山梨泊まれる温泉 より道の湯
温浴施設 - 山梨県 都留市
手書きの日替わりメニューから単品 漬けまぐろやまかけ にご飯などつける。
苦手なドライサウナをくみこみはじめた。
60℃蒸し風呂 15分位 → ドライサウナ 1〜3分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天 。
休憩いれて 5回。
不摂生というか代謝がわるくなっていて、73.9kgにも なっていた。
上述を五本やって 73.0kg
そこで飯食って 73.3kg
ここで長い休憩をいれてから 40℃岩盤浴ルームで、ホットヨガ。
いまは72.5kgへ。
軽いなあ( ^ω^ )😆。
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