【βα】

完全にクセになってしまったこちら。
今日は、昨日の復習も兼ねて。
あー、やっぱり心拍数とか、呼吸で整う感覚がたまらなく良い。最高しか無いわ。生も美味いし✨
また来よう。

毎週金曜日はサ活の日。
最高の週末の為に、少し残業してからお店に♨️

少しルーティンを変えてみます。
洗体から熱湯で下茹で。
サウナ:10分
水風呂:1分
外気浴:7分
あつ湯:3分
を4セット。
4セット中、3セットがソロ活動でラッキーでした✨
サウナの呼吸を変えてみたり。
水風呂でぷかぷか浮いてみたり。
水分補給の麦茶をしっかり摂ったり。

色々整う為のプロセスを考えながらでしたが、すごく良かった✨

後は髪の毛が少ないのをどうするのかだね（笑）

新地 入船

日替

しっかり味がサウナ後に良いね。

今日は父親の病院付添で一日お休み。
奈良県最後の砦の某巨大病院で検査と受診です。何とかお昼に終わり、父親を実家に送ってから、市役所や金融機関廻り。平日しか行けませんからね。
個人的に、県内最高温のボナサウナのこちら。今日は、少し短めの4セット。
病院からの帰宅時に部下からLINE。
何方かと言うとよく無い話し。まぁしっかり説明を客先にすれば良いんだけど、何故かネガティブな思考に陥って、無理に長時間サウナに入っても、気持ちが整わない。やっぱり何もかも考える必要がない時の整い具合が最高だなと。
明日につながるサウナにしよう。
ありがとうございました😊
晩ご飯どうしようかね。

まるかつ 奈良本店

豚汁定食

具沢山の豚汁が沁みる。やめられないな（笑）キャベツの千切には、ドレッシング代りに酢も美味いよ。

朝5時に奈良を出発してこちら。
完全にクセになってしまった。
ミュージックロウリュ2回含む、合計4セット。奈良マラソンの日に完走✨
そして素敵トレーナーXXL、しかもスーパーレアな白をゲット✨
サウナ:10,10,10,10
水風呂:1,1,1,1
外気浴:10,10,10,10

初めて電気風呂入ったけど、なかなかストロングだった（笑）

また来るで♨️

ノンアルとのどぐろビーバー

優勝

毎週金曜日はサ活の日。
今日は歯医者さんの予約があったので、終了後に入湯♨️
時間的に色々と制約がありましてね。
3セットキッチリ完走です。
サウナ10
水風呂1
外気浴7
あつ湯3
を、3セット。
熱湯で下茹ですると汗が凄いですね。
水分補給は必須ですが。
今日も、番頭と色んな話が出来て良かった。色々勉強なります。ありがとうね。
0.1度の違いを語ってくれてありがとう（笑）

友人のおシャンワインバー店主が、非の打ち所がないと言わしめたこちら。
明日からのハードな1週間を乗り越えて行く為に、サウナチャージですわ。
サウイキ10,000投稿記念ステッカー、欲しかったんだけど今日のお昼頃既に配布完了で入手出来ず😭

サウナは3セットで。
左膝が悪くなって来て、炭酸泉でしっかり温めて帰ります。

つかる、つける。

白玉つけ麺

スープの温め直しは、やっていないんだって。次回は、熱盛でお願いしようかな。

毎週金曜日はサ活の日。
今日は月末最終日で棚卸の関係で少し遅れましたが、18:30ぐらいからしっかり4セット頂きました。
気温が下がって来ましたが、水風呂からの外気浴は水をしっかり拭いてから、休憩。ですがやっぱり寒いので、熱湯で温まってからまたサウナと言うパターンですね。なので
サウナ:10,10,10,10(min
水風呂:1,1,1,1(min
外気浴:7,7,7,7(min
あつ湯:3,3,3,3(min

意外と、あつ湯で整う感じを得られました。なかなか良いルーティンでしたね。

そうそう。
新しい宝湯アパレル。トレーナーをお迎えしましたー。
来週は、都湯hoodieをお迎え予定です♨️

新地 入船

日替定食（かす汁定食）

実は、かす汁が大好物なワタクシ。おかわり自由な、かす汁2杯で満腹です。

数ヶ月に一回の某大学病院での健診日。丸一日掛かる場合が有るので、有給にしました。結局午前中で診察諸々は終わり、実家に戻ります。害獣防止用の柵を一部修繕。もうね、200V仕様の電柵を設置したいですね。
そんな怒りを鎮めるべく、実家から小一時間かけて、こちら。
初めて上段10分完走です。が、無理は禁物です。今日はしっかり4セット♨️
ありがとうございました。
サウナ:10,5,5,10(min
水風呂:1,1,11(min
内気欲:10,5,5,10(min

