ヒビヨシ

本日も仕事終わりの朝ジムウナ。
ラン40分。。。本来は筋トレ予定でしたが、ジム内で10月企画に参加してしまって。。。今月度はラン月に🏃‍♂️たまに筋トレもしますがね😎
からの、いつものルーティンをして浴室へ🚿
今日は土曜なんで人は少な目😌が❗️何故かサ室は入れ替わりが激しく、フ、ウォーリュウ出来ず。。。
まぁ、カラカラ過ぎないサ室になっていたので不満は無し❗️水シャワーを浴びていつもの浴槽の端っこで休憩😌
不思議とランや筋トレした後って、しんどいけどサウナ入って、水風呂や水シャワーした後は気持ち良い😇筋肉痛や疲労感が無くなってるし。
では、皆様😎週末良いサ活を❗️

10月、1発目はいつもの朝ジムウナ❗️
ワクチン2回目接種後、5日経過したので久しぶりのラン40分🏃‍♂️何も変わらず良い汗をかき、軽くストレッチ😌
浴室はいつもの平日で2〜４名でサ室はいつもの先生がハットをかぶり蒸されてる🤣
全身清め。。。勿論石鹸は牛乳石鹸🤩で🤩
サ室に入るとウォーリュウの形跡があったので、良いサ室に😎
久々に走ったので、水シャワー中にクラクラ😵‍💫気持ちいい。速攻全身ふきふきし浴槽の端っこに着席したとたん。。。ふひゃ〜気持ちいい🤣これで、ぐっすり眠れる体に💤
そんな毎日のジムウナに感謝😊
皆様、本日も良いサ活を❗️

今月最終日、朝ジムウナで〆る❗️
まだ、ワクチン接種数日なので、ビビってトレせずに入浴、サウナのみ😅
相方さんが固形石鹸セットを買ってきてくれて、体を清める石鹸に使ってみる。
🎶牛乳石鹸良い石鹸🎶
石鹸を入れる箱も水が漏れない箱で、使い勝手がなかなか良い😊

下茹でしサ室へ。全身牛乳石鹸の香りが😍
んで、下茹でする前にサ室に誰もいなかったので、いつものように。。。勝手にフ、ウォーリュウしていたので、数分で玉汗と牛乳石鹸の香りで、良い状態😌
皆様、本日も良いサ活を❗️

3連休も終わり、リセット朝ジムウナ。
ワクチン接種2回目で副反応も腕の痛みだけで終わり、良い休日サ活ができました😇
本日はチラリ遅めのジムウナ。8時30分位にジムへ。ジム内はスタジオレッスン前なんで、マダム達が多数。。。😅
本日は入浴、サウナのみ❗️
浴室はまあまあの人の入り。サ室は誰もいない。。。なんで、勝手にフ、ウォーリュウをし、体を清め下茹で😌
体をふきふきし、サ室へ。。。良い湿度感❗️で、数分で玉汗🤣
水シャワーで体を冷やし、浴槽の隅っこでイク🤩
皆様、本日も良いサ活を❗️

休日最終日、2回目のワクチン接種でしたが2日目も副反応無し❗️腕の痛みもかなり軽減し、ウォーリュウ、ローリュウでアヂアヂサ室になるプレミアキャビンさんへ😇
今月度、休日最終日って事で〆は毎月プレミアキャビンさん😊自分のお気に入り度半端ないっす❗️
開店10分前に到着し、フロントにてWeLove札幌宿泊キャンペーンの受け付けを済ませ、速攻地下へ😆
平日、開店時間でまだ先客がいない。。。大至急服を脱ぎ、全身清め温泉♨️ある浴槽にて下茹で。。。まだ、誰もこない。。。貸し切り❗️❓全身ふきふきする前にサ室に入り、ウォーリュウ❗️壁がジリジリ鳴ってる。。。んで、ふきふきしサ室へ入り、ローリュウ2回し4段目に着席😌
熱波が降ってくる🤣ウォーリュウもしたんで、アヂアヂ感が全身に降り注ぐ😂最強😂そんなこんなで10分位蒸され、キンキンの水風呂へ。。。たまらん❗️息がスーハーしてきたんで、ととのい処へ全身ふきふきし、着席😌1発目で鼓動がバクバクしちょるし、も〜どうでも良い状態に。。。多分、全身あまみ祭りだと思う。。。目も開けられない位の気持ち良さ😆
最強、最高❗️プレミアキャビンさん🤩
なんと、本日全て貸し切りでした😍1セット目の休憩中に2名入ってきて、丁度入れ替わりでお一人様でキャビンさんのサ室を独り占め😎いつもは3セットで終わるのですが、今日は4セット頂きました🤣サ室の木の香りと、ウォーリュウ、ローリュウが最強過ぎで🤣
〆は露天風呂に上がり（かなり階段ありますが）壺湯に浸かり最強の癒しを頂きました☺️
アザース❗️プレミアキャビンさん😎

