🥊蒸しボクサーかんず🔥

木曜日に1回目のワクチンを接種し、熱とか具合悪くなったりすることはなく腕がめちゃ痛いのが3日続いてだいぶ治ったので、今日久々のサウナにやっと行きましたあ🤩
久々に大黒湯。
やっぱり最高。落ち着く。ととのう。
試合が終わってバクバクバカバカ食べまくって無駄な脂肪と水分だらけの身体なので汗がダッラダラでてきて最高です笑
セットは
1、サ8分　水1分半　休10分
2、サ9分
3、サ10分
あのソファイスほんと落ち着きますわあ。
近くに住みたいですほんとに。
ありがとうございました😊

試合後最初のおふろの王様♨️

減量とか考えず楽しみたいだけ楽しむことができる！！
最初に言っとくとやっぱり身体が通常の状態のサウナ、最高です…
減量中はなんか疲れちゃったりしてたので…
1セット目、サ8分 水1分 外10分
2セット目、サ9分 同じ
3セット目、サ10分 同じ
最高にととのえた、、気持ちよかったあああ
今月連休があるので次の試合に向けての練習に本腰入れる前にサウナ遠征します🤩
最高の月にするぞお🔥
サ飯は豚丼🐷

初めてそしがや温泉へ♨️
プロ3戦目の東日本新人王予選の初戦は1RKOで勝つことができました🤩
これでまた気持ちよくサウナが入れるとゆうことで、
そしがや温泉安いし広いし色々ありすぎて上手く回しこなせなかったな笑
とりあえず95度の高温サウナ７分入って水風呂２分はいって冷凍サウナでさらに冷やしてみたらめちゃめちゃ気持ちよくて浴室入る前の左側の階段の先のスペースで休憩して、
2セット目はサウナ８分水風呂２分冷凍サウナ３分プール３分休憩７分
3セット目はサウナ１０分水風呂２分プール５分休憩１０分しました！
サウナは95度でコンパクトなサ室だからしっかり熱くて最高。水風呂は20度くらいでぬるめだけど動いてちょうど気持ちいいくらい！
冷凍サウナは温冷交代浴してからだと全然寒くなく最高に気持ちいい！プールは冷冷交代欲ができて広くてあれも最高ですね笑
休憩スペースも広いスペースがあるので自分にあった休憩の仕方ができて良い！！
感想だーーって並べてしまったけど上手くまとめられないからこんな感じで笑
また行きたい！！
ありがとうございました🤩

水抜き当日。
水抜きの地獄の練習前におふろの王様で炭酸泉全身浴、半身浴を繰り返し、アロマスチームサウナ2セット、今日はさすがにキツくて水風呂もしっかり入れて、外気浴もいれ、気持ちよくなりながら体重を測ると水も少しだけ飲んでから落として、52.0キロから51.3キロ、700g落ちました！
減量末期なので疲れが取れてんのかもわからないですがなんとなく気持ちよければOK笑
練習で1.2キロ落ち、リミット50.8キロより全然アンダーだったので飯も水も飲んで寝て明日の計量に備えます！
試合は7／9日、しっかり勝って終わったらまたサウナ行きまくるぞーー🔥🔥
おふろの王様さんいつもありがとうございます！！

水抜き前日です〜
癒されつつ水軽く抜きつつでアロマスチームサウナ3セット！！
500g落として終了です！
水は冷たいシャワーでクールダウンしました！
早く試合勝って、終えて普通に高温サウナはいりまくってととのいたいですね…
もう少し！頑張ります！

今日もおふろの王様です！
体重はあと2キロちょっと。
今日もまた最初だけ普通にサウナはいって汗流して、2回目はアロマスチームサウナで塩やってゆっくりじっくり汗を流し続けて、水風呂はいって雨の外気浴して炭酸泉で全身浴と半身浴交互にやってって感じであがりましたねー
体重は500gしか落ちてませんでしたが疲れも抜けてきて体も絞れて良い感じです！！
あと4日頑張ります🔥

試合まであと6日、前日計量まであと5日、リミット50.8キロまではあと3キロをきってるので余裕ですがサウナでリフレッシュしつつ、かるく汗抜き！！💦
とはいっても減量末期でいつも通りばちばち3セットはいると逆に疲れたり身体が緩みすぎちゃったりするので考えてはいります。
最初は普通の高温サウナで8分汗流して水風呂1分半、外気浴10分、2セット目で終わりですがアロマスチームサウナで塩ペタペタしてじっくりどっぷり汗出して水風呂はいって外気浴、あとは炭酸泉や水素風呂などで身体を癒やして上がりです😌
そんな感じで水分もとりつつ、600g落ちて水と飯がちょっとはいる余裕もできていい感じです！
調整練習今日も頑張るどー🥊

練習休みなのでサウナ！！
19時半のラストオーダーに間に合いたくて入れたのが18時前ですぐはいって1セット目はストロングロウリュのなごりでいっきに汗だして9分、水風呂2分、外気浴7分。
久々の満天の湯の数種類あるととのいいす、改めて最高すぎて感動した。
2セット目は18時半前に入りマイルドロウリュ最上段10分、水風呂2分、外気浴10分。
そして最後3セット目は19時前に入り、ストロングロウリュ最上段10分、なめてかかると結構あつくてくる笑　3セット目なのに汗が一気にでてきて水風呂2分、外気浴10分。
満天の湯楽しいですわあほんと😭
最高すぎました🤩
飯は減量中なので筋肉ラーメン笑

今日も大黒湯！！
1日の締めでもあり１週間の締めでもある。
セットはサウナ長めに
9分〜12分　水風呂2分　休憩〜10分
水風呂が冷たすぎず動いても気持ちいいのがまた最高。
また来週きますかね。

