リスタ

行って来ました「ANAホリデイ・インリゾート宮崎」
　ここは海を見ながら入れる温泉で、とても気持ちいいです。
　さて、サウナはＬ字型の２段で６人くらい入ると満員感があります。日毎に男湯と女湯が変わるらしいのですが、１つはサウナから海が見えるらしいですので、今度はそちらにも入りたいです。
　サウナの温度は低く感じましたが、温度計は９０度を示してました。２分ほどで
大量の汗が噴き出して来ました。最初は８分程で水風呂へ。水風呂は４人くらい入れるかなという広さで、温度は１８～１９度くらいでしょうか。自分には気持ちのいい温度です。
　外気浴は露天風呂っぽいところに寝椅子１と座椅子１があります。海を見ながらの外気浴もここならではでしょうか。
　サウナ、水風呂、外気浴を３セット行い、整いました。
　この他にも壺ぶろもあり、気持ちよくお湯をあふれさせながら入りました。これも海を見ながら入れます。外では、サーファーたちが波に乗っておりました。なんだかすごく和みました。お薦めです。

行って来ました❗熊本市 湯らっくす。
泊まる予定だったので、2階の施設も利用可能。ロッカーで部屋着に着替え、早速、浴場へ降りる❗
まずは体と頭をキレイに洗う。サービスで置いてある泥パックも使い、丁寧に洗顔もした。
まずはメインサウナへ。温度はそれほど高くないが、湿度が高いのか、気持ちいいくらい汗が出る。サウナハットをかぶっている人を初めて見て、テンションも上がる❗
しっかり汗をかいて、いざ、水風呂へ。前回、押さなかったMAD MAXボタンを押すため、また来たと言っても過言ではない。ボタンを押すと頭上から大量の水が落ちてくる。回りに水を撒き散らしながら頭で受ける。あらかじめ回りの人にはボタンを押すと言ってたので、マナー違反にはならなかったと思う。
次は塩サウナへ。塩を体に塗って椅子に座る。汗で塩が流れるまで入って、水風呂へ。
次はセルフローリュが出来るサウナへ。中は暗く、ムード満点。回りの人に水を掛けていいかと聞いてから、いよいよセルフローリュ。石に掛けた水の音が心地よい。一気に温度が上がる❗しっかりと汗をかいて、水風呂へ。
そろそろアウフグースの時間なので、メインサウナへ。今回のもうひとつの目的、熱波を「サ道」であったバレーのブロックのようなポーズで受けること。恥ずかしいかなと思ったけど、以外と手を上げて熱波を受けている。自分の番に来たとき、そのポーズで熱波を受ける❗これで全ての目的を達成。
サウナ上がりは、男気ビール(特大)で整いました～。
ああ、また行きたいな～。

行って来ました❗宮崎県でイキタイNo.2のスキムランド「かじかの湯」。
ここで紹介されてる通り、洗い場少なめ。「サ道」に従い、丁寧に体を洗う❗そして大浴場で体を温め、いざサウナ。
体感で80度かな。先にサウナに入っていた１人にことわり、セルフローリュ。サウナストーンに水をかける。蒸気が上がり温度が上がる。
これがしたくて、ここまでやって来たんですよね❗宮崎県では、おそらくここだけかな、セルフローリュ。
しっかりと汗をかいて、水風呂へ。18度くらいかな。自分の１番好きな温度だ。
そして、これも評判の高い外気浴へ。
これが、またいい。空を見ながら休んでいると、逆に自分が宙に浮いているよう。
整いました❗
須木村は宮崎でも涼しい場所なので、外気浴もサウナ後に直接でも気持ちいいです。
もうひとつ、ここは低温の温泉も水風呂に隣接してるので、サウナ→水風呂→低温の温泉もありです。
森林浴も含め、お薦めです。

行って来ました❗都城市「元気湯」。
宮崎県のサウナで「イキタイ」が１番多いところ。
朝イチの仕事を終えたら休みを取って、車で都城市へ。
サウナはコの字の二段。サウナタオルが使い放題はありがたい。
水風呂は強冷水(15度くらい)と普通の水風呂の２つ。強冷水に入ると足先が痛い。温まり方が弱かったのか？外気浴をして、いざ２セット目に。
汗をたっぷりかいて、強冷水へ。気持ちいい💧😃♨️
でも、足先が痛い。普通の水風呂へ。
すると新たな発見が。
強冷水から水風呂へのセットが最高😃⤴️⤴️
3セット目は、サウナ→強冷水→水風呂で最高😃⤴️⤴️整いました❗
ちなみにミストサウナは途中でシャワーが出てくるのはネットで調べてましたが、霧雨ではなく、土砂降りと小雨の間くらいの勢いでした。
なんにしても、最高の休日でした❗

ホリデイスポーツの会員なので、ジムの後に入るサウナがいつも楽しみです。

浴室には、サウナ、水風呂、大浴場が有り、個室シャワーが３、普通の洗い場が８あります。
サウナは三段になっていて、一段に４人くらい座れますが、そこまで詰めて入ることは出来ないでしょう。サウナの温度は８５度、水風呂は２０度くらいですが、運動とサウナの後に入ると気持ちいいです。

サウナ好きで、ジムに行こうと考えてる方の参考に投稿しました。

私のサ活の第二弾「サウナMIYAZAKI」です。
以前はよく利用していました。
一時、なくなっていたと思います。
以前は、休憩室につながる小さな居酒屋さんがあって、漫画もたくさん置いてあって、自分のホームサウナでした。

今はどうなっているのか期待しながら行ってみると、レイアウトは大体同じだが、スティームサウナがなくなっていた。

でも、以前と変わらない熱いサウナ、出るときは足が火傷しそう。

休憩室は、椅子がすくなくなっていて、居酒屋さんもなくなっていた。その代わりビールや焼酎が１日３杯まで試飲できるシステム。
（自分としては居酒屋さんが欲しいのですが）

水風呂が冷たすぎて足先が痛くなります。

サウナも熱く、汗をたっぷりかいて、満足のサウナでした。

以前によく利用していたホテルラグーンの「スパぱうぱう」に行ってみました。
久しぶりに訪れてみると、以前にはあったロウリュが出来たサウナはなくなっていました。

しかし、広めのサウナに広めの水風呂は気持ちいい。

外気浴は露天風呂のスペースに寝椅子が２台。

ここはサウナ８５度と水風呂１８度の組み合わせが、自分には非常に合ってます。
久しぶりだったけど、やっぱりサウナは最高。

これから、いろいろなサウナを試してみよう！

サウナ：７分、８分、１０分
水風呂：約３分×３セット
外気浴：１０分、１５分

サウナを出た後は、シーアマーレで食事。
汗をかいた後の最高のビールを堪能しました。