お久しぶりのなごみさんです♨️
昨日、2回目のワクチン接種を朝の9時に接種。夜勤明けでしたので枕元に解熱剤と水を置き就寝💤
夕方に目覚め、腕の痛みはあるものの熱や倦怠感は全くなし❗️んで、昨日の夜も何事も無く就寝💤
今朝も腕の痛みはあるが、体は普通。。。とりあえず、サウナ❗️って事で、刺激低めななごみさんをチョイス😅あしべさんも脳裏にかすめたのですが、強烈なサ室は明日にしようと思い、本日は賛否両論のあるなごみさんへ。温泉掛け流しで自分的には良い施設😊そうそう、男湯の椅子が一つ新しくなってました😍前に行った時に背もたれの一部が割れていて、それと交換❗️対応が早いです❗️
外気浴が最高の季節の北海道になってきました☺️
腕の痛みはまだありますが、明日にはかなり良くなっている事を願いつつ。。。明日のサ活を考えてます(笑)
もう、決まってますが😎

追記
副作用にビビって3連休🤣

本日休日ですが、朝ジムウナ。
ワクチン2回目接種なんで、サウナのみにしました。
いつもより早めに浴室へ。今日は先生より早めにサ室へ。んで。。。隠し持っていた白樺オイルを桶に入れ、フ、ウォーリュウ😁白樺の香りがたまらん❗️先生もいつもと違うサ室に戸惑っていて、説明したら、かなり気に入ってくれた模様😊
明日から体調次第ではサ活は様子見です😓
皆様、良いサ活を❗️

朝ジムウナです。
本日はバイク🚴‍♀️45分で滝汗💦負荷強めで太腿パンパン🤣
今回は入念にストレッチ、足回り重点で。
からの浴室へ。土曜は平日より人は少ない😆サ室は誰もいない。。。清める前に。。。勝手にフ、ウォーリュウ😎全身清め、下茹。体ふきふきサ室へ。。。上出来なサ室😆88度のサ室とは思えないアヂアヂの湿度感のあるサ室に😍
日中、夕方、夜は結構混んでるジムサウナなんで、早朝の特権です🤩
皆様、本日も良いサ活を❗️

本日も朝ジムウナ😇
ラン40分🏃‍♂️全身滝汗💦
んで、軽めのストレッチで全身ほぐしからの、浴室へ。
サ室はいつもの先生がお一人様蒸されてるのを確認し、全身清めのルーティン。
ここのサ室は入ってすぐの左側に窓ありで中を確認でき、チラリ薄暗いサ室。TV無し無音で無になれるサ室。水風呂はないのですがね。。。😭
ここ最近、先生がフ、ウォーリュウしてくれてるので、良い湿度感😊アザース、先生😊
では、皆様良いサ活を❗️

休日明けのリセット朝ジムウナ😇
本日は休日なのか浴室は人多め。サ室も3人蒸され中。全身清める最中に皆様退室。先生はいつものようにお一人様ハットをかぶってマイペースで蒸される🤣いつも先生が1番最初にサ室に入るので、最初にフ、ウォーリュウをしてから蒸されてるので、良いサ室になってます😌ありがとう先生😎
皆様、良いサ活を❗️