プロ3戦目まで２週間がきりました🔥
脚の疲れがなかなか溜まり続けてますがサウナで少しリラックス。
今日は3セット長めに
10〜12分、水風呂1分半、外気浴10分
しっかりととのいました〜
夜の練習も頑張ります🥊

さあ日曜の締めは大黒湯♨️

今日の夜は人多めでしたがしっかり3セット終えてととのうことができました！
1.サ8分　水2分　休10分
2.サ9分　水2分　休10分
3.サ11分　水2分　休10分
やっぱりここのバイブラ水風呂の気持ちよさはピカイチ。ずっとはいってられる水風呂は最高ですよねえ

いつもありがとうございます🔥
また１週間頑張りましょうかあ

今日も今日とてロードワーク後にきました！
15時半でだいぶ混んでます〜
まあいい感じに待つ事なく3セット終えられましたが！
1.サ9分　水1分半　外7分
2.サ9分　水1分半　外7分
3.サ12分　水1分半　外10分
疲れも緩和された気するし、スッキリしたし今日も、夜の練習がんばります🔥

身体の疲れも結構溜まり出してて、ちょうどジム休みだったのでゆっくり水曜サ活！！

水曜は高温アロマサウナ、強いオートロウリュにハッカ水風呂。
1セット目はめちゃめちゃ熱く感じる。
7分で結構限界。ハッカでいつもより冷たく感じる水風呂だけど死ぬほど気持ちいい。
外気浴、雨模様だけど最近の中では涼しくて濡れた木床で寝転がるのも良き。
2セット目はだいぶ高温に慣れて10分。
水風呂1分半、外気浴10分
3セット目は12分、水風呂1分半、外気浴10分
ばっきばきにととのいました😌

あとはゆっくり温泉に浸かったりして上がり
水曜のおふろの王様はもうルーティンだなあ

日曜の夜は大黒湯ってゆうルーティンになりつつある笑笑
3戦目の減量も入っているのでいつもより汗の出を意識してはいってます。
ととのってテレビでRIZINみて帰りました🔥

１ヶ月ぶりの満天の湯です🔥
ロードワーク後のサウナは最高です！　
イオンウォーターをしっかりのんでから
1.サ7分(マイルド残り熱) 水1分半 外10分
2.サ9分(ストロング) 水1分半 外10分
3.サ12分(マイルド) 水2分 外10分〜
3セットとも上段いけました！
サウナも水風呂も外気浴も待ち発生するくらい混んでましたが気持ち良すぎてずっとひとりの世界はいってました笑
やっぱ湿度もしっかりしててカラカラ感ないからいいですね〜
最後は完璧にととのってそこからきづいたら30分近く寝てましたね。笑
それでは帰って練習いきまっす🥊

今日も王様で水曜サ活♨️

ありがたく90℃以上の高温サウナにハッカ水風呂、そしてととのいいす。
セットは
1.サ7分　水1分半　外10分
2.サ9分　水1分半　外10分
3.サ9分　水1分半　外10分
まあいつもこんな感じです、
今日はいつもよりなんとなくととのった気がする！
さあ練習に行ってきます、サウナ後の練習は集中力が全然違うので最高です🥊

１週間の締めはお出掛け帰りに大好きな大黒湯さん🔥
ここで1日を締めるとほんとに帰りたくなくなるもう家で寝る前くらいの感覚に襲われるくらい居心地が良いんです笑
セットは…
1.サ7分　水2分　休10分
2.サ10分　水2分　休10分
3.サ11分　水2分　休10分〜
バイブラなのにめちゃめちゃちょうどいい温度でずっと入れるからまた最高で、、
ほんとに好きだ大黒湯さん、、
ありがとうございました😊

5月はめちゃ行けたから5日間あくと結構きつくてやっとこさ今日王様に。
3時入店でサウナは混み混み。
少し待ちもありながら3セット。
1.サ7分　水1分半　外10分
2.サ9分　水1分半　外10分
3.サ10分　水1分半　外10分〜
やっぱりサウナちょっと暑くなった気がするなあ
あと今日は奇数の日なのでととのいいすがある方でしっかりととのい😌
ありがとうございましたぁ

帰ってきてまずはおふろの王様に行ってきました♨️
奇数の日なのでととのいいすがある方へ
セットは
1.サ8分　水1分半 外10分
2.サ9分　水1分半　外10分
3.サ10分 水1分半　外10分〜
今日はなんとなくサウナ室暑く感じられました！！水風呂もいつもより気持ち良か感じた！
明日から切り替えて色々頑張っていきます🔥

🏨洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス♨️

今日は生まれ変わった月の湯でした、スペシャリスト監修の造園、サウナ、素晴らしすぎました。
サウナは正面ガラス張りで綺麗な青い水風呂が見えて庭が見えて、大きいサウナストーブに相当な頻度のじわじわオートロウリュ。間接照明と優しいBGM、とにかくそこはサウナなのに癒しの空間でしたねぇ。人も少なくて一人の時もあったしほんとにゆっくり温められて最高でした🔥
水風呂は17℃くらいかな、すぐに羽衣ができて、2分くらいは余裕でした、また真ん中の打たせ湯が超気持ちいです。僕の見つけた入り方は浅いところもあってそこで寝転がって端っこのとこに頭のっけたらめちゃ気持ちよかったです！
外気浴は大きいベンチが二つ、綺麗な庭園を見ながらゆっくり感覚を研ぎ澄ませてるとふわふわしてきてととのいまくりでした😌
全部ほんとに最高でした、まじで通いたいくらいですね、あんなにサウナの中で落ち着けたのは初めてなくらい癒されました、ありがとうございました！！