ふぐさうな

昨今仕事激務のため、昨日電車を乗り過ごす痛手。
これはいかんと本日サウナへ。9時出動！

サウナ 9分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット
シンプルルーティン

疲れていたのか、毎回訪れるサウナトランス。
一生懸命仕事頑張ったご褒美なのか？
とにかく終わる頃には多幸感全開！
サウナさん、ありがとう😭

本日も、複数回『ととのい』ました。

SAVOYのクアトロフォルマッジ

今日は、疲れをとるためにハチミツがけにしました。甘ジョッパイ感じが絶妙。ブルーチーズがクセになるー。

本日休日。朝は、お庭のお手入れ。
その後、朝昼ウナ 9:30出動！

ケロサウナ 11分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット

土曜日の午前中、いつもより人多め。
しっかり2時間ケアしました。
ランチ頂いたら眠くなってきたので寝ます。

ベッド&スパの愛読書モンキーターンは、
5巻に差し掛かったもののなかなか進まず。

本日、多摩川で開催中
オールスター。本日準優勝戦！
楽しみだー😊

本日も、マイペースに『ととのい』ました。

ザンギ定食

定番メニューに間違いはない。ご飯の大盛りは、半端ないので次からは普通かな。

名古屋出張を獲得！
念願のウェルビー！18時出勤😭
サ道を何度もこすった甲斐あり、感動が鳴り止まない😭

高温サウナ 10分 x 2セット
森のサウナ 10分 x 2セット
お水風呂 45秒 x 3セット
冷凍フィンランドスタイル 20秒 x 1セット
内気浴 12分？ x 4セット

サウナの温度•湿度、完璧。
心地よくていつまでも居れるが発汗はしっかり。
何なんでしょう？

そして、内気浴スペース。
小鳥のさえずり、木のデコルテ、森か！
気持ち良すぎて時間を忘れて休憩する始末。
最高でした。

グッズもかわいい😍どうしよう！
必ずまた伺います🫡

本日も、ゴッドのもとで『ととのい』ました。

ホルモン鉄板焼き、ウェルビーサラダ、油そば

どれもうますぎ！特に一押しの油そばは絶品😊

今月初のスパジャポ参戦！
9時出動。さすがスパジャポ、オープンから並び発動！

サウナ 10分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

スパジャポは、湯量が豊富！
特に、シャワーの勢いが強く、私好み。
本日は、シルバーデイのためご高齢の方多めでした。
人生の大先輩達に囲まれながら湯に浸かり
そして、サウナへ...

本日も、しっとり『ととのい』ました。

SAVOYの『ジェノベーゼ』

安定の美味しさ。チーズたっぷり最高です！

朝ウナ出動！6:00スタート！

ケロサウナ 11分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
カルター 10分 x 1セット

いつもは、お水風呂入る前に水を3回かぶるのですが
今日は、ぬるま湯に変更。
グラデーションがいい感じにお水風呂へ誘ってくれた。
ベッド&サウナのお水風呂は、12℃台と低温ですので
アプローチは、この形が最適解かな...

本日も、緩やかに『ととのい』ました。

ゴールデンウィーク朝ウナ。午後から仕事。
カプセル満室。少し混み気味。

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
カルター 10分 x 1セット

休憩室のリクライニングチェアー最後の一つ確保。
少しお昼寝しますー😊

今日も、ゴールデンに『ととのい』ました。

朝カレー

食べ放題！うまい！

今日は、午後少し仕事があるので
少し遅めの朝ウナ。8時30分出動😊

ケロサウナ 12分 x 4セット
お水風呂 x 20秒 x 4セット
カルターサウナ 10分 x 1セット
内気浴 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

曇りから晴れになり清々しい空気感に
気持ちも落ち着き、自分と向き合う贅沢な時間。
大切ですよね。

本日も、落ち着きながら『ととのい』ました。

ザンキ定食

ボリュームたっぷり。食べ応えあり。ザンキはジューシーで最高でした。

本日、お昼からお仕事。
朝ウナ 6時始動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 1セット
途中、ジェットバス挟んだりして😊

昨日の庭作業の疲れが癒せました。
今年の家庭菜園はきゅうり🥒！
優しく育てます。

本日も、ゆるりと『ととのい』ました。

コロッケ朝定食

日本の朝食、最高です😀

本日晴天！朝ウナ 6時出動😊

ジェットバスからの

ケロサウナ 12分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
カルターサウナ x 1セット

お誕生日に家族からサウナハットをもらい
ととのい力アップ！
これからも心と体の健康を求めて
全国のサウナにお伺いしたいと思う今日この頃でした。

少し、お昼寝して仕事に向かいますー

本日も、家族に感謝しながら『ととのい』ました。

メンチカツ朝定食

ボリューム満点！納豆、卵、海苔なコラボレーション最高！モンキーターンは、現在4巻読者中。

昨日は、遅くまで仕事。
激務後の休日は、サウナですなー。
故郷、スパジャポへ。
オープンには間に合わなかったが9:15から参戦！
サ活を記録する前に、スパジャポの魅力を
個人的な意見でまとめました。

【スパジャポの魅力】
• 入浴料が安い (タオルを持参すれば850円でいつまでも)
• 温泉の泉質が最高 (ナトリウム塩化物 炭酸水素塩泉)
• ピザが絶品 (麻布十番の名店、SAVOY)
魅力がありすぎて書ききれんので続きは次回お楽しみに！

高濃度炭酸温泉からの

岩サウナ 10分 x 3セット
塩サウナ 12分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

スパジャポは、高確率でととのいを得られる。
おそらく温泉の泉質が良いのでは無いかと推察する。
すっかり元気からのPIZZA!!