本日は休日って事で数ヶ月ぶりに番屋の湯へ♨️
夏場は海水浴客で混み合うので、夏場はいつも控えている施設😅
ここのサ室も温度、湿度共にブレないサ室😊水風呂はチラリぬるめですが、自分的には合っていて中々良い。
ととのい椅子は内風呂4脚、露天風呂にも4脚と多め☺️
13時過ぎに入館。そこそこの人入りでしたが、ストレス無く、高音湯、ジャグジー、寝湯と内風呂祭り🤣久しぶりでしたので温泉を満喫したのち、サ室へ。久しぶりの番屋の湯のサ室😌TVありの8人位入れるサ室。90度チラリ超えで良い湿度感のサ室で蒸される。。。からのシャワーで汗を流し、水風呂へ。いつでも入ってられる水風呂😌んで、1セット目は外気浴はせず、内風呂の椅子でイク🤣2セット目も外気浴はせずにイク🤣🤣3セット目、露天風呂での石狩の風に全身愛撫されイク🤣🤣🤣
数ヶ月ぶりの番屋の湯♨️アザース❗️

早朝ジムウナ🏃‍♂️
2日間、体を休め本日はラン40分で滝汗💦
んで、いつもルーティンで軽くストレッチしてからの、浴室へ。
先生が1人蒸されるの確認😎全身清め、下茹でからの体ふきふきし、サ室へ。
先生に朝の挨拶し着席。先生のウォーリュウで良い状態のサ室😆
突然、先生に話しかけられる😮なにやらジムに向かってる途中に鹿に遭遇したらしく、ビックリしたらしい😳んで、住宅街に消えていったみいで。
自分もランしてる最中にパトカーが3台走っていたの見たんで、鹿が原因だったのと納得。
そげな2人っきりのサ室での語りでした😅

休日明けの朝ジムウナ。
今宵からお仕事なのでリセットサウナ😌
祝日なのでチラリ人多め。。。が❗️サ室は誰もいないので、全身清め下茹で前に勝手にウ、フローリュウ🤣
アヂアヂサ室の出来上がり😎
水シャワーを浴び、浴槽の端っこでととのう😌
コロナ前まではととのい椅子があったのに、撤去されてます😓
ととのい椅子の復活を願う。。。
皆様、本日も良いサ活を❗️

本日は休日❗️って事でジムウナじゃなく、ACBさんへ♨️
お昼前に起床し、ウダウダし13時過ぎに入館。人の入りは日曜って事でそこそこって感じ。
全身清めてたら。。。チラリお知り合いになったイケメンサーファー君がご挨拶してくれました😆
イケメンサーファー君とは、1番最初の緊急事態宣言からあしべさんで見かけるようににり、何故かプレミアキャビンでも良く見かける方でした。
んで、８月にプレミアキャビンのサ室で自分から話しかけて、サウナについてチラリ意気投合しちゃいました😊
んで、1セット目のサ室はいつもの右側3段目で体育座りで蒸される😤水風呂はブレない水質🤩いつも水シャワーなんで、水風呂の良さを味わい、サ室横にあるととのい椅子が空いていたので1セット目からイク🤣
2セット目は。。。ストーブ前3段目。。。強烈な熱さで蒸され滝汗😂あらゆるところの先っちょが痛いくらい強烈❗️ストーブ、カンカン鳴ってるし、上の温度計110℃超え❗️んで、水風呂で冷やし外気浴へ。たまらん❗️心地よい風がうぶ毛を愛撫😌
3セット目も2セット目と同じくストーブ前の3段目で蒸され、癒しを頂いてきました😊
写真はある人のブログで自家製オロポの作り方を実践したオロポです。

毎日ジムウナ🤣
本日は休日前の体力維持トレ🏃‍♂️
肩、背中、腕とマシーンで2セット後、20分早目のランで滝汗💦
んで、軽くストレッチしーの、速攻浴室へ。　
今日から2日間、ジョイフィット北では男性浴槽はヒノキ風呂になってます。って言っても、アミアミ袋に丸いヒノキがぷかぷか浮いてるだけなんですがね。。。ほのかにヒノキの香りが。。。してる。。。かな🤔
んでもって、汗だくになった全身清め、木が浮いてる湯船で下茹で。。。サ室は空室。。。なんで、いつもルーティン(笑)勝手にウォーリュウ❗️からのフローリュウ❗️チラリかけ過ぎて。。。アヂアヂ過ぎた😂おかげで、入って1分位には滝汗💦
水シャワー中にととのいが。。。休憩中に足を見ると。。。妖怪みたいにアマミ祭り🤣
ウォーリュウ、フローリュウ恐るべし❗️
週末、皆様良いサ活を❗️