少しクセになってる自分が居てる…

まるかつ 奈良本店

豚汁定食

随分久しぶりに。奈良の超有名店。美味しかった😋

パンカールーバーとミュージックロウリュに、バチクソやられたにも関わらず、奈良のど田舎から1時間半程度掛けてこちら。
ドンと来い‼️と受けて立つよりも、戦略的に入浴するべきだな。ラリージャパンでも高本選手も言うてたし。
サウナハットは、とりあえずチューリップ型に変更。タオルはとりあえずMOKUと、泉州タオルのミニバスタオルを。
後は、入り口近くの下段で迎え撃つ作戦。毎時30分のミュージックロウリュでバトルスタート。入り口間際に着席したのは正解だったな。前はアホみたいに、受けて立つぜ‼️とイキって上段だったからな。サウナハットも熱風を上手く受け流せる。肩に、ミニバスタオル。太もも辺りはMOKUでガード。

室内が赤に染まり、パンカールーバーが吠える🐯一瞬、熱波でウッと悶えるが、サウナハットが熱波を上手く流しくれる。そのまま肩と背中にアタックされてもミニバスタオルがガードしてくれる。太もももMOKUが良い仕事するやん。
ミュージックロウリュ一曲だけやけど、完走‼️
まあ、最初からバスタオル持って入れば良いのかね。知らんけど💣

しかし…
この熱さ…クセになる。
また来るから。

生ビール

ハートランドなんだよね。2杯も飲んじゃった（笑）

土曜日…
実家に戻ったり用事をこなして、宝湯さんへ。実は昨日、宝湯さんに忘れ物（水筒）を。毎日使う水筒なんで、忘れるとかなりの痛手で💦昨夜番頭に連絡させて頂き、本日無事引き取り完了です。
今日もしっかり4セット、ありがとうございました。

毎週金曜日はサ活の日。
今週も激務から、午後になるとワクワクが止まらないですね。
今日も気持ち良く4セット。
ありがとうございました。
銭湯饅頭美味でした♨️

新地 入船

日替（ミンチカツ定食

ミンチカツはアツアツに限るね👍

今日は所用で半日休み。
16:00ぐらいから完全にFreeなので、初登場。友人のおシャンワインバー店主お墨付きの銭湯です。
地元の銭湯らしく、みなさん顔馴染みの方ばかりなのか、ご挨拶が頻繁ですね。
洗体後、ドライサウナへ。上段やばいな。10分完走出来ずでした。
水風呂軟水て良いわ〜。
内気浴で休憩。
下段でなんとか10分完走致しました。
ついでにと言っては何ですが、ミストサウナへ。
あかん。無茶苦茶熱い。50度じゃ無いって。3分持たないです。ヤバ過ぎます。

しっかり休憩したので、自宅に帰ります〜。

match（みかん）

美味しい😋

友人のおシャンワインバー店主が、非の打ち所がないと言わしめたこちら。

2週間ぶりに登場です。
昨日ホームで、バリ整ったにも関わらず、身体が熱いサウナを求めてしまっている様です。
12分完走は無理でした。7分が限界かもしれないなあ。

そうそう。新しいサウナグッズで、サウナ用のメガネを導入しました。古いメガネのリユースですけどね。
時計もしっかり見えて良いな。

今日から販売のhoodieをお迎えしましたよー。

サ飯をどうするか、考えながら京橋駅まで歩きますか。

毎週金曜日はサ活の日。
今週もかなりハードワークやったけど、部下と一緒に、今週のやり残した案件や、来週に客先へ連絡する案件など、今後の仕事のやり方を左右するぐらい重要なミーティングが出来たなと。
と、なると最高の整いが期待出来る訳ですよ。

18:00前に到着🛬
仕事場から15分で到着出来るのは大変ありがたい。
洗体から、熱湯で下茹で。
サウナ:10,10,10,10(min
水風呂:1,1,1,1(min
外気浴:10,10,10,10(min

完走おめでとう🎉

新地 入船

日替（トンテキ定食

昔懐かしい、ケチャップ味のソースで。ご飯おかわり無料復活してますよ。

毎週金曜日はサ活の日。
今朝、地元の気温は2度でしたよ。
今日もしっかり4セット。
外気浴かなり寒くなってきましたね。
こんな感じのセットで。
サウナ:9min
水風呂:30sec
外気浴:7min
ぬる湯:3min

外気浴からのぬる湯が気持ち良いですね。
今日は番頭が番台に居たので、色々と雑談。ついでにニューサウナハットをお迎えしました。明日はこのサウナハットのイベントデビューさせます。
そうそう。
サ飯食べてるお店に有名人のサインが有りましたよ♨️

新地 入船

日替（鶏唐ポン酢定食

唐揚げを、おろしポン酢で頂きます。

友人のおシャンワインバー店主が、非の打ち所がないと言わしめたこちら。
今日、実は鶴橋の某スパ銭でサウナを嗜んでいたのですが、何だか物足りないんです。鶴橋でとりあえず整った（と思っている）んで、そのまま環状線に乗って、イタリアへ🇮🇹ワインを6本程買ってしまったのは、たぶん物足りないせい。
知らんけど。
電車で帰る途中に京橋を通過すると言う事は、もう…
ヤるしか無いでしょ。

やっぱり白玉さんのサウナは良い。
昔は熱くて逃げたけど、今は丁度良いんだ。

3セットしっかり。

ありがとうございました。

つかる、つける。

白玉つけめん

大盛より、並が良いかも。だってつけ汁が、ぬるくなる。温め直しが有ると良いな。