本日も、たくさん『ととのい』ました。

大葉明太ピッツァ(NEW)

おいもに明太子がからんだ素材が散りばめられ大葉のアクセントがよき。彩りもGood!!

本日お休み。疲れを癒すために朝ウナ出動。

ジャグジーからの

サウナ 10分 x 4
お水風呂 30秒 x 4
外気浴 10分 x 3
カルター 10分 x 1

お誕生日プレゼントで頂いた
サウナハットデビュー戦
紺色で可愛いのでテンション爆上がり！
良い時間を過ごせました。

本日も、ゆとりを持って『ととのい』ました。

ザンキ朝定食

木曜日は、ザンキ！最高！おなかすきすぎて写真撮るのを忘れました。

暖かくなりましたねー
朝ウナ 6:00スタート

ジェットバスからの

ケロサウナ 10分 x 3セット
お水風呂 35秒 x 3セット
外気浴 10分 x 3セット

晴れていて、最高の外気浴日和。
ストレス解消、免疫力アップ！

朝サ飯を頂き、出動まで少しお昼寝です。
では、おやすみなさい😴

本日も、平和に『ととのい』ました。

そば

朝からそば、いいですね。冷たいのも選べます。

仕事が忙しくお疲れリセットのため
夕方サウナへGO!

今月初、ホームサウナスパジャポへ

高濃度炭酸温泉からの

岩サウナ 10分
お水風呂 1分
外気浴 10分
4セット

岩サウナのストーブは、巨大。
10分に1度のオートロウリュウは、暴風なみ。
温度爆上げでととのいの予感...
4セット全てに多幸感な訪れる完全試合達成！

さすがスパジャポ、我ホームサウナ。

サ飯は、もちろんSAVOYのPIZZAで。

本日もたくさん『ととのい』ました。

PIZZA & OROPO

本日サービスデイ！マリナーラ 1,200円 → 1,000円！再び訪れる多幸感！

忙しい仕事の合間には、サウナですね。
13:45にチェックイン！
歯を磨き、アウフグースイベントの整理券をもらう為
並びブースへ。1番ゲット！
今日は、ウィングチャイムアウフグース！
鈴の音色が五感を刺激。心地よい音色。

サウナ 10分 x 2セット
アウフグース 15分 x 1セット
お水風呂 1分 x 3セット
外気浴 10分 x 3セット

露天風呂設置のテレビにて
バック トゥ ザ フューチャー上映。
運営のセンス！

レスタは、本当に良い！本当に好き！
清潔感、静かな空間、シンプルな美的センス
充実したアメニティ
通い決定！

本日も、たっぷり『ととのい』ました。

びっくりドンキー南池袋店

レギュラーハンバーグ

サラダましまし。安定のうまさ。木のお皿欲しいなー

本日も朝ウナ6時出動！

ジェットバスからの
ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット
カルターサウナ 10分 x 1セット

今日は、お休みなので
ゆったり、しっかり
向き合いました。

土日限定、セルフカレーとオロポを頂き
至福のひととき満喫。

ちなみに、休憩室にはマンガがたくさんあり
私は、前から読みたかった『モンキーターン』を
読み始めたのですが、なぜか2巻3巻がいつも無いのです。
1巻から進まず！

そんなこんなで
本日も、しっとり『ととのい』ました。

セルフカレー

朝のカレーは、格別。オロポも！やめられない。

奈良旅サウナ
午前中は、神社仏閣を巡り
13時よりサウナイン
地下1Fにあり、昭和レトロ感たっぷりの施設。
とにかくエモい！
古くから丁寧に使い込まれていて、清潔感最高😊

岩サウナ 10分
お水風呂 50秒
内気浴 10分
4セット

毎時間 00分からアウフグースイベントがあり
２回参加！丁寧にうちわであおいでもらいました。

サウナ施設には珍しく歩行用プールがあったので
5分程運動！

地元の方も多くアットホームな雰囲気もあり
本当に、楽しかったです。奈良に来たら是非おすすめです。

そして...
今日も、ゆったり『ととのい』ました。

お好み焼き・明石焼 おかる

お好み焼き、焼きそば、牡蠣焼き

10年ぶりの来店。お店が綺麗になり美味さ変わらず。

初レスタ！
風が強かったですが、晴天、絶好の外気浴日和！

お風呂は、いくつか種類がありましたが
炭酸風呂でまずは体を温める。
15時30分からのアウフグースイベントの整理券を
ゲットする為にロッカー前へ。1番をゲット！

サウナ 10分
お水風呂 45秒
外気浴 10分
3セット

締めは
アウフグースイベント！

実は、ラッキーな事が。
プライベートだと思うのでお名前は伏せておきますが
サ道に出演した俳優さんと遭遇。
2セットご一緒させて頂きました！
春の良い思い出、ありがとうございます😊

そんなわけで
本日も、素敵に『ととのい』ました。
また、伺います。

ソフトクリーム。濃厚。

飯というよりソフト。濃厚バニラとミルクのコラボレーション。うまうまです。

朝ウナ 6時出勤

ジェットバスからの

ケロサウナ 10分
お水風呂 0.5分
外気浴 10分
3セット

今日は、土曜日なので少し混み合いぎみ。

お昼寝つきで『ととのい』ました。

カレー

土曜日は、セルフカレー🍛。おかわり自由。

朝ウナへGo！6:00チェックイン！

ジェットバスからの

ケロサウナ x 12分
水風呂 x 30秒
外気浴 x 10分

お昼から仕事ですが、
朝ウナは、良い休日を過ごした感がありお得。

今日もゆったり『ととのい』ました。