tacchy ブレないウソつかない

これは夕食。あとお鍋も😋。
本日から一泊のチェックイン。

低温スチームサウナは1日交代で男女入れ替え。
本日が男性。
ここは天然ラジウム温泉で、源泉がいくつもあり、温泉も色々ある。病気の人が治療にくるのメインなので、温泉に遊び的要素はありません。
スチームサウナは、セルフロウリュで源泉をかけるとラドンが発生して吸入するスタイル。
そういうつくりのものは日本にいくつかあるが、天然ラジウム温泉を使うのは、ここだけかもしれない。
気合いれてインから、飯や休憩はさみ、なんども。
サウナ後にはいるのが、本来はメインの天然ラジウム温泉。それが冷泉で、源泉かけ流し、まったくそのまま。

サウナ好きのためのオロポ。


ポカリスエットとオロナミンC😝。

本日チェックアウト。

早朝に、サウナ15分以上、冷水。

昨日イン

サウナ 15分から冷水

一回、時間ない(T . T)

本日のおすすめからイサキ漬け。単品に🍚セットをつけた。
ワシが生で好きなイサキは、本日のおすすめで、刺身→イサキ丼→ヅケと変化😜。

木曜日は岩盤浴コーナーでホットヨガ。
はやめにいって、60℃蒸し風呂メインに、80℃ドライサウナ、水風呂で、かなりしぼった。

イサキ丼、本日のおすすめより。
昨日はなかったとおもう。イサキの刺身はあったので、単品でとってごはん味噌汁つけようかチョット悩んだ😝。
イサキだけは刺身で好むなあ。
数日以上ここに連日きてるが、こちらにはアップしてなかった。

本日は
60℃ 蒸し風呂 10〜15分
↓
80℃ ドライサウナ 2〜5分
↓
水風呂
↓
小休憩
↓
源泉かけながし露天風呂 数分内
↓
休憩

これを4回

そろそろ帰るか、もう一サイクルやるか、どうしようかな〜😜。

唐揚げ紅葉丼。

本日のおすすめから、週替わりのbセット。

日曜日は、岩盤浴のロウリュが2回あるので、岩盤浴もオプションで😝。

抹茶パフェの画像は、1週間前😜。
くるたびに投稿もできてない😝。

今日は会員にソフトドリンクチケット配布なので、オロポを飲んだが、ほかに飲食なし。
これからおいらのラストだな、ドライサウナのロウリュ 熱波ダヨ👌。

フレッシュちりビーンズ。今週の週替わりから😋。

ドライサウナ苦手なので、60℃蒸し風呂メイン。
ただ、最近は！蒸し風呂のあと、すこしドライサウナいくと、汗が見事にふくので、その順序にして、水風呂へ。
慣れてきたのか、ドライサウナの時間ながくなってきた。
もっとも、1-2分だったのが、3-4分になっただけ😆
今日は20時ロウリュ 熱波うけた。
水切りだけなら、毎回、1キロ以上おちるんだけどね。
なかなか維持できんな。

チキンカレー炒めプレート。今週おすすめ(週替り)から。

木曜日ホットヨガ以外で、珍しく岩盤浴オプションつけた。
土日は岩盤浴でロウリュがある。
15時と18時参戦、効いた😃。
それ以外、ストーンセラピーの岩盤浴を3本。

あとは60℃蒸し風呂が土日は塩あるので塩サウナ。
塩の影響か、いつものように15分ねばれない😆。
蒸し風呂 → ドライサウナ (一瞬だが、蒸し風呂 から移動すると、汗はふきだしまくる) → 水風呂 → かけ流し源泉露天

五回。

かなり しぼれた。
が、すぐ肥えてしまう生活は問題あるな。いや、すぐ肥える代謝の悪さがテーマだ。

手書きの日替わりメニューから単品 漬けまぐろやまかけ にご飯などつける。

苦手なドライサウナをくみこみはじめた。

60℃蒸し風呂 15分位 → ドライサウナ 1〜3分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天 。

休憩いれて 5回。

不摂生というか代謝がわるくなっていて、73.9kgにも なっていた。
上述を五本やって 73.0kg
そこで飯食って 73.3kg
ここで長い休憩をいれてから 40℃岩盤浴ルームで、ホットヨガ。
いまは72.5kgへ。
軽いなあ( ^ω^ )😆。

にんにくみそまぜそば

週替わりのAセット

60℃の蒸し風呂 20分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天 60℃蒸し風呂 25分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天。

ここで、体重計測 今日は変化小さい ー0.75kg の 71.4kg
ここでメシ😜😆。

1週間これず、週一の40℃岩盤浴roomホットヨガも休んでしまった

しかし、ここ２ヶ月で、 75kgベースは、確実に3キロ以上おとせてる。

画像は朝飯😋。

この日は入れ替えで、サウナ(天然ラドン吸入室)が男湯。
じっくりサウナと、冷泉(天然ラジウム温泉)を交代で、

この日、サウナは女湯。
なので、天然岩風呂など。

今日のおすすめ、今週のおすすめから、Aセット。天茶。天ぷら茶漬け ダネ😋。
今週2回目、オーダー。
Bセットのタコライスもくいたかったが、週メニューかわってしまうな🤣。
ソフトドリンク、サラダつき。

約二キロ、体重おとした。
60℃蒸気風呂メイン。
あとは40℃岩盤浴でのホットヨガ。

そこでの食事🍽😜。

基本、体質的に苦手でドライサウナは はいりません。
水風呂は、はいる😂。

生マツタケの焼き。
週替わりから。それにご飯セット。

ドライサウナは、やはりパス😁。
蒸し風呂 60℃ → 水風呂 三回で、72.8kg → 72.1kg。
ここで休憩、食事。
飯食って、どのくらい増えたかわからない😜。

夜はここの岩盤浴の部屋で ホットヨガを受講予定。
これが汗だくになり、かなりしぼれるんだよね。
500ccの水を2本もっていき、いつも一本はあけるんだけどね😁。

岩盤浴クラスの低温だと、鍛えられて使われるのが、汗腺(これは2種類)ではなく、皮脂腺というの話もあったかな。

週替わりの手書きメニューより、単品のアジヒラ🐡ϵ( 'Θ' )϶、
それに単品のご飯🍚と味噌汁。


ドライサウナは苦手なので、やはり60℃の蒸気風呂。アロマはミント。
源泉かけながし→蒸気風呂→水風呂を繰り返し、途中に飯。
測定では、入館が 74.2キロ、退館が73.3キロ。
この飯を食ってダヨ。
これでシャバでると太るんだけどね爆笑🤣🤣🤣。

ふぐ天丼。

今週のオススメより。

🧅シシトウの天ぷらもはいってる。

ソフトドリンク、味噌汁、お新香つき。

¥1000。

ドライサウナは弱いので、蒸気風呂で絞っては、水風呂、適度に 源泉かけ流し。
三時間で、1.5キロ落としたんだが、これでまた体重あがるなあ😜😝😜。

かなりダイエット
夜はくいたくないしな^ - ^😜

おにぎりセット
それに、味噌汁の単品