本日も就寝前の汗だくタイム❗️
バイク45分🚴‍♀️太腿パンパン💦負荷強め🤣からの、足中心にストレッチ。からの。。。いつもルーティンです。
本日も先生1人蒸される😎ウォーリュウした形跡があるが。。。フローリュウはしてない。。。チラッとフローリュウし、着席。良いサ室の出来上がりで、先生とチラリ、ハットの洗濯についてお話しをしました。最近はタオル系のハットや洗濯のしやすいハットがありますよってのお話しを。
本日もジムウナで、水シャワーですがアマミ祭りでした😊

本日の朝もジムウナ。
ラン🏃‍♂️40分からの軽めのストレッチ。
いつもルーティンで全身清め、浴槽で下茹で。
サ室はハットをかぶった先生1人。ウォーリュウした形跡と良い湿度感😊挨拶を交わし、先生もウォーリュウの湿度感が気に入ったらしく😆良い傾向😆水シャワー後のアマミがハンパない🤩
さっ、夜勤に備えます。。。
皆様、良いサ活を❗️

休日明けの朝ジムウナ。
本日は体をリセットする為、朝ウナだけ。
早朝の浴室は人が少なく、サ室も貸し切り状態が多い😊なので、今日はお風呂セットに白樺オイルを忍ばせ。。。誰もいないサ室に白樺オイルの入った桶に勝手にウォーリュウ🤣
全身清め、下茹で前にウォーリュウ❗️
サ室に入ると。。。ヴィヒタの香りと湿気感のあるサ室に🤩
ローリュウをした感じのアヂアヂサ室になり、改めてサ室の状態の良さに気づく😌
水シャワー後、浴槽の縁で自分の鼓動を感じならがととのう。。。目を開けば。。。アマミ祭り🤣
そうそう、帯広の北海道ホテルの社長様とお話しできた時に最近、看護師さんや警察官、消防士など夜勤勤務の方々が増えてきてるって言ってました。
ストレス解消もあるのだろうけど、体内時計をリセットするにもサウナは適してると自分的に感じてます。
サウナ最高😎

本日は休日❗️って事でアシベさん♨️

13時過ぎに入館。駐車場はそれ程混んでいなく、基本ポイント3倍の日じゃないから少な目なのか。。。なんて思ってみたり🤔

んで、洗い場で全身清めチラリ熱めの浴槽で下茹で♨️んで、ジャグジーで半身浴からの体ふきふきし、サ室へ。。。3人ほど。。。少ない。。。
とりあえず右側3段目のいつもの場所にて体育座り😌数分後。。。1人ぼっちで蒸される。。。
いつもと変わらずの良いサ室❗️
んで、シャワーで汗を流し水風呂へ。。。
あ〜〜〜最高🤩
1セット目はサ室横にある椅子で口元半開きでととのう(笑)
2、3セット目、サ室のストーブがカンカンと温度を上げてる。。。ストーブ上の温度計110℃超え❗️指先、つま先がジンジンと痛くなる位熱くなる。最高ですなアシベさん😎
2、3セットは外気浴で青空を見つつ。。。最高のととのいを頂いてきました😌

本日もブレずにジムウナ😎
軽くマシーンで背中、肩、腕と2セット筋トレ後に20分の早めのラン🏃‍♂️で終了🏃‍♂️からの軽くストレッチ。
本日の浴室は昨日とは違って人少な目😆サ室は先生1人蒸される😆
まずは、ドバドバ汗だくなんで全身清め、下茹で。。。もう下茹でできてるのだけど、一度は湯船に浸かりたいってのがあるので、まずは湯船に浸かってます♨︎
んで、体ふきふきしサ室へ。。。チラリ湿度がある❗️先生ウォーリュウしたみたい😊良いサ室になってました。有難う、先生😃
昨日ラン40分したのに、筋肉痛がないのはサウナ効果❗️サウナに入るようになってから、筋肉痛がなくなった。。。様な気がします。
早くコロナが収束して。。。バスケがしたいです。。。安西先生。。。スラムダンク風(笑)
皆様、良いサ活を😆