とっぷ・さんて大洋
温浴施設 - 茨城県 鉾田市
１７時〜１８時３０分
3セット
サウナ８分x3
水風呂１分x3
外気浴５分x3
いつも1セット２セットは６分、3セット目８分でした！今回、はじめてサウナ８分x3セット😆
水風呂が気持ち良い😄そして1セット目から
ととのう✨😄
やっぱサウナ長い方がととのい易いのかな⁉️🤔
サウナ、水風呂、外気浴の時間って
どれくらいが良いんでしょうか⁉️😆
皆さんの中での
初心者時間、中級者時間、上級者時間って感じの
セット時間あれば教えて下さい😄
男
-
100℃
-
19℃
2
30
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ありがとうございます!
多分、自分に合ったやり方をそれぞれで探求していくしかないと思うのですが、自分はサ室は限界近く、水風呂は身体が冷え過ぎないように気をつけながら若干長め、休憩は気持ち良さに身を任せ、セット数はやり過ぎると逆に疲れが残る気がするので4セットほどと思ってます。
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