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：帰宅途中に寄ってきました😄
この施設で夕方に入るの初でしたが
浴槽内の明かりが優しく癒される空間でした😄
水風呂が気持ち良く、しっかりととのい✨
最高です😄

１７時〜１８時３０分
3セット
サウナ８分x3
水風呂１分x3
外気浴５分x3

いつも1セット２セットは６分、3セット目８分でした！今回、はじめてサウナ８分x3セット😆
水風呂が気持ち良い😄そして1セット目から
ととのう✨😄
やっぱサウナ長い方がととのい易いのかな⁉️🤔

サウナ、水風呂、外気浴の時間って
どれくらいが良いんでしょうか⁉️😆

皆さんの中での
初心者時間、中級者時間、上級者時間って感じの
セット時間あれば教えて下さい😄

１３時〜１４時

1セット
サウナ６分
水風呂１分
外気浴５分

2セット
サウナ６分
水風呂１分
外気浴５分

3セット
サウナ８分
水風呂１分
外気浴５分

サウナが熱く感じてキツかった😅
だけどそのせいかサウナ歴史上初めて
水風呂が最高に気持ち良い状態になりました😄
水風呂がメインって気持ち初めてわかりました😆
外気浴では夏日の日差しと気温ながら
北風でめちゃめちゃ気持ち良い風が吹き✨
そのせいか太陽の日差しが心地よくなり
1セット目からととのい✨😄
2セット、3セットすべて
ととのいまくりました😁

サウナがキツイと水風呂最高でととのう✨
今後も実証できるか楽しみです😄


オロポ🥤
たしかに旨い😋

１７時３０分〜１８時３０分

1セット目
サウナ：6分
水風呂：1分
外気浴　５分

2セット目
サウナ：6分
水風呂：1分
外気浴　５分

3セット目
サウナ：８分
水風呂：1分
外気浴　５分

一言：
露天風呂からの夕日が最高☀️
お風呂、サウナが3階にあるので
外気浴中に当たる風が気持ち良くてヤバイ😆
そしてこの景色☀️
心地よくととのいました😁

今日は８月２８日
残暑が厳しいなんてもんじゃなく😅
夏真っ盛りのような暑さ😆

日中からサウナへ行きたい症候群に😄

18時30分〜19時30分

1セット
サウナx6分　上段座る
水風呂x1分
外気浴x5分

2セット
サウナx8分　下段座る
水風呂x1分
外気浴x5分　

3セット
サウナx8分　中段座る
水風呂x1分
外気浴x5分

なんていっても
外気浴がめちゃめちゃ気持ち良かった😆
風が😆
風が😆
気持ち良い😆
1セット目からととのいました😄

何回も来たことある温泉施設でしたが
サウナは初🧖‍♂️
TVあってサウナ時間が早く感じられる
からいいね👍

しかーし😆
YouTubeでサウナと水風呂中は
脳が休んでいる状態だからそれが良いと😄
TV見ながらだと脳を休ませることが
できなくなるかも🤔
一瞬悩みましたがそのままTVを見て
サウナ時間を過ごしました😆

しっかりととのったので良しとしました👍😄

やっぱサウナ最高✨😆

せーのいいね👍😄

生姜焼定食　790円
ごはん大盛り　90円
赤ウィンナー400円

16時〜17時

1セット目
サウナ6分　　100度
水風呂1分　　水温19度
外気浴10分　外気温28度

2セット目
サウナ6分　　100度
水風呂1分　　　水温19度
外気浴10分　外気温28度

3セット目
サウナ8分　　100度
水風呂1分　　水温19度
外気浴10分　外気温28度

今回は初めて外気浴を
10分にしてみました😄
なんていっても
外気浴が一番気持ちが良い✨😄
だから少しでも長くしたいと思って😆

ととのうか心配でしたが
しっかり「ととのい」ました😆

変化がひとつ😆
いつもより長い外気浴で体が
冷まされたせいか
2セット目のサウナが早く感じました😄

ちょっと疑問が⁉️
今は外気浴が一番気持ちが良いですが
冬の外気浴って寒くないかと😅
冬のサウナが楽しみでもあり
心配でもあります😆

今回も前回と同じ
しょうゆラーメン550円🍜
ミニしらす420円🍚

サウナのあとの飯がほんと旨い😋
行列のできるラーメン店のラーメンより
うまい😋


写真は外気浴中に見た
夏の雄大な青空と白い雲、太平洋です✨
これを見てたら「ととのい」ました😆

※定員１３名‼️
満員御礼の13人目を初経験‼️
60オーバーサウナーの方々に
４４歳若手サウナー😅無事混ぜて頂きました😆サウナーへの階段をひとつ上がれた日となりました😄