SHOHEI@♨︎♨︎♨︎

初のおふろの王様in花小金井
身を清めてからのキングスサウナ
1発目12分　水1.5分　休　5分
水風呂の温度計は15°となっていたが、体感は16.4°くらいかな。
2発目蒸風呂スチーム塩サウナ
20分　水1.5分　休5分
塩を体にささっと塗ってすぐ発汗。I時間くらいいけるかも、、
3発目キングスサウナ
10分　水1.5分　休　30秒
4発目キングス
10分　水1.5分 終了〜からの
ビール大はうましっ！！！

ちなみに1発目の水風呂からの休憩が今日のととのいでした！

サウナ：8.12 8 塩12分
水風呂：1.5× 4
休憩：5× 4
合計：4セット

一言：今日もこちらにお世話になりました！

最近は水風呂の中でととのいます！

サウナ：下段12分 × 2上段10分x2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：

出張先で見つけたサウナが大当たり！
タワーサウナ上段で8分3セット
サ室の温度は90°ないくらいだが上段の体感は95°くらい。水風呂1.5分x4温度は18°だが体感は17.5°とスーパー心地良い！
瞑想風呂(スチーム塩サウナ)12分１セット
休憩はすべて外気浴で10分前後！
ととのい椅子で空を眺めながらととのっていく。米軍基地が近いから飛行機、ヘリコプターとか結構飛んでるのが見える。たまに凄くうるさいジェット機も！
いやーでも素晴らしい施設だな、またゆっくり来よう！スタンディングタイプの日サロマシンも2台ありますよ！！

今日はスタンプでサウナ無料の日！
今日の入り方は
サウナ5.6分水風呂1.5分サウナ5.6分
休憩15分✖️3セット
今日はこれで最後の水風呂の中で久々にととのってしまった！ありがとう〜

18時過ぎからinアクア
今日は急用が入ったため8分2セットで終了〜。それでも気持ちよかったぁ〜！！

サウナ6分水風呂1分サウナ8分水風呂1.5分
休憩15分
サウナ8分水風呂1分サウナ8分水風呂1.5分
ととのいづらい時は連続で入りがち。
あぁ、100%ととのえるサウナつくりたいな。とゆうことで次回はタダです！

あ、そういえば明日からサウナ行く頻度が諸事情で週1.2に減りそう。ぴえん、耐えれるかな。

今夜はサウナ行く気なかったけど、、呼ぶんですよねサウナが、！
今日はお腹もお酒も満たされてましたが、寝付けなかったためホントに来ちゃった。
やはりお腹パンパンでのサウナはキツいな。学習しました。今日はサクッと8分3セットで終了〜！さて明日はどこ行こ！
#しばらく毎日サウナ

久々のラクーア！もちろんお目当てはフィンランドサウナ。あぁ。ロウリュウするとたまらない。まじで虜になるくらい気持ち良すぎ！なにより香りが最高だ。
とりあえず10分2セットてサ飯へ。
ビールとカレーうどん。これもまた旨い！
リクライニングで少し仮眠したのだが、起きたらリクライニングシート待ちしてる人がめっちゃいてびっくり！週末はこんなに混んでるんですね。
さて、そろそろ2発目でキメてきます！

今日は深夜サウナin清春湯！
深夜だから少ないかな〜と思ってたけど0:30くらいから洗い場が埋まってるくらい人が溢れてた。恐るべしサウナ！今日は羽衣湯定休日だしこの界隈は24時で閉まるとこ多いからかな〜。
さて、8分x3 10分1セット
水風呂は1分が限界のキンキン水風呂！
30秒越えた辺りから手足を上げないと中々つめいたい！！

高温サウナだと思って行ったけどまさかの塩サウナ！毎日交互してるかと思ったらまさかの偶数が高温で奇数が塩みたい。なるほど笑　さて今日はマルシンの後だからまぁぬるい！なので8分連続を2セットで終了〜！梯子したのは久しぶりでした！サウナやっぱ最高！
#毎日サウナ

本日のサウナは朝ウナからスタートin久々のマルシンスパ！
1発目、貸切状態だったので入って速攻でロウリュウ2回。やはりめちゃ熱！6分で退室。100°のサ室いっぱいあるけどここは格別だ。水風呂1.5分　外気浴5分
2発目、7分で退室。水風呂2分。ととのい椅子でいつの間にか寝てしまった。よほど気持ち良かったのだろう。

3発目、下段で8分で退室。水風呂1.5分。外気浴10分。
4発目、ロウリュウ2回、8分で退室。水風呂1.5分。今日は風がやや強めだったから外気浴は気持ち良かったなぁ。
朝からバッキバキにととのえました。
#あサ活
#朝ウナ
#毎日サウナ
#サウナー